icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Rusanna Nagoeva
Здоровье и красота

Легко ли похудеть мужчине?

  • 2344
  • 13

Легко ли похудеть мужчине?

Х
Хорошо мужчинам. Седина им к лицу. Шрамы их украшают. Возраст их не портит, с годами они лишь становятся импозантнее и интереснее. Лишние килограммы придают им солидности… Хотя нет, лишний вес нежелателен даже для самых самонадеянных мужчин. Об этом и поговорим.

Мужчины и женщины и полнеют, и худеют по-разному. Полные бедра, руки, ягодицы – это бич женщин. А у мужчин одна беда – живот. Странно, что он появляется порой даже у худощавых мужчин. Оказывается, все дело в том, что жир у представителей сильного пола накапливается прежде всего… внутри. Он обволакивает внутренние органы, откладываясь вокруг желудка, печени, почек, на кишечника. А живот – это лишь первичный результат. А дальше все пойдет своим чередом: начнут раздаваться бока, округлится и залоснится лицо, загривок пойдет в складочку… О-о, как они обиделись сейчас! Несимпатично как-то описываются их маленькие слабости.

Вот, кстати, о слабостях, которые и являются наипервейшей причиной лишнего веса.

Слабость номер один – неправильное и чрезмерное питание. Конечно, если жена печет такие вкусные блинчики на тихий семейный вечер, а поздней ночью в холодильнике еще есть остатки – кто устоит? А от пивка под шашлычок кто-нибудь разумный откажется? То-то же.

Слабость номер два – лень-матушка. Нет чтобы вставать пораньше, гимнастику поделать, пробежаться, как в песне, по росе, пешком пройтись на работу. А в выходной не отсыпаться на всю неделю вперед, перемежая сон с набегами на кухню, а взять семью, (ладно, можно и с друзьями!) и поехать на рыбалку. Или на дачу. Грядки перекапывать полезно не только для семейной атмосферы, но и для талии. Плавание, тренажерный зал, или просто домашние упражнения для удаления жира с живота хорошо бы сделать привычкой.

Слабость номер три – перекусы на работе. Говорят, все добрые мужчины любят сладкое. А поскольку все наши мужчины именно добрые, то и едят они, не выходя из офиса, булочки со сладким чаем, или в крайнем случае бутерброды. Сухомятка, одним словом. С этим что-то надо делать. Обед должен быть полноценным, ведь с общепитом сейчас проблем нет.

И что теперь, морить себя голодом? А кто об этом говорит?

Во-первых, голодать категорически нельзя, особенно мужчинам. Когда они голодны, в воздухе пахнет войной. Так что есть надо, и как можно чаще. Только не наедаться до отвала. И постепенно снижать порции жирного и жареного, вплоть до полного отказа от них. Ходить пешком, каждый день и помногу – проверено на себе и близких, действует безотказно, вплоть до того, что жизненный тонус закрепляется где-то на высокой планке. Стараться не есть ночью. Не запирать же от вас холодильник, ей-богу, взрослые же люди. В крайнем случае – стаканчик кефира с ломтем черного хлеба, можно пару яблок. Вполне насыщает. Есть хороший способ забыть про ночной голод: не засиживаться допоздна. Ночь придумана для сна.

Так и быть, поделюсь одной диетой, на которой держала своего мужчину целый месяц. На завтрак: гречневая каша на воде и без соли (можно перемежать с овсянкой), полстакана кефира, через полчаса можно выпить чашку чая с маленьким бутербродом. На работу можно захватить два яблока – для того самого перекуса. А для обеда надо будет взять с собой 200 г запеченной в фольге рыбы или вареной грудки, да салатик в контейнере – капуста, морковка, огурец, оливковое масло. Через полчаса запить чаем без сахара, съесть два киви.

На ужин – пол литра однопроцентного кефира с двумя кусочками черного хлеба. И все! Через месяц мой муж здорово похудел, но ужасно себе не нравился. И правда, удручало его осунувшееся лицо и печальные глаза. Да, диета очень эффективная, но все ли способны на такие жертвы? Вопрос. Думайте сами, решайте сами.

Кстати, в желании женщин закормить свою половину кроется подвох. Если вкусно кормить его дома, он никуда не пойдет в поисках семейного счастья. А если располнеет – он никому нравиться не будет. Кроме своей жены. Такой вот разумный эгоизм. ))))

deb
Анна Султанова

У меня папа ждет когда мама пойдет спать и бежит к холодильнику. А "улики" за собой не убирает))))))))))

deb
Анна Султанова

Зато прекрасно видно, что этому мужчине, как первому беременному, обеспеченна нобелевская премия)))))))))) только кого ждем?

deb
Rusanna Nagoeva

У меня самой наглядный пример. любимый заботливо говорит: что ты сидишь и носом клюешь, иди спать. Это значит, что червячок в желудке завелся!

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+