Можно ли заболеть болезнью высоких стандартов? Тест.

Как известно, заболеть можно чем угодно, и болезнь высоких стандартов не является исключением. Чаще всего эту болезнь приобретают в детстве, тогда ее называют синдромом «отличника», у взрослых диагноз носит название – перфекционизм. Перфекционизм в переводе означает – абсолютное совершенство, а перфекционисты – это люди, которые стремятся быть совершенными во всех сферах в жизни. Они стремятся достигнуть недосягаемое, предъявляя завышенные требования к себе и окружающим. Многие успешные современные люди болеют болезнью высоких стандартов. С одной стороны, достигать успехов в жизни хорошо, но не слишком ли высока цена за высокий результат? Стрессы, неудовлетворенность собой, жажда быть лучшим, страх перед неудачей, неумение проигрывать…

Предлагаю пройти тест на наличие признаков болезни завышенных стандартов, на вопросы и утверждения нужно дать однозначный ответ: «да» или «нет».

1) У вас всегда нет времени на отдых

2) Сравниваете ли вы себя с другими?

3) Вы постоянно недовольны результатами своего труда

4) Вы все дела стараетесь делать на «отлично»

5) Вы не знаете, что такое «схалтурить»

6) Вы всегда доводите начатое дело до конца, вникая во все его нюансы

7) Покоряя вершину, вы ставите новую цель

8) Вы не прощаете ошибки ни себе, ни людям

9) Любите ли вы поучать других?

10) Стараетесь ли вы во всех сферах жизни быть лучшим?

11)Знакомы ли вы с разочарованием?

12) Вы не считаете нужным чередовать работу с отдыхом

13) Стараетесь ли вы все доводить до совершенства?

14) Вы по своей натуре максималист?

15) Вы болезненно переживаете даже мелкие неудачи?

16) Вы требовательны к себе и к окружающим?

17) Ставите ли вы перед собой сверхзадачи?

18) Болезненно ли вы реагируете на критику?

19) Любите ли вы одобрение ваших действий со стороны?

20) Знакомы ли вы со стрессом?

Ключ к тесту:

Если вы 15-20 раз ответили «да», то вы болеете болезнью высоких стандартов. Вам чужд отдых, вы не помните когда отдыхали в последний раз. Вы тяжело переживаете неудачи и ошибки, стараясь быть лучшим во всем. Любая критика со стороны выбивает вас из колеи, лишает сна. В вашей жизни были случаи, когда достигнув результата неимоверными усилиями, вы вдруг понимали, что цель была не важна. Жить в постоянно напряженном состоянии невозможно, пожалейте себя, дайте себе немного отдыха. Найдите занятие по душе, увлекитесь театром, выбирайтесь с друзьями в кино, музеи. Приучите себя к ежедневным прогулкам, во время которых не думайте о работе, просто наслаждайтесь погодой, красивыми видами. Перестаньте себя сравнивать с другими более успешными людьми, радуйтесь их успехам, а себя прощайте за неудачи. Учитесь жить и получать от этого удовольствие.

Вы положительно ответили 7 – 14 раз – у вас имеются предпосылки стать перфекционистом. Вы излишне требовательны к себе, находитесь в постоянном поиске решений. Займитесь спортом, только не ради получения высокого результата, а для души. Ходите в гости, выезжайте на природу, общайтесь с друзьями вволю, и не упрекайте себя за бесцельно потраченное время.

Вы набрали от 0 до 6 положительных ответов - вас можно поздравить, вы здоровы. Вы способны жить и получать удовольствие от каждого прожитого дня. У вас умеренная требовательность, вы допускаете ошибки, но не зацикливаетесь на них. К критике относитесь спокойно, особенно если она носит конструктивный характер.