icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анна Моисеенко
Здоровье и красота

Почему в жаркую погоду нет аппетита?

  • 5692
  • 8

Почему в жаркую погоду нет аппетита?

П
Пожалуй, нет ни одного человека, который не любил бы лето! Да, многие плохо переносят жару, однако долгий световой день, много солнца, изобилие овощей и фруктов всегда только положительно сказываются на настроении людей.

Впрочем, не только этим примечательно лето. В эту пору года, у многих, как никогда, легко получается сбросить несколько лишних килограмм . А всё потому, что на фоне неутомимой жажды, у людей, как правило, наблюдается сильное снижение (а иногда и вовсе – полное отсутствие) аппетита.

Задумывались ли вы когда-нибудь, с чем это связано, и почему в нашем организме происходят такие изменения? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Оказывается, снижение аппетита в жаркую погоду – это вполне закономерный и, главное, очень полезный для нашего организма процесс. Связан он, в первую очередь, с тем, что при достаточно высокой наружной температуре нашему организму не требуется энергия, чтобы согреть себя. Кроме того, в жаркую погоду, химические реакции в нашем организме ускоряются вдвое, а это значит, все необходимые вещества, полученные в результате усвоения продуктов питания, поступают гораздо быстрее, как следствие - чувство сытости наступает намного раньше. В то время как зимой, да и вообще, при значительном снижении наружной температуры воздуха, напротив, в организме происходит окисление всех ферментных процессов.

Вы наверняка замечали, даже, когда дома или на работе, в кабинете, становится холодно (пусть даже летом) – всегда хочется кушать. Причём, даже после плотного завтрака или обеда чувство сытости не наступает, организм продолжает «требовать» подкрепления. А, когда жарко (даже если за окном – метель и значительный минус) , нам всегда достаточно совсем лёгкого перекуса для того, чтобы утолить голод.

Этот пример очень хорошо демонстрирует поведение нашего организма на наружную температуру. Пора года, как оказывается, здесь совершенно не играет никакой роли! Ведь, стоит вам из тёплого помещения выйти на улицу – организм сразу же потребует дополнительных калорий, равно как и, при выходе из холодного помещения под палящее солнце – аппетит немедленно сойдёт на нет.

Несмотря на всё вышесказанное, диетологи и медики настоятельно рекомендуют придерживаться сбалансированного питания и ни в коем случае не отказываться совсем от еды только потому, что организм не требует. Хотя в некоторых случаях, привычный рацион стоит всё же несколько пересмотреть. Например, любителям «жирненького» лучше отказаться от любимых высококалорийных блюд и перейти на более лёгкие.

Общепринятые рекомендации гласят: в еде надо отдавать предпочтение фруктам и овощам (останавливаться на чём-то одном не следует, здесь важно именно разнообразие) и ни в коем случае не забывать про белковую пищу (ведь белки – важный строительный материал для наших клеток), что касается питья – предпочтение лучше отдавать свежевыжатым морсам из ягод и фруктов. Очень полезно употреблять летом кисломолочные продукты . Они, во-первых, помогают справляться с жаждой, а во-вторых, хорошо усваиваются и приносят несомненную пользу организму. Также хорошо в жаркую погоду употреблять морепродукты.

Важно помнить, что отсутствие аппетита в жару – отнюдь не повод голодать. Известно очень много случаев, когда люди попросту теряли сознание (и совсем не от высокой температуры или давления), а именно – из-за слабости, т.к. вообще ничего не ели в течение нескольких дней. А на вопрос, почему не ели, отвечали – не хотелось. Так что имейте в виду – нельзя морить себя голодом. В конце концов – наш организм заряжается не от солнечных батареек. А ненавистные лишние килограммы, благодаря сбалансированному питанию и быстрому усвоению и так уйдут – даже не сомневайтесь!

spe
Милана Гейко

Здорово, особенно про солнечные батарейки!!! :):):) Анечка - спасибо за хорошую статью!!! :):):) ++++++

spe
Елена Коробова

Отлично написано!! Я тоже летом особо есть не хочу, привыкла обходиться самыми легкими продуктами и для фигуры полезно)) +++++

deb
Наталья Зубова

Да, все правильно, но так хочется лета уже... хоть и жара будет, зато похудеем все! ))) +++

spe
Елена  Затуранова

Действительно за зиму откуда только лишние кг берутся? А летом вроде и худеешь!+++++++

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии


выбор читателя

Выбор читателя

16+