icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнна —имхоева
«доровье и красота

 акой гормон виноват в переедании?

  • 3370
  • 1

 акой гормон виноват в переедании?

∆елезы внутренней секреции играют основную роль в нашей жизнеде€тельности, а значит, и в нашем хорошем самочувствии. ј, как известно, наш вес пр€мо вли€ет на наше здоровье и настроение. ƒавайте отступим от нашей темы и разберемс€: что же такое железы внутренней секреции. ∆елезы внутренней секреции (или же железы эндокринной системы) Ц анатомические образовани€, выдел€ющие особые биологически активные вещества Ц гормоны. ¬се железы внутренней секреции (гипофиз, гипоталамус, щитовидна€, половые железы) объединены друг с другом анатомическими и физиологическими св€з€ми. √ормоны, выдел€емые этими органами, оказывают вли€ние на все функции нашего организма. », конечно же, есть гормоны (и заметьте: не один гормон!), вли€ющие на наш аппетит, на скорость обмена веществ, на телосложение и т.д. ѕопробуем выделить те гормоны, которые принимают непосредственное участие в переедании.

Ћептин Ц ответственен за аппетит и чувство сытости. ≈го работа заключаетс€ в посылании мозгу нервных импульсов, которые сигнализируют о достаточности жировых, белковых или углеводных запасов в организме. ѕринцип действи€ лептина основан на принципе так называемой отрицательной обратной св€зи, т.е. когда лептина много, мозг дает нам команду, что кушать мы не хотим, когда мало Ц по€вл€етс€ чувство голода. ¬ообще, лептин - очень необычный гормон. ¬водимый с инъекци€ми мышам, он вызывал резкое похудание, но на люд€х не действовал. ќказалось, что у полных людей тер€етс€ чувствительность к этому гормону и содержитс€ он в огромных количествах. ј при снижении веса или голодании уровень гормона вновь падает, но чувствительность не восстанавливаетс€. ”ровень лептина в организме также подвержен суточным колебани€м. Ќапример, при недостатке сна его количество увеличиваетс€. Ќо это закономерный факт: ведь люди, которые недосыпают, страдают ожирением в 7 раз чаще, чем люди, имеющие полноценный сон.

 ортизол (гормоном стресса) Ц гормон кортикостероидной природы, вырабатываетс€ корой надпочечников, €вл€етс€ антагонистом адреналина. ”частвует в адаптации организма к стрессовым ситуаци€м. Ќа переедание он вли€ет постольку поскольку, так как защитные механизмы, возникающие при его выработке, вызывают у многих людей желание перекусить чего-нибудь вкусненького. Ќо, на мой взгл€д, это чисто психологическа€, нежели эндокринна€ проблема. „то можно рекомендовать в этом случае? ¬ыход один: старайтесь избегать стрессов, ну или хот€ бы, измените свое отношение к ним.

—ледующий гормон из серии кортикостероидов Ц адреналин. ≈го выработка также происходит в период стресса, но действие совершенно отличное от кортизола (происходит расширение сосудов, учащение сердцебиени€ и т.д.). ¬ отличие от кортизола, адреналин оказывает на обмен веществ ускор€ющее действие, помога€ быстрому расщеплению веществ. ѕроисходит это за счет повышени€ температуры в организме.

Ќа отложение жира оказывает непосредственное вли€ние гормон эстроген Ц женский половой гормон. ¬ыработка этого гормона происходит в течение всей жизни женщины, особенно повыша€сь в период менструального цикла. »менно поэтому в период полового созревани€ девочки начинают набирать вес. Ќесмотр€ на это уровень выработки эстрогена все же мен€етс€ за 10 лет до наступлени€ менопаузы, вызыва€ повышение отложени€ жира на животе. ѕри наступлении климакса, выработка эстрогена €ичниками почти снижаетс€, он начинает накапливатьс€ в жировых депо. —чита€ жировые клетки единственным источником эстрогена, организм начинает интуитивно запасать как можно больше жира. ¬от поэтому после 40 лет так трудно сбросит вес.

»нсулин Ц гормон поджелудочной железы, регулирующий уровень глюкозы в крови. ѕри этом излишки поступающего в организм сахара преобразуютс€ в ненавистный жир.  ак известно, нарушение выработки инсулина ведет к диабету.

“иреоидные гормоны Ц гормоны щитовидной железы. ¬се они (четыре) так или иначе, оказывают вли€ние на обмен веществ. Ќо наибольшее вли€ние производит тироксин, гормон, ускор€ющий обмен веществ. —нижение выработки тиреоидных гормонов (гипофункци€ щитовидной железы) приводит к резкому набору веса. ≈сли у вас начальна€ стади€ гипофункции, то легко исправить, употребл€€ в пищу йодсодержащие продукты (соль, морскую капусту, орехи и т.д.). ѕовышение выработки тироксина (гиперфункци€ щитовидной железы), как вы уже пон€ли, приводит к снижению веса.

»так, если вы мечтаете похудеть, но никак не можете, сдайте р€д лабораторных анализов. ¬озможно у вас нехватка или избыток какого-либо гормона. “ем не менее, это совсем не значит, что вам тут же нужно ложитьс€ в больницу, иногда уровень гормонов можно выровн€ть путем сбалансированного питани€.

Ѕудьте здоровы!


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+