Нужно ли стесняться покраснеть?

Школьные годы, урок математики – я стою у доски и никак не могу найти этот злополучный икс. Учительница с ухмылкой смотрит на меня, предлагает надеть свои очки и поискать икс под партой или у нее под столом – в классе слышится смех. И тут я чувствую, что у меня начинают гореть уши, а лицо просто заливает краской. Меня охватывают неловкость, стыд и непреодолимое желание провалиться сквозь землю. На меня устремлены два десятка глаз моих одноклассников – я стою перед ними и глупо молчу. В классе повисла мучительная тишина... я понимаю, что должна что-то ответить, но все слова и мысли словно улетучились. Мне душно, щеки безжалостно пылают, кажется, что я вот-вот упаду. Словно сквозь сон слышу: «Садись, два!» Подумав, «Слава богу, позор закончился», я молниеносно сажусь на свое место. Если бы в двенадцать лет я что-то знала об артериальном давлении, то решила бы, что в тот момент оно у меня подскочило до ста восьмидесяти. Но через несколько минут к доске вызвали кого-то другого, на меня перестали обращать внимание – и все прошло. На следующий день никто из одноклассников уже и не вспомнил об этом уроке, а отношение ко мне ничуть не изменилось. Вот тогда я поняла, что любая ситуация со стороны выглядит не так уж и страшно, как нам кажется – и больше никогда так сильно не краснела. Так почему же мы краснеем и нужно ли этого стесняться?

Оказывается во всем виновата наша симпатическая нервная система (от греч. sympathes — чувствительный, восприимчивый к влиянию). Хотим мы того или нет, но наша жизнь – это сплошной стресс для нашего организма. Причем стрессом являются любые сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные, физические нагрузки, изменения погоды, пристальный интерес со стороны других людей. Любое внешнее раздражение – это стресс, и именно симпатическая нервная система реагирует на него, вопреки нашему желанию, и таким образом нас защищает. Она мобилизует все наши силы, приводя организм в состояние боевой готовности – у нас учащается сердцебиение, в зависимости от ситуации расширяются или сужаются сосуды, напрягаются мышцы, ускоряется обмен веществ, увеличивается содержание глюкозы в крови и происходит выброс адреналина. Все – достигли пика, разнервничались! Теперь пора расслабиться. За расслабление ответственна парасимпатическая нервная система (от греч. рага — приставка, означающая отступление, отклонение от чего-либо) – она уменьшает защитное напряжение и организм постепенно расслабляется. Эти две системы находятся в тесном взаимодействии. Не будь у нас этих природных механизмов защиты от стресса, мы бы долго не протянули!

Под влиянием сильных эмоций краснеют все – просто кто-то больше, а кто-то меньше. Это все индивидуально и связано с особенностями нашего телосложения, состояния здоровья и темперамента. Чаще и сильнее других краснеют люди, у которых от рождения густая сеть капилляров, расположенная ближе к поверхности кожи, и люди, подверженные повышению артериального давления. У смуглых людей это не так сильно заметно, но они тоже чувствуют, как пылает лицо. Большинство людей не придают этому значения (и правильно делают), но для некоторых непрошенный румянец становится неразрешимой проблемой. Люди начинают комплексовать, отказываются от общения. У таких людей может даже развиться эритрофобия – навязчивый страх покраснеть. И если склонность краснеть, заложенную в нас самой природой, побороть и отменить невозможно, то с эритрофобией можно и нужно бороться.

Во-первых, не нужно стесняться этой своей особенности, не нужно еще больше краснеть за то, что вы краснеете! Эритрофобия начинается из-за стеснительности и неуверенности в себе. Нужно стараться постепенно избавляться от этих комплексов. Не нужно избегать общения, наоборот, сами начинайте разговор с коллегами или знакомыми. О чем? Да о чем угодно, хоть о погоде! Скорее всего, сначала вы будете краснеть, но, продолжая разговор, увидите, что ничего страшного не происходит. Никто не тычет в вас пальцем, а собеседник все так же доброжелательно разговаривает. С течением времени можно заводить разговоры на более серьезные темы. Постепенно избавляясь от стеснительности, вы заметите, что волнение не нарастает до бесконечности. Через какое-то время оно идет на спад, а значит, его можно перетерпеть. А если, почувствовав, что краснеете, вы мысленно скажете себе: «Я краснею», то краска стыда пройдет еще быстрее. В такие моменты неплохо бы научиться владеть своим телом. Почувствовав напряжение, нужно постараться максимально расслабиться, опустить плечи, медленно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. В результате этого уменьшается сердцебиение, замедляется кровообращение, сужаются сосуды, что в свою очередь снижает приток крови.

Заметьте, мы никогда не краснеем наедине с самим собой. Это происходит только тогда, когда мы находимся среди других людей. Гнев, стыд, радость, азарт, удивление – все эти чувства могут заставить нас покраснеть. Иногда даже мысль о том, как воспринимает нас другой человек, могут вызвать сильное волнение. А если мы еще и неравнодушны к этому человеку, то пиши, пропало! Нам кажется, что наша душа – открытая книга, и в ней читают все, кому не лень, а иногда ведь хочется скрыть свои чувства. Отсюда и смущение, и краска стыда. Но в любом случае, стесняться и комплексовать не стоит! Многих румянец на вашем лице может даже растрогать и очаровать. А румянец, проступающий на женских щечках, считается признаком стыдливости и скромности. У многих мужчин такие женщины вызывают искреннее умиление. Поэтому не стесняйтесь, краснейте на здоровье!