Мужчины и женщины и полнеют, и худеют по-разному. Полные бедра, руки, ягодицы – это бич женщин. А у мужчин одна беда – живот. Странно, что он появляется порой даже у худощавых мужчин. Оказывается, все дело в том, что жир у представителей сильного пола накапливается прежде всего… внутри. Он обволакивает внутренние органы, откладываясь вокруг желудка, печени, почек, на кишечника. А живот – это лишь первичный результат. А дальше все пойдет своим чередом: начнут раздаваться бока, округлится и залоснится лицо, загривок пойдет в складочку… О-о, как они обиделись сейчас! Несимпатично как-то описываются их маленькие слабости.
Вот, кстати, о слабостях, которые и являются наипервейшей причиной лишнего веса.
Слабость номер один – неправильное и чрезмерное питание. Конечно, если жена печет такие вкусные блинчики на тихий семейный вечер, а поздней ночью в холодильнике еще есть остатки – кто устоит? А от пивка под шашлычок кто-нибудь разумный откажется? То-то же.
Слабость номер два – лень-матушка. Нет чтобы вставать пораньше, гимнастику поделать, пробежаться, как в песне, по росе, пешком пройтись на работу. А в выходной не отсыпаться на всю неделю вперед, перемежая сон с набегами на кухню, а взять семью, (ладно, можно и с друзьями!) и поехать на рыбалку. Или на дачу. Грядки перекапывать полезно не только для семейной атмосферы, но и для талии. Плавание, тренажерный зал, или просто домашние упражнения для удаления жира с живота хорошо бы сделать привычкой.
Слабость номер три – перекусы на работе. Говорят, все добрые мужчины любят сладкое. А поскольку все наши мужчины именно добрые, то и едят они, не выходя из офиса, булочки со сладким чаем, или в крайнем случае бутерброды. Сухомятка, одним словом. С этим что-то надо делать. Обед должен быть полноценным, ведь с общепитом сейчас проблем нет.
И что теперь, морить себя голодом? А кто об этом говорит?
Во-первых, голодать категорически нельзя, особенно мужчинам. Когда они голодны, в воздухе пахнет войной. Так что есть надо, и как можно чаще. Только не наедаться до отвала. И постепенно снижать порции жирного и жареного, вплоть до полного отказа от них. Ходить пешком, каждый день и помногу – проверено на себе и близких, действует безотказно, вплоть до того, что жизненный тонус закрепляется где-то на высокой планке. Стараться не есть ночью. Не запирать же от вас холодильник, ей-богу, взрослые же люди. В крайнем случае – стаканчик кефира с ломтем черного хлеба, можно пару яблок. Вполне насыщает. Есть хороший способ забыть про ночной голод: не засиживаться допоздна. Ночь придумана для сна.
Так и быть, поделюсь одной диетой, на которой держала своего мужчину целый месяц. На завтрак: гречневая каша на воде и без соли (можно перемежать с овсянкой), полстакана кефира, через полчаса можно выпить чашку чая с маленьким бутербродом. На работу можно захватить два яблока – для того самого перекуса. А для обеда надо будет взять с собой 200 г запеченной в фольге рыбы или вареной грудки, да салатик в контейнере – капуста, морковка, огурец, оливковое масло. Через полчаса запить чаем без сахара, съесть два киви.
На ужин – пол литра однопроцентного кефира с двумя кусочками черного хлеба. И все! Через месяц мой муж здорово похудел, но ужасно себе не нравился. И правда, удручало его осунувшееся лицо и печальные глаза. Да, диета очень эффективная, но все ли способны на такие жертвы? Вопрос. Думайте сами, решайте сами.
Кстати, в желании женщин закормить свою половину кроется подвох. Если вкусно кормить его дома, он никуда не пойдет в поисках семейного счастья. А если располнеет – он никому нравиться не будет. Кроме своей жены. Такой вот разумный эгоизм. ))))
