icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Елена Асвойнова-Травина
Психология

Как управлять временем и все успевать?

  • 227
  • 0

Как управлять временем и все успевать?

С
Спросите любого человека, чего ему чаще всего не хватает – с большой долей вероятности вы услышите в ответ: «Времени!» Действительно, этот ресурс, который, казалось бы, дается нам бесплатно, парадоксальным образом всегда оказывается в дефиците. Так и хочется позавидовать героине «Гарри Поттера» с ее маховичком времени, который позволял «перематывать» его назад, чтобы еще раз использовать тот же самый час или день для других дел… Впрочем, героиня в конце концов от него отказалось – не так уж он оказался хорош, а нам с вами тем более не светит завладеть подобным волшебным артефактом. Следовательно, чтобы все успеть, придется научиться управлять временем как-то иначе.

Начнем с расстановки приоритетов. Вот вы когда должны прислать статью заказчику – в четверг? Значит, не стоит надрываться, непременно заканчивая ее в понедельник. А вы завтра гостей не ждете? Значит, уборку вполне можно отложить на завтра, если сегодня вы обязательно должны написать отчет… уже легче, не правда ли? Не стоит пытаться сделать все и сразу – впрочем, не надо впадать и в другую крайность, постоянно откладывая что-то на завтра. Ведь завтра тоже будут какие-то дела, которые опять помешают осуществить задуманное – вы снова его отложите на завтра, и будете продолжать это до бесконечности, так никогда и не взявшись за дело…

Особенно обожают люди откладывать то, что представляется особенно трудным и/или неприятным. Обычно, когда мы задумываемся о таком деле, сразу находятся какие-то другие дела – скажем, задумавшись о ненавистном составлении ведомости, вы вдруг вспоминаете, что надо прибраться дома, а школьник, прежде чем сесть за уроки, долго и упорно точит карандаши… Психологи называют такое явление прокрастинацией. Чтобы успешно с нею бороться, нужно не только научиться «брать себя за шкирку», но и создавать мотивацию: запланируйте что-нибудь приятное, чем вы займетесь сразу по завершении страшащего вас дела – такое «положительное подкрепление» придаст вам душевных сил.

Строя планы, не следует забивать свое время «под завязку» – нужно учитывать форс-мажорные обстоятельства, от которых не застрахован никто. Скажем, вы запланировали уделить два часа написанию статей – но вот вы на пять минут задержались на работе, опоздали на автобус, пришлось ждать следующего – и домой вы приехали на полчаса позже запланированного… успеете сделать за полтора часа то, что запланировали на два? Может случиться и что-то более серьезное, что еще сильнее нарушит ваши планы. Их лучше строить по минимуму, распределяя чуть больше половины свободного времени – скажем, 60% – а остальное пусть останется на случай чего-то непредвиденного, тогда у вас будет возможность для «маневра».

От чего нужно избавиться в первую очередь – так это от «пожирателей времени» – дел, которые отнимают время, затягивают, но никакого полезного результата не дают. Вот вы сегодня сколько времени провели, просматривая социальные сети и форумы? А сколько просидели у телевизора? Один фильм посмотреть – не грех, но три сериала подряд – это явно слишком… А сколько блуждали по магазинам, разглядывая товары? Об играх типа Angry Birds уж и говорить не приходится… Если подсчитать, сколько времени отнимают у нас подобные действия, то за день счет может пойти на часы, за неделю – на дни, а за месяц – на недели… есть, от чего прийти в ужас! Между тем, все это вполне преодолимо: в магазин можно ходить со списком покупок, телепрограмму просматривать в начале недели, решая, что именно стоит посмотреть, а социальные сети и игры подождут, пока вы закончите все запланированные дела. «Соблазняющие» ярлыки лучше уберите подальше – нечего им делать на рабочем столе. Так же можно поступить и с отвлекающими материальными предметами – книгой, которую хочется почитать, рукоделием, которое хочется закончить…

Да, иногда кажется, что 24 часа в сутках - это маловато... К сожалению, увеличить земные сутки мы не можем, но в наших силах использовать рационально то, что есть!

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+