Одним из самых главных преимуществ бодифлекса является его универсальность. Заниматься им можно как в домашних условиях, так и в специально оборудованных залах. Кроме этого, не существует возрастных и половых ограничений.
В чем же секрет этого метода? Ответ довольно прост – все дело в кислороде. В современном обществе человек все чаще испытывает недостаток кислорода. Большинство людей дышат совсем неправильно. Если сравнить дыхание младенца и взрослого человека, то можно заметить ряд отличий. У детей преобладает так называемое диафрагмальное дыхание. При вдохе и выходе можно увидеть, что напрягается не грудная клетка, а живот. Взрослея, мы теряем этот навык, а этот в свою очередь приводит к недостатку кислорода, медленному обмену веществ и быстрой утомляемости.
Во время занятий бодифлексом человек начинает дышать диафрагмой, что вкупе с определенными позами позволяет сжигать лишний жир и тонизировать мышцы. Однако для того, чтобы эффект был стойким, выделять время для занятий бодифлексом надо каждый день. Желательно заниматься либо утром, на пустой желудок, либо вечером, через пару часов после ужина. Таким образом, потратив 15-20 минут в день, можно стать обладательницей подтянутой и красивой фигуры, не прибегая к помощи диет и разнообразных препаратов.
Однако следует помнить, что бодифлекс не рассчитан на потерю лишних килограммов. Занятия по данной методике позволяют уменьшить объемы тела, что в принципе может никак не влиять на вес. Поэтому тренеры, практикующие бодифлекс, часто рекомендуют забыть про весы, а вместо них приобрести сантиметровую ленту, позволяющую определить объемы собственного тела.