icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
 лавди€ “оропова
«доровье и красота

ћожно ли похудеть с помощью бодифлекса?

  • 5996
  • 0

ћожно ли похудеть с помощью бодифлекса?

Ѕ
Ѕодифлекс - это система упражнений, основанных на глубоком дыхании. Ўироко эта методика практикуетс€ всего пару дес€тков лет. ƒело в том, что основана она не столько на физических нагрузках, сколько на дыхании, которое во врем€ них поддерживаетс€. ƒолгое врем€ считалось, что работа мышц позвол€ет лимфатической системе освобождатьс€ от вредных веществ. ќднако в ходе исследований, проведенных группой ученых в »талии в 1981 году, вы€снилось, что решающим фактором, активизирующим работу лимфатической системы, €вл€етс€ дыхание. “олько глубокое дыхание и насыщение организма кислородом помогло запустить лимфу по сосудам подопытного спортсмена, а вот силовые и аэробные физические нагрузки никак на этот процесс не повли€ли. ѕосле р€да проверок и тестов, врачи разработали методику, котора€ получила название бодифлекс.

ќдним из самых главных преимуществ бодифлекса €вл€етс€ его универсальность. «аниматьс€ им можно как в домашних услови€х, так и в специально оборудованных залах.  роме этого, не существует возрастных и половых ограничений.

¬ чем же секрет этого метода? ќтвет довольно прост Ц все дело в кислороде. ¬ современном обществе человек все чаще испытывает недостаток кислорода. Ѕольшинство людей дышат совсем неправильно. ≈сли сравнить дыхание младенца и взрослого человека, то можно заметить р€д отличий. ” детей преобладает так называемое диафрагмальное дыхание. ѕри вдохе и выходе можно увидеть, что напр€гаетс€ не грудна€ клетка, а живот. ¬зросле€, мы тер€ем этот навык, а этот в свою очередь приводит к недостатку кислорода, медленному обмену веществ и быстрой утомл€емости.

¬о врем€ зан€тий бодифлексом человек начинает дышать диафрагмой, что вкупе с определенными позами позвол€ет сжигать лишний жир и тонизировать мышцы. ќднако дл€ того, чтобы эффект был стойким, выдел€ть врем€ дл€ зан€тий бодифлексом надо каждый день. ∆елательно заниматьс€ либо утром, на пустой желудок, либо вечером, через пару часов после ужина. “аким образом, потратив 15-20 минут в день, можно стать обладательницей подт€нутой и красивой фигуры, не прибега€ к помощи диет и разнообразных препаратов.

ќднако следует помнить, что бодифлекс не рассчитан на потерю лишних килограммов. «ан€ти€ по данной методике позвол€ют уменьшить объемы тела, что в принципе может никак не вли€ть на вес. ѕоэтому тренеры, практикующие бодифлекс, часто рекомендуют забыть про весы, а вместо них приобрести сантиметровую ленту, позвол€ющую определить объемы собственного тела.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+