icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнна ћоисеенко
«доровье и красота

ѕочему в жаркую погоду нет аппетита?

  • 6835
  • 8

ѕочему в жаркую погоду нет аппетита?

ѕ
ѕожалуй, нет ни одного человека, который не любил бы лето! ƒа, многие плохо перенос€т жару, однако долгий световой день, много солнца, изобилие овощей и фруктов всегда только положительно сказываютс€ на настроении людей.

¬прочем, не только этим примечательно лето. ¬ эту пору года, у многих, как никогда, легко получаетс€ сбросить несколько лишних килограмм . ј всЄ потому, что на фоне неутомимой жажды, у людей, как правило, наблюдаетс€ сильное снижение (а иногда и вовсе Ц полное отсутствие) аппетита.

«адумывались ли вы когда-нибудь, с чем это св€зано, и почему в нашем организме происход€т такие изменени€? ƒавайте попробуем разобратьс€ в этом вопросе.

ќказываетс€, снижение аппетита в жаркую погоду Ц это вполне закономерный и, главное, очень полезный дл€ нашего организма процесс. —в€зан он, в первую очередь, с тем, что при достаточно высокой наружной температуре нашему организму не требуетс€ энерги€, чтобы согреть себ€.  роме того, в жаркую погоду, химические реакции в нашем организме ускор€ютс€ вдвое, а это значит, все необходимые вещества, полученные в результате усвоени€ продуктов питани€, поступают гораздо быстрее, как следствие - чувство сытости наступает намного раньше. ¬ то врем€ как зимой, да и вообще, при значительном снижении наружной температуры воздуха, напротив, в организме происходит окисление всех ферментных процессов.

¬ы наверн€ка замечали, даже, когда дома или на работе, в кабинете, становитс€ холодно (пусть даже летом) Ц всегда хочетс€ кушать. ѕричЄм, даже после плотного завтрака или обеда чувство сытости не наступает, организм продолжает Ђтребоватьї подкреплени€. ј, когда жарко (даже если за окном Ц метель и значительный минус) , нам всегда достаточно совсем лЄгкого перекуса дл€ того, чтобы утолить голод.

Ётот пример очень хорошо демонстрирует поведение нашего организма на наружную температуру. ѕора года, как оказываетс€, здесь совершенно не играет никакой роли! ¬едь, стоит вам из тЄплого помещени€ выйти на улицу Ц организм сразу же потребует дополнительных калорий, равно как и, при выходе из холодного помещени€ под пал€щее солнце Ц аппетит немедленно сойдЄт на нет.

Ќесмотр€ на всЄ вышесказанное, диетологи и медики насто€тельно рекомендуют придерживатьс€ сбалансированного питани€ и ни в коем случае не отказыватьс€ совсем от еды только потому, что организм не требует. ’от€ в некоторых случа€х, привычный рацион стоит всЄ же несколько пересмотреть. Ќапример, любител€м Ђжирненькогої лучше отказатьс€ от любимых высококалорийных блюд и перейти на более лЄгкие.

ќбщеприн€тые рекомендации глас€т: в еде надо отдавать предпочтение фруктам и овощам (останавливатьс€ на чЄм-то одном не следует, здесь важно именно разнообразие) и ни в коем случае не забывать про белковую пищу (ведь белки Ц важный строительный материал дл€ наших клеток), что касаетс€ пить€ Ц предпочтение лучше отдавать свежевыжатым морсам из €год и фруктов. ќчень полезно употребл€ть летом кисломолочные продукты . ќни, во-первых, помогают справл€тьс€ с жаждой, а во-вторых, хорошо усваиваютс€ и принос€т несомненную пользу организму. “акже хорошо в жаркую погоду употребл€ть морепродукты.

¬ажно помнить, что отсутствие аппетита в жару Ц отнюдь не повод голодать. »звестно очень много случаев, когда люди попросту тер€ли сознание (и совсем не от высокой температуры или давлени€), а именно Ц из-за слабости, т.к. вообще ничего не ели в течение нескольких дней. ј на вопрос, почему не ели, отвечали Ц не хотелось. “ак что имейте в виду Ц нельз€ морить себ€ голодом. ¬ конце концов Ц наш организм зар€жаетс€ не от солнечных батареек. ј ненавистные лишние килограммы, благодар€ сбалансированному питанию и быстрому усвоению и так уйдут Ц даже не сомневайтесь!


spe
ћилана √ейко

«дорово, особенно про солнечные батарейки!!! :):):) јнечка - спасибо за хорошую статью!!! :):):) ++++++

pro
≈лена  оробова

ќтлично написано!! я тоже летом особо есть не хочу, привыкла обходитьс€ самыми легкими продуктами и дл€ фигуры полезно)) +++++

deb
Ќаталь€ «убова

ƒа, все правильно, но так хочетс€ лета уже... хоть и жара будет, зато похудеем все! ))) +++

spe
≈лена  «атуранова

ƒействительно за зиму откуда только лишние кг берутс€? ј летом вроде и худеешь!+++++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+