icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћариса ѕопруга
ѕсихологи€

Ќужно ли стесн€тьс€ покраснеть?

  • 2721
  • 15

Ќужно ли стесн€тьс€ покраснеть?

Ў
Ўкольные годы, урок математики Ц € стою у доски и никак не могу найти этот злополучный икс. ”чительница с ухмылкой смотрит на мен€, предлагает надеть свои очки и поискать икс под партой или у нее под столом Ц в классе слышитс€ смех. » тут € чувствую, что у мен€ начинают гореть уши, а лицо просто заливает краской. ћен€ охватывают неловкость, стыд и непреодолимое желание провалитьс€ сквозь землю. Ќа мен€ устремлены два дес€тка глаз моих одноклассников Ц € стою перед ними и глупо молчу. ¬ классе повисла мучительна€ тишина... € понимаю, что должна что-то ответить, но все слова и мысли словно улетучились. ћне душно, щеки безжалостно пылают, кажетс€, что € вот-вот упаду. —ловно сквозь сон слышу: Ђ—адись, два!ї ѕодумав, Ђ—лава богу, позор закончилс€ї, € молниеносно сажусь на свое место. ≈сли бы в двенадцать лет € что-то знала об артериальном давлении, то решила бы, что в тот момент оно у мен€ подскочило до ста восьмидес€ти. Ќо через несколько минут к доске вызвали кого-то другого, на мен€ перестали обращать внимание Ц и все прошло. Ќа следующий день никто из одноклассников уже и не вспомнил об этом уроке, а отношение ко мне ничуть не изменилось. ¬от тогда € пон€ла, что люба€ ситуаци€ со стороны выгл€дит не так уж и страшно, как нам кажетс€ Ц и больше никогда так сильно не краснела. “ак почему же мы краснеем и нужно ли этого стесн€тьс€?

ќказываетс€ во всем виновата наша симпатическа€ нервна€ система (от греч. sympathes Ч чувствительный, восприимчивый к вли€нию). ’отим мы того или нет, но наша жизнь Ц это сплошной стресс дл€ нашего организма. ѕричем стрессом €вл€ютс€ любые сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные, физические нагрузки, изменени€ погоды, пристальный интерес со стороны других людей. Ћюбое внешнее раздражение Ц это стресс, и именно симпатическа€ нервна€ система реагирует на него, вопреки нашему желанию, и таким образом нас защищает. ќна мобилизует все наши силы, привод€ организм в состо€ние боевой готовности Ц у нас учащаетс€ сердцебиение, в зависимости от ситуации расшир€ютс€ или сужаютс€ сосуды, напр€гаютс€ мышцы, ускор€етс€ обмен веществ, увеличиваетс€ содержание глюкозы в крови и происходит выброс адреналина. ¬се Ц достигли пика, разнервничались! “еперь пора расслабитьс€. «а расслабление ответственна парасимпатическа€ нервна€ система (от греч. рага Ч приставка, означающа€ отступление, отклонение от чего-либо) Ц она уменьшает защитное напр€жение и организм постепенно расслабл€етс€. Ёти две системы наход€тс€ в тесном взаимодействии. Ќе будь у нас этих природных механизмов защиты от стресса, мы бы долго не прот€нули!

ѕод вли€нием сильных эмоций краснеют все Ц просто кто-то больше, а кто-то меньше. Ёто все индивидуально и св€зано с особенност€ми нашего телосложени€, состо€ни€ здоровь€ и темперамента. „аще и сильнее других краснеют люди, у которых от рождени€ густа€ сеть капилл€ров, расположенна€ ближе к поверхности кожи, и люди, подверженные повышению артериального давлени€. ” смуглых людей это не так сильно заметно, но они тоже чувствуют, как пылает лицо. Ѕольшинство людей не придают этому значени€ (и правильно делают), но дл€ некоторых непрошенный рум€нец становитс€ неразрешимой проблемой. Ћюди начинают комплексовать, отказываютс€ от общени€. ” таких людей может даже развитьс€ эритрофоби€ Ц нав€зчивый страх покраснеть. » если склонность краснеть, заложенную в нас самой природой, побороть и отменить невозможно, то с эритрофобией можно и нужно боротьс€.

¬о-первых, не нужно стесн€тьс€ этой своей особенности, не нужно еще больше краснеть за то, что вы краснеете! Ёритрофоби€ начинаетс€ из-за стеснительности и неуверенности в себе. Ќужно старатьс€ постепенно избавл€тьс€ от этих комплексов. Ќе нужно избегать общени€, наоборот, сами начинайте разговор с коллегами или знакомыми. ќ чем? ƒа о чем угодно, хоть о погоде! —корее всего, сначала вы будете краснеть, но, продолжа€ разговор, увидите, что ничего страшного не происходит. Ќикто не тычет в вас пальцем, а собеседник все так же доброжелательно разговаривает. — течением времени можно заводить разговоры на более серьезные темы. ѕостепенно избавл€€сь от стеснительности, вы заметите, что волнение не нарастает до бесконечности. „ерез какое-то врем€ оно идет на спад, а значит, его можно перетерпеть. ј если, почувствовав, что краснеете, вы мысленно скажете себе: Ђя краснеюї, то краска стыда пройдет еще быстрее. ¬ такие моменты неплохо бы научитьс€ владеть своим телом. ѕочувствовав напр€жение, нужно постаратьс€ максимально расслабитьс€, опустить плечи, медленно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. ¬ результате этого уменьшаетс€ сердцебиение, замедл€етс€ кровообращение, сужаютс€ сосуды, что в свою очередь снижает приток крови.

«аметьте, мы никогда не краснеем наедине с самим собой. Ёто происходит только тогда, когда мы находимс€ среди других людей. √нев, стыд, радость, азарт, удивление Ц все эти чувства могут заставить нас покраснеть. »ногда даже мысль о том, как воспринимает нас другой человек, могут вызвать сильное волнение. ј если мы еще и неравнодушны к этому человеку, то пиши, пропало! Ќам кажетс€, что наша душа Ц открыта€ книга, и в ней читают все, кому не лень, а иногда ведь хочетс€ скрыть свои чувства. ќтсюда и смущение, и краска стыда. Ќо в любом случае, стесн€тьс€ и комплексовать не стоит! ћногих рум€нец на вашем лице может даже растрогать и очаровать. ј рум€нец, проступающий на женских щечках, считаетс€ признаком стыдливости и скромности. ” многих мужчин такие женщины вызывают искреннее умиление. ѕоэтому не стесн€йтесь, краснейте на здоровье!


spe
Ќадежда «аколюкина

„увство стыда отличает нас от животных. ¬ывод отличный! ќчень хороша€ стать€ - информативно, подробно и интересно +++

deb
Ќаталь€ –еутова

—тать€ читаетс€ очень легко, вызывает большой интерес. ћне очень понравилась!!!!!!!! Ћарисе большой +!

pro
≈лена  оробова

’ороша€ стать€. я тоже из категории краснеющих была в юности, но с возрастом все прошло. јвтору + ћолодец!

spe
Ћариса ѕопруга

ƒействительно эта особенность с возрастом проходит. ≈лена, спасибо за комментарий

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+