Именно в период осенней хмурости и зимнего недостатка света большинству людей можно ставить такой диагноз.
Хотите узнать, подвержены ли вы этой напасти?
Пройдите специальный тест. Возьмите свою любимую шоколадку и съешьте. Сравните вкус летом и вкус в этот момент. Если шоколадка зимой кажется вам не такой сладкой – все, вы тоже в группе людей страдающих от зимней депрессии.
Объясняется все просто. У тех, кто страдает от сезонной депрессии недостаток гормона радости – серотонина. Мозг начинает требовать больше сладкого, чтобы его получить из углеводов. Поэтому в зимнее время мы так любим чаепития со «сладеньким».
Врачи констатируют факт, что спасти от зимней депрессии может только солнечный свет. Как только за окном начнут пробиваться солнечные лучи – открывайте шторы и форточки и спешите на улицу. Любые десять минут под скупым зимним солнцем способны дать энергетический заряд на несколько дней.
Приметы человека, подверженного сезонной депрессией – раздражительность и постоянная усталость. Некоторые бросаются из крайности в крайность: от хохота до плача. Ухудшается память. Ну и конечно, страдают больше всего женщины.
Идеальный вариант восполнить солнечную энергию – отправиться в горы. Если же такой возможности нет, подкормите организм вареньем, или другой сладостью. Только не забудьте, что за зимой будет лето и купальный сезон, а потому не увлекайтесь.
Некоторые ошибочно считают, что электрический свет поможет решить проблему. К сожалению, это не так.
Вывести из состояния депрессии может только солнце. Заменить его можно посещением солярия. Ультрафиолет поможет организму в борьбе с депрессией, а заодно произведет витамин D, делающий зубы и кости крепче.
Можно посоветовать замечательное средство от сезонных расстройств, приятное во всех отношениях – влюбитесь. В состоянии влюбленности человек вырабатывает серотонин, и вам будет казаться, что каждый день полон солнечного света.
Когда все рецепты не работают, ищите себе единомышленников. Ходите с подругами в баню, спортзал, посетите парикмахерскую или устройте шопинг. Выберите из числа знакомых того, кому еще хуже, чем вам и возьмите над ним шефство. Через некоторое время, вы почувствуете, как собственные тревоги и уныние отойдут на второй план.
А вот увлекаться антидепрессантами не стоит. Большое количество побочных эффектов должно вас насторожить.
Крепитесь, как сказал знаменитый поэт-бард, скоро лето!
