icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Марина Тимофеева
Здоровье и красота

Плохо ли жить без солнца?

  • 3142
  • 0

Плохо ли жить без солнца?

В
В конце прошлого века ученые внедрили в наши головы новое понятие – сезонно-обусловленные психические расстройства. Выговорить такое длинное выражение трудно, а потому, будем пользоваться обычным словом – депрессия. Причем зимняя депрессия.

Именно в период осенней хмурости и зимнего недостатка света большинству людей можно ставить такой диагноз.

Хотите узнать, подвержены ли вы этой напасти?

Пройдите специальный тест. Возьмите свою любимую шоколадку и съешьте. Сравните вкус летом и вкус в этот момент. Если шоколадка зимой кажется вам не такой сладкой – все, вы тоже в группе людей страдающих от зимней депрессии.

Объясняется все просто. У тех, кто страдает от сезонной депрессии недостаток гормона радости – серотонина. Мозг начинает требовать больше сладкого, чтобы его получить из углеводов. Поэтому в зимнее время мы так любим чаепития со «сладеньким».

Врачи констатируют факт, что спасти от зимней депрессии может только солнечный свет. Как только за окном начнут пробиваться солнечные лучи – открывайте шторы и форточки и спешите на улицу. Любые десять минут под скупым зимним солнцем способны дать энергетический заряд на несколько дней.

Приметы человека, подверженного сезонной депрессией – раздражительность и постоянная усталость. Некоторые бросаются из крайности в крайность: от хохота до плача. Ухудшается память. Ну и конечно, страдают больше всего женщины.

Идеальный вариант восполнить солнечную энергию – отправиться в горы. Если же такой возможности нет, подкормите организм вареньем, или другой сладостью. Только не забудьте, что за зимой будет лето и купальный сезон, а потому не увлекайтесь.

Некоторые ошибочно считают, что электрический свет поможет решить проблему. К сожалению, это не так.

Вывести из состояния депрессии может только солнце. Заменить его можно посещением солярия. Ультрафиолет поможет организму в борьбе с депрессией, а заодно произведет витамин D, делающий зубы и кости крепче.

Можно посоветовать замечательное средство от сезонных расстройств, приятное во всех отношениях – влюбитесь. В состоянии влюбленности человек вырабатывает серотонин, и вам будет казаться, что каждый день полон солнечного света.

Когда все рецепты не работают, ищите себе единомышленников. Ходите с подругами в баню, спортзал, посетите парикмахерскую или устройте шопинг. Выберите из числа знакомых того, кому еще хуже, чем вам и возьмите над ним шефство. Через некоторое время, вы почувствуете, как собственные тревоги и уныние отойдут на второй план.

А вот увлекаться антидепрессантами не стоит. Большое количество побочных эффектов должно вас насторожить.

Крепитесь, как сказал знаменитый поэт-бард, скоро лето!

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+