Èòàê, ñïîðòçàë èëè ìåñòî òðåíèðîâîê âûáðàíî, Âû äëÿ ñåáÿ ðåøèëè, ÷åì êîíêðåòíî õîòåëè áû çàíèìàòüñÿ (èëè ïðèìåðíî ñîðèåíòèðîâàëèñü), òîãäà íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå íà Âàøåãî òðåíåðà. Ýòî ìîæåò áûòü ìóæ÷èíà èëè æåíùèíà, õîðîøî åñëè æåíùèíà-òðåíåð âåäåò çàíÿòèÿ ïî øåéïèíãó, ïî ðàñòÿæêå, à ìóæ÷èíà-òðåíåð çàíèìàåòñÿ, ê ïðèìåðó, áîêñîì, â ñïîðòçàëå ïîìîãàåò ñîðèåíòèðîâàòüñÿ íà òðåíàæåðàõ, à òàêæå ìîæåò áûòü äåòñêèì òðåíåðîì ïî âîñòî÷íûì åäèíîáîðñòâàì.
Òðåíåð — ýòî ïðèìåðíî 50 % óñïåõà! Õîðîøî, åñëè ïðè âûáîðå òðåíåðà, Âû ñ íèì (ñ íåé) âñòðåòèòåñü è îáñóäèòå, êàêèõ ðåçóëüòàòîâ õîòåëè áû äîáèòüñÿ è ÷òî êîíêðåòíî æäåòå îò äàííîãî âèäà ñïîðòà. Õîðîøèé òðåíåð ñðàçó ïîèíòåðåñóåòñÿ, íåò ëè ó Âàñ êàêèõ-òî ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, êàêîâî Âàøå çäîðîâüå íà äàííûé ìîìåíò, íåò ëè àëëåðãè÷åñêèõ ðåàêöèé è ïðîòèâîïîêàçàíèé. Îí ñðàçó ìîæåò Âàì ïðåäëîæèòü êàêîé-òî äðóãîé âèä ñïîðòà, åñëè óâèäèò, ÷òî Âàì áóäåò î÷åíü òÿæåëî, ÷òî íàãðóçêè ìîãóò ñèëüíî ïîâðåäèòü Âàøåìó çäîðîâüþ. Íàïðèìåð, Âû áû õîòåëè çàíèìàòüñÿ ëåãêîé àòëåòèêîé, à Âàø âåñ íå ïîçâîëÿåò îá ýòîì è äóìàòü, òîãäà òðåíåð ïîäñêàæåò, ÷åì åùå Âû ìîæåòå çàìåíèòü ñòðåìëåíèå ê èçÿùåñòâó, íî áåç íåïîñèëüíûõ íàãðóçîê.
Òðåíåð äîëæåí áûòü â èäåàëüíîé ôîðìå: íèêàêîãî äðÿáëîãî èëè âûïèðàþùåãî æèâîòà, äðÿáëûõ ìûøö íå äîëæíî áûòü. Îí âñåãäà ïîäòÿíóò, àêêóðàòåí, âûãëÿäèò îïðÿòíî. Íà íåì íå äîëæíî áûòü áîëüøîãî êîëè÷åñòâà óêðàøåíèé (òîëüêî ñàìûé ìèíèìóì). Åñëè æåíùèíà òðåíåð, òî ìèíèìóì êîñìåòèêè, íèêàêîé òóàëåòíîé âîäû, íî ïðèÿòíûé çàïàõ äîëæåí áûòü îò òåëà (ñåé÷àñ ìàññà äåçîäîðàíòîâ ñ íåéòðàëüíûì çàïàõîì, à åùå õîðîøî áû ïðèíèìàòü äóø ïåðåä êàæäîé òðåíèðîâêîé). Âîëîñû óáðàíû è íå ìåøàþò, ëèáî ñòðèæêà.
