icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ Ћымарева
ћучают вопросы? ”знай

ѕочему мы устаем, сид€ дома?

  • 1865
  • 10

ѕочему мы устаем, сид€ дома?

я
Ђя не бегаю, не делаю физических упражнений, не перенапр€гаюсь, почти не выхожу на улицуЕ так откуда же берЄтс€ эта наваливающа€с€ усталость? ѕочему не хватает энергии на элементарные дела?ї Ц вот какие мысли посещают многих за€длых домоседов. » даже если это странное самочувствие погонит их на осмотр к врачу, мало, что найдЄтс€: разве что некоторые застарелые болезни, не св€занные с внезапным упадком сил. ћногие просто развод€т руками и ждут, когда всЄ пройдЄт само по себе, что случаетс€ далеко не всегда.

≈сли попадЄтс€ хороший врач, он развеет заблуждени€, сказав, что надо бывать больше на свежем воздухе, регул€рно делать зар€дку, проветривать помещение Ц и тогда эта усталость пройдЄт. ѕочему? ƒа потому что еЄ по€вление как раз означает, что человек провЄл много времени в непроветриваемом помещении, в котором почти не осталось кислорода. ќно же означает, что человек не делает ничего, чтобы помочь кислороду достигать головного мозга с той регул€рностью, котора€ нужна дл€ его нормальной работы. ƒл€ этого нужны регул€рные физические нагрузки, ежедневные прогулки (ну или хот€ бы через день!) и приток свежего воздуха, как в жилое, так и в рабочее помещение.

Ќаверн€ка вы неоднократно слышали жалобы такого рода Ђјх, что-то спать хочетс€Е наверное, сегодн€ низкое атмосферное давлениеї. Ќа самом деле, как правило, атмосферное давление практически не сказываетс€ на самочувствии человека, если он не мен€ет высоту местности. »зменение атмосферного давлени€ нужно дл€ более точных прогнозов о перемене погоды. “олько очень(!) высокое давление может вызвать учащение пульса. ћожет увеличиватьс€ количество красных кров€ных телец. ѕри этом как раз рекомендуетс€ снизить физические нагрузки на организм. ƒа, при ухудшении погоды.

ј вот артериальное давление может очень сильно сказатьс€ на самочувствии.  ак раз это и переживает человек, пересидевший практически без активности в непроветриваемом помещении. ѕовышенна€ сонливость даже после долгого сна, в€лость, высока€ метеочувствительность, порой, одышка и головокружение. „еловек неработоспособен, чувствует себ€ Ђразвалюхойї, начинает часто хандритьЕ всЄ эти симптомы того, что называетс€ гипотонией (недостаточностью давлени€). » лечить еЄ нужно налаживанием режима дн€: не менее 9 часов сна, правильное и регул€рное питание (не менее 4 раз в день), повышение физической активности. ѕри особо запущенных случа€х (показатель <100/60) придЄтс€ прибегнуть и к медикаментам, но только по предписанию врача.

Ћучше всего вообще не допускать такого состо€ни€. ѕрофилактика, как известно, даЄтс€ легче, чем лечение Ц если не потакать лени и не позвол€ть себе засиживатьс€ у компьютера. ѕочаще ходите куда-либо помимо ближайшего магазина, заведите себе интересное зан€тие вне дома: фотографи€ пейзажей, поиск интересных мест или просто встречи с друзь€ми на улице. ≈жедневно проветривайте комнаты! ¬сЄ это не рекомендации, а правило, об€зательное у выполнению, дл€ Ђхронически усталыхї.


spe
Ћариса ѕопруга

ќ, у мен€ особо запущенный случай. ћое давление обычно 100/60 или 110/70)))))

deb
јнастаси€ Ћымарева

” мен€ в прошлом году было так же. ѕока не начала предпринимать меры чувствовала себ€ неахти...

spe
Ћариса ѕопруга

Ќет, € чувствую себ€ как раз нормально - это мое рабочее давление. Ќаоброт, если поднимаетс€ до 120/80, тогда начинает болеть голова.  ак-то 130/90 было - скорую пришлось вызывать)))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+