icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Rusanna Nagoeva
«доровье и красота

Ћегко ли похудеть мужчине?

  • 2518
  • 13

Ћегко ли похудеть мужчине?

’орошо мужчинам. —едина им к лицу. Ўрамы их украшают. ¬озраст их не портит, с годами они лишь станов€тс€ импозантнее и интереснее. Ћишние килограммы придают им солидностиЕ ’от€ нет, лишний вес нежелателен даже дл€ самых самонаде€нных мужчин. ќб этом и поговорим.

ћужчины и женщины и полнеют, и худеют по-разному. ѕолные бедра, руки, €годицы Ц это бич женщин. ј у мужчин одна беда Ц живот. —транно, что он по€вл€етс€ порой даже у худощавых мужчин. ќказываетс€, все дело в том, что жир у представителей сильного пола накапливаетс€ прежде всегоЕ внутри. ќн обволакивает внутренние органы, откладыва€сь вокруг желудка, печени, почек, на кишечника. ј живот Ц это лишь первичный результат. ј дальше все пойдет своим чередом: начнут раздаватьс€ бока, округлитс€ и залоснитс€ лицо, загривок пойдет в складочкуЕ ќ-о, как они обиделись сейчас! Ќесимпатично как-то описываютс€ их маленькие слабости.

¬от, кстати, о слабост€х, которые и €вл€ютс€ наипервейшей причиной лишнего веса.

—лабость номер один Ц неправильное и чрезмерное питание.  онечно, если жена печет такие вкусные блинчики на тихий семейный вечер, а поздней ночью в холодильнике еще есть остатки Ц кто устоит? ј от пивка под шашлычок кто-нибудь разумный откажетс€? “о-то же.

—лабость номер два Ц лень-матушка. Ќет чтобы вставать пораньше, гимнастику поделать, пробежатьс€, как в песне, по росе, пешком пройтись на работу. ј в выходной не отсыпатьс€ на всю неделю вперед, перемежа€ сон с набегами на кухню, а вз€ть семью, (ладно, можно и с друзь€ми!) и поехать на рыбалку. »ли на дачу. √р€дки перекапывать полезно не только дл€ семейной атмосферы, но и дл€ талии. ѕлавание, тренажерный зал, или просто домашние упражнени€ дл€ удалени€ жира с живота хорошо бы сделать привычкой.

—лабость номер три Ц перекусы на работе. √овор€т, все добрые мужчины люб€т сладкое. ј поскольку все наши мужчины именно добрые, то и ед€т они, не выход€ из офиса, булочки со сладким чаем, или в крайнем случае бутерброды. —ухом€тка, одним словом. — этим что-то надо делать. ќбед должен быть полноценным, ведь с общепитом сейчас проблем нет.

» что теперь, морить себ€ голодом? ј кто об этом говорит?

¬о-первых, голодать категорически нельз€, особенно мужчинам.  огда они голодны, в воздухе пахнет войной. “ак что есть надо, и как можно чаще. “олько не наедатьс€ до отвала. » постепенно снижать порции жирного и жареного, вплоть до полного отказа от них. ’одить пешком, каждый день и помногу Ц проверено на себе и близких, действует безотказно, вплоть до того, что жизненный тонус закрепл€етс€ где-то на высокой планке. —таратьс€ не есть ночью. Ќе запирать же от вас холодильник, ей-богу, взрослые же люди. ¬ крайнем случае Ц стаканчик кефира с ломтем черного хлеба, можно пару €блок. ¬полне насыщает. ≈сть хороший способ забыть про ночной голод: не засиживатьс€ допоздна. Ќочь придумана дл€ сна.

“ак и быть, поделюсь одной диетой, на которой держала своего мужчину целый мес€ц. Ќа завтрак: гречнева€ каша на воде и без соли (можно перемежать с овс€нкой), полстакана кефира, через полчаса можно выпить чашку ча€ с маленьким бутербродом. Ќа работу можно захватить два €блока Ц дл€ того самого перекуса. ј дл€ обеда надо будет вз€ть с собой 200 г запеченной в фольге рыбы или вареной грудки, да салатик в контейнере Ц капуста, морковка, огурец, оливковое масло. „ерез полчаса запить чаем без сахара, съесть два киви.

Ќа ужин Ц пол литра однопроцентного кефира с двум€ кусочками черного хлеба. » все! „ерез мес€ц мой муж здорово похудел, но ужасно себе не нравилс€. » правда, удручало его осунувшеес€ лицо и печальные глаза. ƒа, диета очень эффективна€, но все ли способны на такие жертвы? ¬опрос. ƒумайте сами, решайте сами.

 стати, в желании женщин закормить свою половину кроетс€ подвох. ≈сли вкусно кормить его дома, он никуда не пойдет в поисках семейного счасть€. ј если располнеет Ц он никому нравитьс€ не будет.  роме своей жены. “акой вот разумный эгоизм. ))))

deb
јнна —ултанова

” мен€ папа ждет когда мама пойдет спать и бежит к холодильнику. ј "улики" за собой не убирает))))))))))

deb
јнна —ултанова

«ато прекрасно видно, что этому мужчине, как первому беременному, обеспеченна нобелевска€ преми€)))))))))) только кого ждем?

deb
Rusanna Nagoeva

” мен€ самой нагл€дный пример. любимый заботливо говорит: что ты сидишь и носом клюешь, иди спать. Ёто значит, что черв€чок в желудке завелс€!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+