icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
¬ыгодные советы

Ћюбите семечки?  акие выбрать?

  • 1341
  • 3

Ћюбите семечки?  акие выбрать?

ќ
Ђќй, семечки, семечки, в мешке принес их —енечка!ї Ц в этой забавной песенке употребление семечек подсолнуха преподноситс€ как зан€тие безусловно вредное, нечто сродни наркотической зависимости (Ђѕодоить пора козу Ц он грызет и € грызуї), что в конечном итоге заставл€ют героиню вынести суровый вердикт: ЂЋучше буду жить одна € без мужа грызунаї. “акое суждение кажетс€ слишком категоричнымЕ конечно, весьма неприлично грызть семечки на ходу, при посторонних, сплевыва€ кожуру на землю или на пол.

—емечками, как и любой пищей, вредно злоупотребл€ть Ц в больших количествах они вызывают изжогу, пагубно сказываютс€ на фигуре.  атегорически противопоказаны семечки при простуженном горле, а также певцам, дикторам и всем, у кого голос €вл€етс€ Ђрабочим инструментомї.

Ќо в разумных пределах семечки даже полезны. ≈сли при отсутствии противопоказаний съедать не более половины стакана семечек в день, этот продукт благотворно вли€ет на работу кишечника. —емечки содержат полезный дл€ зрени€ и состо€ни€ кожи витамин ј, витамины группы ¬, а также витамин ≈, снижающий веро€тность сердечных болезней, витамин D, обеспечивающий усвоение кальци€.

ѕримерно на 20% семечки состо€т из растительного белка. —одержат они и необходимые организму аминокислоты, магний, необходимый дл€ нормальной работы нервной системы и мышц, цинк, повышающий иммунитет и укрепл€ющий ногти и волосы, медь. ≈сли есть семечки не жареными, а сырыми, они помогают набратьс€ сил после инфекционных заболеваний, а недозревшие семечки снижают давление.

≈ще полезнее семена тыквы. ќни содержат фосфор, необходимый головному мозгу, кальций, без которого не будет здоровых зубов и костей, тот же цинк, калий, нормализующий сердечную де€тельность у людей с учащенным пульсом, а также витамины ¬ и —. ќни могут выступать в качестве легкого слабительного или желчегонного средства.

” мужчин употребление тыквенных семечек предотвращает воспаление предстательной железы Ц в особенности это касаетс€ тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. ѕолезны они при сухом кашле, повышенной температуре. »з тыквенных семечек можно приготовить средство от бессонницы, разм€в их и отварив в молоке. ≈сли же угораздило обзавестись таким непри€тным обсто€тельством, как глисты, тоже могут помочь тыквенные семечки Ц в отличие от глистогонных таблеток, они не имеют побочных эффектов.

≈сли сравнивать свойства подсолнечных и тыквенных семечек, то предпочтение стоит отдать все-таки тыквенным. ¬о-первых, они менее калорийны благодар€ более низкому содержанию углеводов, а вот белков в тыквенных семечках значительно больше. ƒл€ удовлетворени€ суточной потребности в цинке семечек подсолнуха нужно съесть в полтора раза больше, чем тыквенных. ¬ыше в семечках тыквы и содержание магни€, причем намного Ц в дев€ть раз, так что люд€м раздражительным и склонным к нервным срывам рекомендуютс€ именно тыквенные семечки.

—праведливости ради стоит упом€нуть о семенах еще двух растений. Ћьн€ное сем€ содержит жирные кислоты и клетчатку, а семена кунжута Ц фосфор, белки, витамины ≈ и ј. » те, и другие семечки добавл€ют в хлеб и другую выпечку, а кунжутные Ц еще и в салаты.


mas
ћарк Ѕлау

—огласен с тем, что тыквенные семечки лучше.

deb
—ветлана ќсс (“апчик)

—ейчас бабушек с семечками выжили, сделали семечки в пакетиках в супермаркетах - не выгодно, не вкусно, редко попадаютс€ хорошие и, простите, как наестьс€ этим пакетиком, в котором всего пол стаканчика 100-граммового? «ато цена на пакетик бешена€, семечек никаких не захочешь.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+