icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
ѕсихологи€

 ак управл€ть временем и все успевать?

  • 382
  • 0

 ак управл€ть временем и все успевать?

—просите любого человека, чего ему чаще всего не хватает Ц с большой долей веро€тности вы услышите в ответ: Ђ¬ремени!ї ƒействительно, этот ресурс, который, казалось бы, даетс€ нам бесплатно, парадоксальным образом всегда оказываетс€ в дефиците. “ак и хочетс€ позавидовать героине Ђ√арри ѕоттераї с ее маховичком времени, который позвол€л Ђперематыватьї его назад, чтобы еще раз использовать тот же самый час или день дл€ других делЕ ¬прочем, героин€ в конце концов от него отказалось Ц не так уж он оказалс€ хорош, а нам с вами тем более не светит завладеть подобным волшебным артефактом. —ледовательно, чтобы все успеть, придетс€ научитьс€ управл€ть временем как-то иначе.

Ќачнем с расстановки приоритетов. ¬от вы когда должны прислать статью заказчику Ц в четверг? «начит, не стоит надрыватьс€, непременно заканчива€ ее в понедельник. ј вы завтра гостей не ждете? «начит, уборку вполне можно отложить на завтра, если сегодн€ вы об€зательно должны написать отчетЕ уже легче, не правда ли? Ќе стоит пытатьс€ сделать все и сразу Ц впрочем, не надо впадать и в другую крайность, посто€нно откладыва€ что-то на завтра. ¬едь завтра тоже будут какие-то дела, которые оп€ть помешают осуществить задуманное Ц вы снова его отложите на завтра, и будете продолжать это до бесконечности, так никогда и не вз€вшись за делоЕ

ќсобенно обожают люди откладывать то, что представл€етс€ особенно трудным и/или непри€тным. ќбычно, когда мы задумываемс€ о таком деле, сразу наход€тс€ какие-то другие дела Ц скажем, задумавшись о ненавистном составлении ведомости, вы вдруг вспоминаете, что надо прибратьс€ дома, а школьник, прежде чем сесть за уроки, долго и упорно точит карандашиЕ ѕсихологи называют такое €вление прокрастинацией. „тобы успешно с нею боротьс€, нужно не только научитьс€ Ђбрать себ€ за шкиркуї, но и создавать мотивацию: запланируйте что-нибудь при€тное, чем вы займетесь сразу по завершении страшащего вас дела Ц такое Ђположительное подкреплениеї придаст вам душевных сил.

—тро€ планы, не следует забивать свое врем€ Ђпод зав€зкуї Ц нужно учитывать форс-мажорные обсто€тельства, от которых не застрахован никто. —кажем, вы запланировали уделить два часа написанию статей Ц но вот вы на п€ть минут задержались на работе, опоздали на автобус, пришлось ждать следующего Ц и домой вы приехали на полчаса позже запланированногоЕ успеете сделать за полтора часа то, что запланировали на два? ћожет случитьс€ и что-то более серьезное, что еще сильнее нарушит ваши планы. »х лучше строить по минимуму, распредел€€ чуть больше половины свободного времени Ц скажем, 60% Ц а остальное пусть останетс€ на случай чего-то непредвиденного, тогда у вас будет возможность дл€ Ђманевраї.

ќт чего нужно избавитьс€ в первую очередь Ц так это от Ђпожирателей времениї Ц дел, которые отнимают врем€, зат€гивают, но никакого полезного результата не дают. ¬от вы сегодн€ сколько времени провели, просматрива€ социальные сети и форумы? ј сколько просидели у телевизора? ќдин фильм посмотреть Ц не грех, но три сериала подр€д Ц это €вно слишкомЕ ј сколько блуждали по магазинам, разгл€дыва€ товары? ќб играх типа Angry Birds уж и говорить не приходитс€Е ≈сли подсчитать, сколько времени отнимают у нас подобные действи€, то за день счет может пойти на часы, за неделю Ц на дни, а за мес€ц Ц на неделиЕ есть, от чего прийти в ужас! ћежду тем, все это вполне преодолимо: в магазин можно ходить со списком покупок, телепрограмму просматривать в начале недели, реша€, что именно стоит посмотреть, а социальные сети и игры подождут, пока вы закончите все запланированные дела. Ђ—облазн€ющиеї €рлыки лучше уберите подальше Ц нечего им делать на рабочем столе. “ак же можно поступить и с отвлекающими материальными предметами Ц книгой, которую хочетс€ почитать, рукоделием, которое хочетс€ закончитьЕ

ƒа, иногда кажетс€, что 24 часа в сутках - это маловато...   сожалению, увеличить земные сутки мы не можем, но в наших силах использовать рационально то, что есть!


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+