Итак, спортзал или место тренировок выбрано, Вы для себя решили, чем конкретно хотели бы заниматься (или примерно сориентировались), тогда нужно обратить внимание на Вашего тренера. Это может быть мужчина или женщина, хорошо если женщина-тренер ведет занятия по шейпингу, по растяжке, а мужчина-тренер занимается, к примеру, боксом, в спортзале помогает сориентироваться на тренажерах, а также может быть детским тренером по восточным единоборствам.
Тренер — это примерно 50 % успеха! Хорошо, если при выборе тренера, Вы с ним (с ней) встретитесь и обсудите, каких результатов хотели бы добиться и что конкретно ждете от данного вида спорта. Хороший тренер сразу поинтересуется, нет ли у Вас каких-то сердечно-сосудистых заболеваний, каково Ваше здоровье на данный момент, нет ли аллергических реакций и противопоказаний. Он сразу может Вам предложить какой-то другой вид спорта, если увидит, что Вам будет очень тяжело, что нагрузки могут сильно повредить Вашему здоровью. Например, Вы бы хотели заниматься легкой атлетикой, а Ваш вес не позволяет об этом и думать, тогда тренер подскажет, чем еще Вы можете заменить стремление к изяществу, но без непосильных нагрузок.
Тренер должен быть в идеальной форме: никакого дряблого или выпирающего живота, дряблых мышц не должно быть. Он всегда подтянут, аккуратен, выглядит опрятно. На нем не должно быть большого количества украшений (только самый минимум). Если женщина тренер, то минимум косметики, никакой туалетной воды, но приятный запах должен быть от тела (сейчас масса дезодорантов с нейтральным запахом, а еще хорошо бы принимать душ перед каждой тренировкой). Волосы убраны и не мешают, либо стрижка.
Хороший тренер всегда будет заботиться о том, чтобы Вы испытывали при нагрузках приятную рабочую боль, но не испытывали сильных нагрузок, от которых потом ломит все суставы и тянет мышцы. Тренер прислушивается к Вам, спрашивает о самочувствии, готов дать передышку. Этот человек чувствует каждого занимающегося, он знает, кто на что способен, не требует слишком много, но и расслабляться не позволит. Тренер будет делать упражнения вместе с Вами (на растяжке, на фитнесе, на шейпинге), чтобы у Вас была возможность увидеть, как делать упражнения, а также будет проговаривать все, что делает.
Тренер должен иметь специальное образование, он не может быть малограмотным самоучкой, который взял бы на себя ответственность за Ваше здоровье, ведь если при каком-то упражнении Вы получите вывих, у Вас случится инфаркт, Вы получите травму, все что угодно может произойти, к кому тогда предъявлять претензии? Прежде чем начать заниматься с тренером, нужно все о нем узнать, собрать информацию там, где он работает, послушать отзывы уже занимающихся людей, можно и в Интернете посмотреть. Одним словом, чем больше знаете о человеке, тем лучше.
Тренер доброжелателен, открыт, разговорчив в меру, не болтает по телефону, испытывая терпение тех, кто пришел на тренировку. Он говорит с доброй улыбкой, но не заискивает перед клиентом. Он пунктуален и собран. Во время тренировки он поговорит с каждым занимающимся, уделит внимание каждому клиенту. Найдет нужные слова, он скажет Вам правду, но не обидную, а честную, отчего Вам еще больше захочется побыстрее приступить к тренировкам. Хороший тренер постоянно повышает квалификацию, ищет дополнительную информацию, чтобы не отставать от нововведений в спорте.
Вы можете сказать, что таких не существует, что это идеал вымышленного тренера. Но это не так: встречаются такие самородки, которые превращают сами себя с помощью труда и знаний в настоящие алмазы. Их просто нужно искать, они могут быть не только в дорогих и модных спортклубах, но и в небольших залах. Вместе с таким тренером можно совершить настоящие преображения со своим внешним видом, со своим здоровьем. Удачи Вам!
