icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Клавдия Торопова
Здоровье и красота

Можно ли похудеть с помощью бодифлекса?

  • 5528
  • 0

Можно ли похудеть с помощью бодифлекса?

Б
Бодифлекс - это система упражнений, основанных на глубоком дыхании. Широко эта методика практикуется всего пару десятков лет. Дело в том, что основана она не столько на физических нагрузках, сколько на дыхании, которое во время них поддерживается. Долгое время считалось, что работа мышц позволяет лимфатической системе освобождаться от вредных веществ. Однако в ходе исследований, проведенных группой ученых в Италии в 1981 году, выяснилось, что решающим фактором, активизирующим работу лимфатической системы, является дыхание. Только глубокое дыхание и насыщение организма кислородом помогло запустить лимфу по сосудам подопытного спортсмена, а вот силовые и аэробные физические нагрузки никак на этот процесс не повлияли. После ряда проверок и тестов, врачи разработали методику, которая получила название бодифлекс.

Одним из самых главных преимуществ бодифлекса является его универсальность. Заниматься им можно как в домашних условиях, так и в специально оборудованных залах. Кроме этого, не существует возрастных и половых ограничений.

В чем же секрет этого метода? Ответ довольно прост – все дело в кислороде. В современном обществе человек все чаще испытывает недостаток кислорода. Большинство людей дышат совсем неправильно. Если сравнить дыхание младенца и взрослого человека, то можно заметить ряд отличий. У детей преобладает так называемое диафрагмальное дыхание. При вдохе и выходе можно увидеть, что напрягается не грудная клетка, а живот. Взрослея, мы теряем этот навык, а этот в свою очередь приводит к недостатку кислорода, медленному обмену веществ и быстрой утомляемости.

Во время занятий бодифлексом человек начинает дышать диафрагмой, что вкупе с определенными позами позволяет сжигать лишний жир и тонизировать мышцы. Однако для того, чтобы эффект был стойким, выделять время для занятий бодифлексом надо каждый день. Желательно заниматься либо утром, на пустой желудок, либо вечером, через пару часов после ужина. Таким образом, потратив 15-20 минут в день, можно стать обладательницей подтянутой и красивой фигуры, не прибегая к помощи диет и разнообразных препаратов.

Однако следует помнить, что бодифлекс не рассчитан на потерю лишних килограммов. Занятия по данной методике позволяют уменьшить объемы тела, что в принципе может никак не влиять на вес. Поэтому тренеры, практикующие бодифлекс, часто рекомендуют забыть про весы, а вместо них приобрести сантиметровую ленту, позволяющую определить объемы собственного тела.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+