icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћарина “имофеева
«доровье и красота

ѕлохо ли жить без солнца?

  • 3520
  • 0

ѕлохо ли жить без солнца?

¬
¬ конце прошлого века ученые внедрили в наши головы новое пон€тие Ц сезонно-обусловленные психические расстройства. ¬ыговорить такое длинное выражение трудно, а потому, будем пользоватьс€ обычным словом Ц депресси€. ѕричем зимн€€ депресси€.

»менно в период осенней хмурости и зимнего недостатка света большинству людей можно ставить такой диагноз.

’отите узнать, подвержены ли вы этой напасти?

ѕройдите специальный тест. ¬озьмите свою любимую шоколадку и съешьте. —равните вкус летом и вкус в этот момент. ≈сли шоколадка зимой кажетс€ вам не такой сладкой Ц все, вы тоже в группе людей страдающих от зимней депрессии.

ќбъ€сн€етс€ все просто. ” тех, кто страдает от сезонной депрессии недостаток гормона радости Ц серотонина. ћозг начинает требовать больше сладкого, чтобы его получить из углеводов. ѕоэтому в зимнее врем€ мы так любим чаепити€ со Ђсладенькимї.

¬рачи констатируют факт, что спасти от зимней депрессии может только солнечный свет.  ак только за окном начнут пробиватьс€ солнечные лучи Ц открывайте шторы и форточки и спешите на улицу. Ћюбые дес€ть минут под скупым зимним солнцем способны дать энергетический зар€д на несколько дней.

ѕриметы человека, подверженного сезонной депрессией Ц раздражительность и посто€нна€ усталость. Ќекоторые бросаютс€ из крайности в крайность: от хохота до плача. ”худшаетс€ пам€ть. Ќу и конечно, страдают больше всего женщины.

»деальный вариант восполнить солнечную энергию Ц отправитьс€ в горы. ≈сли же такой возможности нет, подкормите организм вареньем, или другой сладостью. “олько не забудьте, что за зимой будет лето и купальный сезон, а потому не увлекайтесь.

Ќекоторые ошибочно считают, что электрический свет поможет решить проблему.   сожалению, это не так.

¬ывести из состо€ни€ депрессии может только солнце. «аменить его можно посещением сол€ри€. ”льтрафиолет поможет организму в борьбе с депрессией, а заодно произведет витамин D, делающий зубы и кости крепче.

ћожно посоветовать замечательное средство от сезонных расстройств, при€тное во всех отношени€х Ц влюбитесь. ¬ состо€нии влюбленности человек вырабатывает серотонин, и вам будет казатьс€, что каждый день полон солнечного света.

 огда все рецепты не работают, ищите себе единомышленников. ’одите с подругами в баню, спортзал, посетите парикмахерскую или устройте шопинг. ¬ыберите из числа знакомых того, кому еще хуже, чем вам и возьмите над ним шефство. „ерез некоторое врем€, вы почувствуете, как собственные тревоги и уныние отойдут на второй план.

ј вот увлекатьс€ антидепрессантами не стоит. Ѕольшое количество побочных эффектов должно вас насторожить.

 репитесь, как сказал знаменитый поэт-бард, скоро лето!


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+