Ослабленные мышцы необходимо натренировать. Для этого ежедневно рекомендуется выполнять на протяжении 10 мин. простой комплекс упражнений.
В домашних условиях можно выполнить отжимание от пола. Для этого нужно лечь на живот, согнуть в локтях руки и выполнить от 15 до 20 отжиманий. Помните, нагрузка на мышцы груди увеличивается, когда руки расставлены сильнее.
Сядьте, сведите перед грудью руки в замок и попробуйте их рассоединить.
Займите положение, сидя, руки должны находиться на уровне груди. Не меняя позу, выполняйте поочередное надавливание с помощью ладони правой и левой рук.
В том случае, когда вы ленитесь выполнять физические упражнения, можно выполнить миостимуляцию, для этого нужно обратиться в салон красоты, пойти к массажисту.
Весьма доступной процедурой считается, массаж грудных желез, находясь в душе. Большего эффекта можно достигнуть, увеличивая поток холодной воды.
Не рекомендуется загорать топлесс, ведь кожа на груди не менее чувствительная.
Одновременно невозможно получить ухоженную загорелую кожу и избавиться от морщин. Эффект от защитных кремов безусловно есть, хотя они могут поглотить лишь часть ультрафиолета. Хороший результат дают сыворотки и кремы, которые изготовлены их разных растительных экстрактов и водорослей. Благодаря высокому уровню концентрации неких субстанций сыворотка действует быстрее, хотя этот товар и более дорогостоящий. Маски с применением микроэлементов либо водорослей (талассотерапия) также пользуются большим спросом.
В том случае, если стоимость таких масок для вас, завышенная, можно воспользоваться обычным питательным кремом. Ни в коем случае не растягивайте нежную кожу груди, наносите крем только легкими движениями по кругу. К тому же применение некоторых пищевых добавок способствует увеличению грудных желез, допустим, можно воспользоваться настоем шишек хмеля. Для увеличения груди также в грудную полость можно вшить имплантат. Хотя это операция и она требует определенной психической подготовки. Опасно употреблять биогель и использовать вакуумный массаж груди. Такой результат держится несколько дней, а потом проходит.