icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
—порт и активный отдых

 ак выбрать хорошего тренера?

  • 2644
  • 12

 ак выбрать хорошего тренера?

 
 ак выбрать хорошего тренера? ƒл€ начала нужно ответить себе на вопрос: дл€ каких целей нужен тренер? Ќапример, дл€ зан€тий шейпингом, дл€ зан€тий в тренажерном зале, дл€ индивидуальных зан€тий, или же детского тренера нужно выбрать. Ќадо подумать. ¬ любом случае, тренер остаетс€ тренером, на каких бы видах спорта и тренировках он ни специализировалс€, всех их объедин€ют некоторые особенности, на которые стоит обратить внимание.

»так, спортзал или место тренировок выбрано, ¬ы дл€ себ€ решили, чем конкретно хотели бы заниматьс€ (или примерно сориентировались), тогда нужно обратить внимание на ¬ашего тренера. Ёто может быть мужчина или женщина, хорошо если женщина-тренер ведет зан€ти€ по шейпингу, по раст€жке, а мужчина-тренер занимаетс€, к примеру, боксом, в спортзале помогает сориентироватьс€ на тренажерах, а также может быть детским тренером по восточным единоборствам.

“ренер Ч это примерно 50 % успеха! ’орошо, если при выборе тренера, ¬ы с ним (с ней) встретитесь и обсудите, каких результатов хотели бы добитьс€ и что конкретно ждете от данного вида спорта. ’ороший тренер сразу поинтересуетс€, нет ли у ¬ас каких-то сердечно-сосудистых заболеваний, каково ¬аше здоровье на данный момент, нет ли аллергических реакций и противопоказаний. ќн сразу может ¬ам предложить какой-то другой вид спорта, если увидит, что ¬ам будет очень т€жело, что нагрузки могут сильно повредить ¬ашему здоровью. Ќапример, ¬ы бы хотели заниматьс€ легкой атлетикой, а ¬аш вес не позвол€ет об этом и думать, тогда тренер подскажет, чем еще ¬ы можете заменить стремление к из€ществу, но без непосильных нагрузок.

“ренер должен быть в идеальной форме: никакого др€блого или выпирающего живота, др€блых мышц не должно быть. ќн всегда подт€нут, аккуратен, выгл€дит опр€тно. Ќа нем не должно быть большого количества украшений (только самый минимум). ≈сли женщина тренер, то минимум косметики, никакой туалетной воды, но при€тный запах должен быть от тела (сейчас масса дезодорантов с нейтральным запахом, а еще хорошо бы принимать душ перед каждой тренировкой). ¬олосы убраны и не мешают, либо стрижка.

’ороший тренер всегда будет заботитьс€ о том, чтобы ¬ы испытывали при нагрузках при€тную рабочую боль, но не испытывали сильных нагрузок, от которых потом ломит все суставы и т€нет мышцы. “ренер прислушиваетс€ к ¬ам, спрашивает о самочувствии, готов дать передышку. Ётот человек чувствует каждого занимающегос€, он знает, кто на что способен, не требует слишком много, но и расслабл€тьс€ не позволит. “ренер будет делать упражнени€ вместе с ¬ами (на раст€жке, на фитнесе, на шейпинге), чтобы у ¬ас была возможность увидеть, как делать упражнени€, а также будет проговаривать все, что делает.

“ренер должен иметь специальное образование, он не может быть малограмотным самоучкой, который вз€л бы на себ€ ответственность за ¬аше здоровье, ведь если при каком-то упражнении ¬ы получите вывих, у ¬ас случитс€ инфаркт, ¬ы получите травму, все что угодно может произойти, к кому тогда предъ€вл€ть претензии? ѕрежде чем начать заниматьс€ с тренером, нужно все о нем узнать, собрать информацию там, где он работает, послушать отзывы уже занимающихс€ людей, можно и в »нтернете посмотреть. ќдним словом, чем больше знаете о человеке, тем лучше.

“ренер доброжелателен, открыт, разговорчив в меру, не болтает по телефону, испытыва€ терпение тех, кто пришел на тренировку. ќн говорит с доброй улыбкой, но не заискивает перед клиентом. ќн пунктуален и собран. ¬о врем€ тренировки он поговорит с каждым занимающимс€, уделит внимание каждому клиенту. Ќайдет нужные слова, он скажет ¬ам правду, но не обидную, а честную, отчего ¬ам еще больше захочетс€ побыстрее приступить к тренировкам. ’ороший тренер посто€нно повышает квалификацию, ищет дополнительную информацию, чтобы не отставать от нововведений в спорте.

¬ы можете сказать, что таких не существует, что это идеал вымышленного тренера. Ќо это не так: встречаютс€ такие самородки, которые превращают сами себ€ с помощью труда и знаний в насто€щие алмазы. »х просто нужно искать, они могут быть не только в дорогих и модных спортклубах, но и в небольших залах. ¬месте с таким тренером можно совершить насто€щие преображени€ со своим внешним видом, со своим здоровьем. ”дачи ¬ам!


spe
Ћеонид Ћапок

+  ат€ - это не стать€, а сплав гимна хорошему тренеру и руководства по поиску такого тренера! ¬аши статьи такие теплые и спокойные - и это одна из них!

deb
Ќаталь€ –еутова

да, € вс€ких видела тренеров. ќт некоторых хотелось сбежать, с другими хотелось добиватьс€ успеха! —тать€ очень понравилась, в ней учтено множество факторов. дана полезна€ информаци€. ” мен€, кстати, папа - тренер по лыжным гонкам.  ат€ - молодец!!! +++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+