Не знаю, что ответил доктор своей необычной пациентке, но я бы назвала её слонихой: сгрузила на себя всё на свете и тянет, бедолага, уже не знамо во что превратилась, а всё тянет-потянет, вытянуть не может! От того и внешние данные развились странные, да попоночка обносилась. Неужели нет выхода из столь беспросветной ситуации? Не уж-то права народная пословица, внушаемая с детства: «Замуж – не напасть, там бы только не пропасть!» А как «не пропасть»?!
Для начала сбросьте с себя кучу обязанностей, которые вы сами себе навязали!
Распланируйте сегодня (!) дела на завтра. Перечтите список, вооружитесь карандашом и смело вычеркнете те дела, которые можно отложить до «будущей весны». Действительно, зачем делать сегодня то, что можно сделать послезавтра? Или через месяц? Завтра делаем только то, что «горит»!
Очень быстро вы научитесь составлять такой список в уме, а заодно поймёте смысл пословицы: «За двумя зайцами погонишься, ни одного зайца не поймаешь!» Иначе по полю вашей повседневной жизни так и будут прыгать «недоделанные зайцы» и с каждым днём кол-во их будет только увеличиваться. Вы знаете, как быстро они плодятся?!
Многие поддаются искушению прослыть идеальной хозяйкой, матерью и женой, почему-то забывая, что за всеми этими определениями стоит Женщина. Не слониха в потрёпанной попоне, а – Женщина, у которой есть множество талантов и желаний, которая красива, спокойна и уверена в себе. Чтобы легко отдавать, надо сначала наполнить.
Шаг следующий: силы надо не только правильно расходовать, но и правильно восполнять. Если нет сил и желания у самой, то вряд ли удастся «сподвигнуть на подвиги» остальных. Научимся же это делать! Тут не обойтись без «организации труда».
Забудем навсегда пионерское правило: «Сначала – товарищу, потом – себе!» Перекраиваем речёвку: «Сначала – себе, чтобы потом – товарищу!» Возьмите на себя пионерские ежедневные, обязательные к исполнению (!) обязанности!
Допустим: ежедневная мойка унитаза, загрузка каши в мультиварку на завтра и накладывание ночного крема на очищенную правильно кожу. Первых два пункта можете поменять или добавить к ним ещё парочку, но вот третий – навсегда! В любом состоянии – крем на лицо!!!
Для выполнения пионерских обязательств вам придётся правильно рассчитать время, что и будет началом организации. Через короткое время вы сами удивитесь, насколько привычным станет выполнение подобных дел. Просто «на автомате».
Уборка в доме – тяжкое бремя? Если нет 3-4 часов на раскладывание разбросанных вещей и сбора пыли по углам, то и начинать не стоит? Собираетесь потратить на «вывоз мусора» свои драгоценные выходные? Не очень-то вы себя любите!
Не убираться вообще? Но, в отличии от народной поговорки, от большего кол-ва грязи морда толще не становится. Я имею в виду «морду» вашего дома. Эту «морду» мы разделим на части и будем убирать каждую часть ОДИН РАЗ в день 15мин.
Об этом системе уборки прекрасно осведомлены Флайледи (Flylady). Суть этого метода в том, чтобы без надрыва жил поддерживать чистоту, уделяя ей короткое фиксированное время ежедневно, с любовью заботясь не только о собственном доме, но и о себе, любимой.
Опять организация! Но, благодаря этой организации труда, вы всегда найдёте время для стрижки, маникюра, принятия ванны и т.д. и т.п. Благодаря системе Флайледи генеральная уборка «физономордии» дома и собственной, простите, просто не понадобится!
И маленький штришок в дополнении к сказанному: «Если у женщины идеально чистый дом, то у неё явно не всё в порядке с психикой.» М.Томпсон. Понятно?
Мы не идеальны, мир вокруг нас не идеален, наши родные и близкие тоже не идеальны, и требовать от всего этого идеальности – прямой путь к самоуничтожению. Убедила мужа донести носки до стиральной машины? Заставила ребятёнка собрать нарезанную бумагу? Отдраила кафель в ванной? Достаточно! Нормально и замечательно! Идеально – не надо!!!
И не надо казаться сильной! Выглядеть слабой – не унижение, а инструмент для достижения цели. Ваша цель – не сесть кому-либо на шею, но и не дать сесть на шею себе. Позиция сильной женщины очень удобна вашим домочадцам, но не вам.
Вы никогда не просите о помощи? Великолепно! Супруг и дети занимаются чем угодно, пока вы пашете во имя своего «слоновьего» имиджа. Какая удобная для совместного проживания, чудовищно сильная скотинка! Вы добиваетесь такого мнения о своей гордой персоне?
Распределите обязанности между домашними, сформируйте правильно просьбу, и вы точно получите помощь без ущерба своего самолюбия.
И надо научиться говорить: «Нет!» Не надо бояться, что этим вы обидите человека. Выучите фразы: «Мне жаль, что…»; «К сожалению, в этот день я не могу…»; «Конечно! Я освобожусь через…». Это вежливые палочки-выручалочки для вас и безобидные формы отказа или «переноса» в выполнении просьбы, которые очень нужны, если вы планируете сказать: «Нет!»
И не культивируйте в себе чувство вины перед тем, кому вы вынуждены отказать, это постараются сделать за вас все остальные!
Пожалуй, стоит подумать и о таких пожирателях вашего времени и сил, как телевизор, компьютер и телефон. Установите лимит на эти предметы! Я не понимаю людей, которые могут часами висеть на телефоне! Телефон – средство быстрой связи. Быстрой связи, быстрой передачи информации, а не способ убивания времени. На разговор по телефону – 3-5мин. Остальное – при встрече или по почте, будьте любезны!
Правда, одна моя подруга решила подобную проблему с помощью покупки гарнитуры. Теперь она всегда «на связи», переделывая свободными руками тысячи дел. Как она сама говорит: «Ушки слушают, язычок мелет, а ручки – вот они – работают!»
Ещё надо бы научиться «подзаряжать батарейки»: запланируйте для себя погулять, полепить, порисовать, почитать, поиграть, повязать, попрыгать и понаклоняться. Повысить энергетику поможет и регулярное расслабление, снимите напряжение, примите «позу звезды»: руки-ноги вразброс и 10-15мин. полного недвижения, глаза в потолок, приятная музыка и приятные мысли…
А вообще лентяйкой быть приятно! Самые правильные лентяи придерживаются Золотого Правила Лентяйизма: «Я стараюсь делать всё качественно с первого раза, потому, что мне ЛЕНЬ переделывать!»
