icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анна Симхоева
Здоровье и красота

Какой гормон виноват в переедании?

  • 2516
  • 1

Какой гормон виноват в переедании?

Ж
Железы внутренней секреции играют основную роль в нашей жизнедеятельности, а значит, и в нашем хорошем самочувствии. А, как известно, наш вес прямо влияет на наше здоровье и настроение. Давайте отступим от нашей темы и разберемся: что же такое железы внутренней секреции. Железы внутренней секреции (или же железы эндокринной системы) – анатомические образования, выделяющие особые биологически активные вещества – гормоны. Все железы внутренней секреции (гипофиз, гипоталамус, щитовидная, половые железы) объединены друг с другом анатомическими и физиологическими связями. Гормоны, выделяемые этими органами, оказывают влияние на все функции нашего организма. И, конечно же, есть гормоны (и заметьте: не один гормон!), влияющие на наш аппетит, на скорость обмена веществ, на телосложение и т.д. Попробуем выделить те гормоны, которые принимают непосредственное участие в переедании.

Лептин – ответственен за аппетит и чувство сытости. Его работа заключается в посылании мозгу нервных импульсов, которые сигнализируют о достаточности жировых, белковых или углеводных запасов в организме. Принцип действия лептина основан на принципе так называемой отрицательной обратной связи, т.е. когда лептина много, мозг дает нам команду, что кушать мы не хотим, когда мало – появляется чувство голода. Вообще, лептин - очень необычный гормон. Вводимый с инъекциями мышам, он вызывал резкое похудание, но на людях не действовал. Оказалось, что у полных людей теряется чувствительность к этому гормону и содержится он в огромных количествах. А при снижении веса или голодании уровень гормона вновь падает, но чувствительность не восстанавливается. Уровень лептина в организме также подвержен суточным колебаниям. Например, при недостатке сна его количество увеличивается. Но это закономерный факт: ведь люди, которые недосыпают, страдают ожирением в 7 раз чаще, чем люди, имеющие полноценный сон.

Кортизол (гормоном стресса) – гормон кортикостероидной природы, вырабатывается корой надпочечников, является антагонистом адреналина. Участвует в адаптации организма к стрессовым ситуациям. На переедание он влияет постольку поскольку, так как защитные механизмы, возникающие при его выработке, вызывают у многих людей желание перекусить чего-нибудь вкусненького. Но, на мой взгляд, это чисто психологическая, нежели эндокринная проблема. Что можно рекомендовать в этом случае? Выход один: старайтесь избегать стрессов, ну или хотя бы, измените свое отношение к ним.

Следующий гормон из серии кортикостероидов – адреналин. Его выработка также происходит в период стресса, но действие совершенно отличное от кортизола (происходит расширение сосудов, учащение сердцебиения и т.д.). В отличие от кортизола, адреналин оказывает на обмен веществ ускоряющее действие, помогая быстрому расщеплению веществ. Происходит это за счет повышения температуры в организме.

На отложение жира оказывает непосредственное влияние гормон эстроген – женский половой гормон. Выработка этого гормона происходит в течение всей жизни женщины, особенно повышаясь в период менструального цикла. Именно поэтому в период полового созревания девочки начинают набирать вес. Несмотря на это уровень выработки эстрогена все же меняется за 10 лет до наступления менопаузы, вызывая повышение отложения жира на животе. При наступлении климакса, выработка эстрогена яичниками почти снижается, он начинает накапливаться в жировых депо. Считая жировые клетки единственным источником эстрогена, организм начинает интуитивно запасать как можно больше жира. Вот поэтому после 40 лет так трудно сбросит вес.

Инсулин – гормон поджелудочной железы, регулирующий уровень глюкозы в крови. При этом излишки поступающего в организм сахара преобразуются в ненавистный жир. Как известно, нарушение выработки инсулина ведет к диабету.

Тиреоидные гормоны – гормоны щитовидной железы. Все они (четыре) так или иначе, оказывают влияние на обмен веществ. Но наибольшее влияние производит тироксин, гормон, ускоряющий обмен веществ. Снижение выработки тиреоидных гормонов (гипофункция щитовидной железы) приводит к резкому набору веса. Если у вас начальная стадия гипофункции, то легко исправить, употребляя в пищу йодсодержащие продукты (соль, морскую капусту, орехи и т.д.). Повышение выработки тироксина (гиперфункция щитовидной железы), как вы уже поняли, приводит к снижению веса.

Итак, если вы мечтаете похудеть, но никак не можете, сдайте ряд лабораторных анализов. Возможно у вас нехватка или избыток какого-либо гормона. Тем не менее, это совсем не значит, что вам тут же нужно ложиться в больницу, иногда уровень гормонов можно выровнять путем сбалансированного питания.

Будьте здоровы!

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+