icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
«доровье и красота

 то ты Ц жаворонок или сова? “ест.

  • 4445
  • 16

 то ты Ц жаворонок или сова? “ест.

 
 аждый из нас представл€ет себе, кто он Ђжаворонокї или Ђсоваї: кто-то уже проходил подобный тест, кто-то и без теста по своим биологическим часам ориентируетс€, когда ему лучше работать, а когда спать.

“ак кто же все-таки ¬ы, Ђжаворонокї или Ђсоваї? „то это за тест? ј еще говор€т, что есть некий Ђголубьї в этом тесте. ѕопробуем разобратьс€.

“ест нагл€дно представл€ет собой примерно от 8 до 10 вопросов. “естов несколько видов, но вопросы примерно одинаковые в каждом из них: в какое врем€ удобно и комфортно ложитьс€ спать; что предпочтительно съесть на завтрак; в какое врем€ про€вл€етс€ агрессивность; л€жешь ли ты вечером раньше, если надо встать утром; не раздражает ли будильник по утрам; в свои выходные будет ли сохранен тот же режим; попытатьс€ без часов определить врем€ в одну минуту. Ёто примерные вопросы, ответив на которые, ¬ы можете получить ответ, кто ¬ы: жаворонок, сова или голубь.

 ак правило, Ђжаворонкиї рано встают, у них много сил, они бодры, многое успевают сделать, но рано ложатс€ спать. Ђ—овыї люб€т поспать подольше, так как поздно засыпают ночью, они активны во второй половине дн€, им легко не спать вечером (это приветствуетс€, если, например, график работы в ночную смену), но утром дл€ них мучительно вставать. » Ђголубиї - люди, которые могут легко заснуть вечером рано или поздно, также рано проснутьс€, если надо, они активны в течение всего дн€ (их еще называют аритмики).

¬ообще разделение на такие типы произошло в древние времена, когда одни вставали рано, чтобы охотитьс€, другие по ночам сторожили племена от опасности. ¬ насто€щее врем€ тип Ђсоваї - Ђжаворонокї примен€етс€ больше к услови€м жизни и существованию человека. Ќапример, это может быть св€зано с работой: человек всю жизнь считал себ€ Ђсовойї, ложилс€ за полночь, потом нашел работу, где необходимо активность про€вл€ть с утра, все Ч стал Ђжаворонкомї. »з-за образа жизни помен€л свои привычки.

¬ идеале, если ¬ы относитесь к типу Ђжаворонкаї, в утренние часы наш организм готов к работе, он вместе с природой просыпаетс€, становитс€ активным и готов бодрствовать. Ќочью же положено отдыхать, так как весь организм человека обновл€етс€, температура тела снижаетс€, происходит деление клеток, очищаетс€ печень, все готово к тому, чтобы погрузитьс€ в сон и отдохнуть. ¬от по каким причинам специалисты не советуют есть на ночь, чтобы все органы отдыхали, а не трудились. “ак и Ђсовамї, желательно, ложитьс€ пораньше, хот€ бы до 23 часов, поскольку после этого времени человеческий организм будет испытывать что-то наподобие стресса и шока, потому что он пойдет в разрез с часами природы. Ђ—овыї чаще, чем Ђжаворонкиї, страдают заболевани€ми сердца и сосудов, у них чаще встречаетс€ гипертони€. ќдним словом, много непри€тностей из-за отсутстви€ нормального режима сна. ѕерестроить организм можно, по крайней мере, стоит попробовать!

ƒл€ начала, нужно сказать себе, что все возможно, все получитс€! Ќачинать это лучше весной или летом, в это врем€ легче проснутьс€ утром и выйти на свежий воздух, прогул€тьс€ немного, порадоватьс€ раннему солнышку! ≈ще стоит начать все дела делать утром, ближе к обеду, но ничего важного не откладывать на вечер. ’орошо, если приучить себ€ вставать и ложитьс€ всегда в одно и тоже врем€, даже в выходные и во врем€ отпуска. ¬ечером лучше отложить любые нагрузки, будь то физические или св€занные с работой. Ќаоборот, вечером только тихий отдых или пешие прогулки на свежем воздухе, чтобы лучше спалось. » буквально, через две-три недели можно будет ¬ас поздравить с новым статусом Ђжаворонокї или Ђголубьї, что тоже будет при€тным достижением!

—амое главное, чтобы ¬ы всегда были здоровы, красивы и активны, а кто ¬ы по типу, пусть решает ¬аш организм, он самый главный помощник и советчик!


deb
Ќина  узьмина

¬ерно, что можно помен€ть...очень понравилось изложение!!!+++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+