Õîðîøèé òðåíåð âñåãäà áóäåò çàáîòèòüñÿ î òîì, ÷òîáû Âû èñïûòûâàëè ïðè íàãðóçêàõ ïðèÿòíóþ ðàáî÷óþ áîëü, íî íå èñïûòûâàëè ñèëüíûõ íàãðóçîê, îò êîòîðûõ ïîòîì ëîìèò âñå ñóñòàâû è òÿíåò ìûøöû. Òðåíåð ïðèñëóøèâàåòñÿ ê Âàì, ñïðàøèâàåò î ñàìî÷óâñòâèè, ãîòîâ äàòü ïåðåäûøêó. Ýòîò ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò êàæäîãî çàíèìàþùåãîñÿ, îí çíàåò, êòî íà ÷òî ñïîñîáåí, íå òðåáóåò ñëèøêîì ìíîãî, íî è ðàññëàáëÿòüñÿ íå ïîçâîëèò. Òðåíåð áóäåò äåëàòü óïðàæíåíèÿ âìåñòå ñ Âàìè (íà ðàñòÿæêå, íà ôèòíåñå, íà øåéïèíãå), ÷òîáû ó Âàñ áûëà âîçìîæíîñòü óâèäåòü, êàê äåëàòü óïðàæíåíèÿ, à òàêæå áóäåò ïðîãîâàðèâàòü âñå, ÷òî äåëàåò.
Òðåíåð äîëæåí èìåòü ñïåöèàëüíîå îáðàçîâàíèå, îí íå ìîæåò áûòü ìàëîãðàìîòíûì ñàìîó÷êîé, êîòîðûé âçÿë áû íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà Âàøå çäîðîâüå, âåäü åñëè ïðè êàêîì-òî óïðàæíåíèè Âû ïîëó÷èòå âûâèõ, ó Âàñ ñëó÷èòñÿ èíôàðêò, Âû ïîëó÷èòå òðàâìó, âñå ÷òî óãîäíî ìîæåò ïðîèçîéòè, ê êîìó òîãäà ïðåäúÿâëÿòü ïðåòåíçèè? Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü çàíèìàòüñÿ ñ òðåíåðîì, íóæíî âñå î íåì óçíàòü, ñîáðàòü èíôîðìàöèþ òàì, ãäå îí ðàáîòàåò, ïîñëóøàòü îòçûâû óæå çàíèìàþùèõñÿ ëþäåé, ìîæíî è â Èíòåðíåòå ïîñìîòðåòü. Îäíèì ñëîâîì, ÷åì áîëüøå çíàåòå î ÷åëîâåêå, òåì ëó÷øå.
Òðåíåð äîáðîæåëàòåëåí, îòêðûò, ðàçãîâîð÷èâ â ìåðó, íå áîëòàåò ïî òåëåôîíó, èñïûòûâàÿ òåðïåíèå òåõ, êòî ïðèøåë íà òðåíèðîâêó. Îí ãîâîðèò ñ äîáðîé óëûáêîé, íî íå çàèñêèâàåò ïåðåä êëèåíòîì. Îí ïóíêòóàëåí è ñîáðàí. Âî âðåìÿ òðåíèðîâêè îí ïîãîâîðèò ñ êàæäûì çàíèìàþùèìñÿ, óäåëèò âíèìàíèå êàæäîìó êëèåíòó. Íàéäåò íóæíûå ñëîâà, îí ñêàæåò Âàì ïðàâäó, íî íå îáèäíóþ, à ÷åñòíóþ, îò÷åãî Âàì åùå áîëüøå çàõî÷åòñÿ ïîáûñòðåå ïðèñòóïèòü ê òðåíèðîâêàì. Õîðîøèé òðåíåð ïîñòîÿííî ïîâûøàåò êâàëèôèêàöèþ, èùåò äîïîëíèòåëüíóþ èíôîðìàöèþ, ÷òîáû íå îòñòàâàòü îò íîâîââåäåíèé â ñïîðòå.
Âû ìîæåòå ñêàçàòü, ÷òî òàêèõ íå ñóùåñòâóåò, ÷òî ýòî èäåàë âûìûøëåííîãî òðåíåðà. Íî ýòî íå òàê: âñòðå÷àþòñÿ òàêèå ñàìîðîäêè, êîòîðûå ïðåâðàùàþò ñàìè ñåáÿ ñ ïîìîùüþ òðóäà è çíàíèé â íàñòîÿùèå àëìàçû. Èõ ïðîñòî íóæíî èñêàòü, îíè ìîãóò áûòü íå òîëüêî â äîðîãèõ è ìîäíûõ ñïîðòêëóáàõ, íî è â íåáîëüøèõ çàëàõ. Âìåñòå ñ òàêèì òðåíåðîì ìîæíî ñîâåðøèòü íàñòîÿùèå ïðåîáðàæåíèÿ ñî ñâîèì âíåøíèì âèäîì, ñî ñâîèì çäîðîâüåì. Óäà÷è Âàì!
