icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнастаси€ —амохина
«доровье и красота

 аков ваш биологический возраст? “ест.

  • 35514
  • 9

 аков ваш биологический возраст? “ест.

Ѕ
Ѕиологический возраст человека порой очень сильно отличатс€ от паспортного возраста. »менно биологический возраст €вл€етс€ истинным возрастом человека. ¬ отличие от паспортного возраста, который не €вл€етс€ критерием определени€ состо€ни€ всего организма человека, биологический возраст прекрасно покажет, сколько же лет вашему организму на самом деле. ƒл€ определени€ истинного биологического возраста нужно пройти небольшой и несложный тест. »так, сколько же вам лет на самом деле? ѕри выполнении теста советую запастись ручкой и бумагой дл€ записи полученного результата.

1.ѕосчитайте ваш пульс в состо€нии поко€. ѕосле этого довольно энергично сделайте 30 приседаний и вновь посчитайте количество сердечных ударов. ƒл€ двадцатилетнего возраста число сердечных сокращений обычно остаЄтс€ на том же уровне или увеличиваетс€ на 10 единиц. ƒл€ тридцатилетних норма составл€ет увеличение пульса в пределах 10 Ц 20 ударов. ƒл€ сорокалетнего человека Ц до 20-30, дл€ п€тидес€ти лет норма сердечных сокращений увеличиваетс€ до 30-40. Ќу, а если после выполнени€ упражнени€ пульс увеличилс€ более чем на 40 единиц, считайте, что вам уже 60 лет.

2.“еперь определим возраст сосудов. ƒл€ этого нужно ущипнуть себ€ за тыльную сторону кисти. ”держивать кожу в таком положении нужно в течение п€ти секунд. ѕосле этого кожу отпускаем и засекаем врем€, за которое она оп€ть приобретЄт свой обычный вид. ≈сли цвет кожи станет прежним в течение 5 секунд, то возраст ваших сосудов не превышает тридцати лет, через 8 секунд Ц вам не более сорока, 10 секунд Ц вам на данный момент 50 лет. Ќу а если нормальный цвет кожи вернулс€ только через 15 секунд, то вам уже 60 лет.

3.“еперь давайте вы€сним, насколько вы подвижны. —огнув ноги в колен€х, нагнитесь вперЄд и постарайтесь ладон€ми достать до пола. ≈сли вам удалось полностью положить ладони на пол, то ваш биологический возраст 30 лет, если вы коснулись пола только кончиками пальцев Ц вам 40 лет. ≈сли ваши ладони смогли дот€нутьс€ только до голеней и совсем не коснулись пола, то вам 50 лет, ну а если вам удалось коснутьс€ колен, ваш биологический возраст составл€ет 60 лет.

4.ј теперь, пожалуй, самый интересный тест. ѕопросите кого Ц нибудь из близких подержать линейку, длина которой составл€ет 50 сантиметров. ¬станьте лицом друг к другу. –ука помощника должна быть выт€нута и расположена на 10 сантиметров выше вашей руки. ѕопросите вашего помощника, не предупрежда€ вас, отпустить линейку. ¬аша задача как можно быстрее поймать еЄ двум€ пальцами Ц большим и указательным. ѕосле этого посмотрите, на какой отметке вы поймали линейку. ≈сли на отметке 20 сантиметров, то ваш биологический возраст составл€ет 20 лет, если на отметке 25 сантиметров Ц вам уже 30, 35 сантиметров Ц 40, 45 сантиметров Ц 60. ј если вы совсем не смогли поймать линейку, то на данный момент вам 70 лет.

5.“еперь проверим ваши суставы. «акиньте обе руки за спину, одну сверху другую снизу, и сцепите их в замок. ≈сли это упражнение далось с лЄгкостью, то ваш биологический возраст 20 лет, если пальцы только слегка коснулись друг друга Ц вам 30 лет, если пальцы совсем не коснулись друг друга Ц 40, если вы не смогли сблизить руки за спиной Ц 60. ј если вы не смогли даже завести руки за спину, то вам не меньше, чем 70 лет.

6. репко зажмурьте глаза, встаньте на одну ногу, а вторую согните в колене. ≈сли в такой позе вам удалось просто€ть более чем 30 секунд Ц вам 20 лет, если 20 секунд Ц 30 лет, 15 секунд Ц 50. Ќу а если вы смогли удерживать равновесие менее 10 секунд, то вам 60 лет.

7.—делайте вдох полной грудью и медленно выдохните. ј теперь посчитайте, сколько таких вдохов вы сможете сделать за минуту. Ќо только не торопитесь, иначе от переизбытка кислорода в организме у вас может закружитьс€ голова. ≈сли за минуту вы смогли сделать 40 вдохов Ц выдохов Ц вам 20 лет, от 35 до 39 Ц 30 лет, от 30 до 34 Ц 40 лет, от 20 до 29 Ц 50 лет, от 15 до 19 Ц 60, от 10 до 14 Ц 70.

8.“еперь давайте определим, с какого рассто€ни€ вы сможете задуть гор€щую свечку или спичку. ≈сли вы смогли это сделать с рассто€ни€ 1 метр Ц вам 20 лет, с рассто€ни€ 70 Ц 80 сантиметров Ц 40 лет, с 50 Ц 60 сантиметров 60 лет.

ј теперь сложите все полученные результаты и разделите их на восемь (число тестов). ѕолученна€ цифра и будет вашим истинным биологическим возрастом. ≈сли это число более чем на 5 отличаетс€ от вашего паспортного возраста, то вам нужно прин€ть все меры дл€ того, чтобы прекратить нервничать и беспокоитьс€ по мелочам, а так же старатьс€ избегать стрессовых ситуаций.

ј вот если ваш биологический возраст превысил ваш паспортный более чем на 10 лет, то в вашем организме есть серьЄзные нарушени€ и вам нужно как можно быстрее пойти в поликлинику и провести полное обследование всех органов и систем.


deb
≈лена ’ламова

—огласно тестам мой биологический возраст и указанный в паспорте практически совпадают. ≈сть конечно над чем поработать. Ќо в общем неплохо. «а статью +. ќчень нужна€ информаци€.

deb
ќльга √аврикова

пункт 7. за минуту сделала ток 5 вдохов, неправильно пон€ла задание наверное ахахах))) +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+