íàøå âðåìÿ áîëüøèíñòâî ëþäåé ïðîâîäÿò îñíîâíîå âðåìÿ â îôèñàõ, ïîìåùåíèÿõ, è èõ æèçíåííûé ðèòì íàðóøàåòñÿ, òîæå ñàìîå êàñàåòñÿ è ïðèðîäíîãî ñîëíå÷íîãî öèêëà: íàðóøàåòñÿ ãàðìîíèÿ.  ñòðàíàõ Ñåâåðà çèìîé î÷åíü ìàëî ñîëíå÷íîãî ñâåòà, ïîýòîìó øèðîêî ðàñïðîñòðàíåíî òàêîå ñåçîííîå ðàññòðîéñòâî êàê çèìíÿÿ äåïðåññèÿ, êîòîðàÿ ïîääàåòñÿ ëå÷åíèþ ïðè ïîìîùè ñâåòà.
Íàøå çäîðîâüå è áëàãîñîñòîÿíèå âî ìíîãîì çàâèñèò îò òîãî, êàêîé òèï è èíòåíñèâíîñòü îñâåùåíèÿ.  æèëîì äîìå î÷åíü âàæíóþ ðîëü èãðàåò åñòåñòâåííîå îñâåùåíèå. Ñâîéñòâà ñâåòà íà ïðîòÿæåíèè âñåãî äíÿ ñïîñîáíû ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò îðèåíòàöèè çäàíèÿ: îí ìîæåò áûòü êàê íåïðèÿòíî ñëåïÿùèì , òàê è, íàîáîðîò, î÷åíü òóñêëûì. Ïîýòîìó íåðåäêî íàì ïðèõîäèòñÿ òî çàòåíÿòü îêíà, òî äîïîëíÿòü åñòåñòâåííîå îñâåùåíèå èñêóññòâåííûì.
Ñâåò ìîæåò îòðàæàòüñÿ îò çåðêàëüíûõ ïîâåðõíîñòåé èëè ðàññåèâàòüñÿ, ïðîõîäÿ ÷åðåç ñåò÷àòûå çàíàâåñêè, æàëþçè, ñòåêëà, ðàçóêðàøåííûå ìîðîçíûìè óçîðàìè, âèòðàæè. Êñòàòè, ïðèãëóøèòü ñëèøêîì ÿðêèé ñîëíå÷íûé ñâåò è îäíîâðåìåííî çàùèòèòü îò ëþáîïûòíûõ ãëàç ïîìîãóò ìóñëèíîâûå çàíàâåñêè. À âîò âèòðàæè, ïîìèìî òîãî ÷òî îíè ïðîñòî êðàñèâû, õîðîøî çàùèùàþò êîìíàòó îò ïîñòîðîííèõ âçãëÿäîâ.
Êîìíàòû, â êîòîðûõ ìû ïðîâîäèì áîëüøóþ ÷àñòü ñâîåãî âðåìåíè çà ðàáîòîé (ýòî è êóõíÿ, è ðàáî÷èé êàáèíåò), à òàêæå ìåñòà ñ ïîâûøåííîé îïàñíîñòüþ (íàïðèìåð, ëåñòíèöû), äîëæíû îñâåùàòüñÿ äîñòàòî÷íî ÿðêèì ïðÿìûì ñâåòîì. Ñâåò â ïîìåùåíèÿõ, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ îòäûõà, óìåñòíûì áóäåò íåìíîãî ïðèãëóøèòü, îí ìîæåò áûòü êàê îòðàæåííûé, òàê è ðàññåÿííûé. Ìÿãêèé ñâåò ïîìîãàåò ðàññëàáèòüñÿ ïîñëå íàïðÿæåííîãî ðàáî÷åãî äíÿ. ×òîáû îñâåòèòü îòäåëüíûå ó÷àñòêè äîìà èëè ïðåäìåòû èíòåðüåðà (êàðòèíó íà ñòåíå, ïèñüìåííûé èëè êóõîííûé ñòîë), ïîäîéäóò ëîêàëüíûå èñòî÷íèêè ñâåòà.
Îò ðàñïîëîæåíèÿ èñòî÷íèêîâ ñâåòà, âî ìíîãîì çàâèñèò âñÿ æèçíü íàñåëÿþùèõ äîì ëþäåé. Íå óäèâëÿéòåñü, ïî÷åìó íàêàïëèâàåòñÿ ðàçäðàæåíèå, êîãäà ìåñòî, â êîòîðîì ìû îáû÷íî ÷èòàåì èëè ãîòîâèì ïèùó, ñèëüíî çàòåíåíî èëè îñâåùåíî íåïðèÿòíî ìåðöàþùèì ñâåòîì, êîãäà íà ýêðàí òåëåâèçîðà èëè ìîíèòîð, ïîñòîÿííî ïàäàþò áëèêè. Íî ðàçäðàæàòü ñïîñîáåí è ÷åðåñ÷óð ðåçêèé ñâåò. Óäîáíûì ñðåäñòâîì îñâåòèòü è «ðàçîìêíóòü» òåìíûå ïðîñòðàíñòâà èíòåðüåðà ÿâëÿåòñÿ ñòåêëÿííàÿ ïëèòêà, à ëàìïû äëÿ ïîäñâåòêè ñíèçó â áóêâàëüíîì ñìûñëå ïðåîáðàæàþò òåìíûå óãëû ïîìåùåíèÿ. Òàêèå ñâåòèëüíèêè, óñòàíîâëåííûå ïîä ìàññèâíûìè áàëêàìè, çàìåòíî ñìÿã÷àþò íåãàòèâíîå âëèÿíèå ïîñëåäíèõ.
Âàæíóþ ðîëü èãðàåò è êà÷åñòâî èñêóññòâåííîãî îñâåùåíèÿ. Îáû÷íûå ýëåêòðè÷åñêèå ëàìïî÷êè íàïîëíÿþò êîìíàòó ñâåòîì, ñìåùåííûì ê êðàñíîìó êîíöó ñïåêòðà: â íåì íåäîñòàòî÷íî çåëåíûõ è ñèíèõ îòòåíêîâ. Ôëþîðåñöåíòíûå ëàìïû, íàîáîðîò, ñîçäàþò îñâåùåíèå â ñèíå-çåëåíûõ òîíàõ, êîòîðîå ñèëüíî îòëè÷àåòñÿ îò åñòåñòâåííîãî ñîëíå÷íîãî ñâåòà. Èíòåíñèâíîñòü èõ ýëåêòðîìàãíèòíîãî èçëó÷åíèÿ î÷åíü âåëèêà. Ïîìèìî ýòîãî, îíè ÷àñòî ìèãàþò, ÷òî ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü ãîëîâíóþ áîëü. Çàòî îíè ñëóæàò äîëüøå è ïîòðåáëÿþò ìåíüøå ýíåðãèè.
Îñâåùåííîñòü äîìà ìåíÿåòñÿ â òå÷åíèå âñåãî äíÿ. Íóæíî íà íå¸ îáðàùàòü âíèìàíèå, òàê êàê ýòî ïîìîæåò âàì ñàìûì ëó÷øèì îáðàçîì ðàññòàâèòü ìåáåëü, ðàñïðåäåëèòü êîìíàòû ïî ôóíêöèÿì, ïðàâèëüíî äîïîëíèòü äîì èñêóññòâåííûì îñâåùåíèåì, ïîä÷åðêíóòü âñå ïðåëåñòè âàøåãî èíòåðüåðà èëè, íàîáîðîò, ñãëàäèòü íåêîòîðûå åãî íåäîñòàòêè.