Конечно, каждый найдет по крайней мере несколько причин, почему он бегать не сможет. Это трудно, возраст уже не тот, времени нет и так далее. То, что будет трудно сначала – это абсолютно точно. Но ведь любое дело начинать трудно! Вспомните примеры из своей жизни. Я лично знаю трех ненормальных, по мнению обитателей стадиона, где я занимаюсь, которым на троих лет триста. Так что возраст тут ни при чем. Что трудно – это правда. Правда первые 5-6 занятий.
Еще одним препятствием является знаменитое “начну завтра”. Все люди склонны к таким словам. Тем более, что занятия спортом поначалу стоят далеко не на первом месте по важности. В числе приоритетных задач у среднестатистического россиянина стоит пиво. На втором месте гараж или телевизор, то есть тоже пиво. И на призовом третьем – горячие бутерброды около полуночи. Обычно, откладывание на потом превращаются в вечную отговорку или в привычку. Но одни выйдут бегать действительно завтра, а другие будут продолжать читать эту мантру изо дня в день. Действуйте сегодня и никаких “завтраков”!
Теплый майский день… А вот и вы – начинающий спортсмен. Пробежали, почувствовали усталость и… оказались опять на диване. Это говорит о том, что заниматься бегом вы захотели, услышав от знакомых или на работе. Но очень важно понять, перед тем как начать, а зачем оно вам, собственно, надо? Ответьте честно сами себе на этот вопрос. У вас есть конечная цель? Поправить здоровье, например. Стать красивее, стройнее, выглядеть моложе. Выбирайте цель сначала и строго идите за ней, ставя каждый день новые задачи. Поверьте, вы войдете во вкус и это станет частью вашей жизни!
Надо бы сказать о питании несколько слов, а то многие подумают, что самим фактом пробежки можно будет снять почти все проблемы. Я знаю человека, который на своем примере показал, что питание является половиной успеха в любом спортивном начинании. Приводя следующие советы по питанию я включу в них рекомендации моего любимого автора-диетолога, которым я уже всех достал. Поль Брэгг звали этого старика. Точнее Поль Сергеевич Брэгг. Может он и не Сергеевич вовсе, просто на обложке написано: Поль С. Брэгг. Итак, чтобы результаты точно пришли, не употребляйте следующие продукты: черный чай, кофе, мучное, дозируйте употребление сладкого, жирные продукты. Ешьте много фруктов.
P.S. Сам я бегаю уже полгода, четырежды в неделю. Более того, мой маленький сын с удовольствием проделывает то же самое. Я настолько к этому привык, что уже не могу без этого жить. Может, кому-то покажется странным, но я бегаю и в дождь, и в мороз, то есть в любую погоду. Начинать посоветую с десяти минут, постепенно прибавляя. Лучше бегать на ровной поверхности, по причине сохранения коленей в рабочем состоянии. Очень важна правильная обувь и техника бега. Обувь должна быть с ровной подошвой, а не с усиленной пяткой. Странно, но я сам недавно это узнал. Приземляйтесь на носок, а не на пятку. Это более физиологично, как любят говорить мужики в белых халатах и с очками на середине носа.
