icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Anatoliy Lep
«доровье и красота

 ак улучшить плохое зрение?

  • 2099
  • 0

 ак улучшить плохое зрение?

ќ
ќсобенно в возрастом мы часто сталкиваемс€ с тем, что наше зрение начинает понемногу ухудшатьс€.

јюрведа Ц система лечени€ древней »ндии, котора€ сосредотачивает внимание на существовании трех причин функциональных расстройств: неиспользование (недогрузка), неправильное использование, переиспользование (перегрузка).

ƒл€ того, чтобы улучшить зрение, использовать указанные формы при работе глаз категорически запрещено.

√лаза всегда должны двигатьс€ и смотреть на предметы центральной €мкой Ц точкой, в которой зрение наиболее острое. »гнорирование этого приводит к недоиспользованию (недогрузке) глаз.

≈сли глаза при зрении напр€гаютс€, то, как правило, это стает причиной переиспользовани€ глаз (их перегрузка). ј это в будущем может вызвать астигматизм, гиперметропию или миопию.

Ћечение любого вида нарушени€ зрени€ должно основыватьс€ трех принципах:

1. ”странение. Ќельз€ пристально смотреть или прилаживать дополнительные усили€ дл€ того, чтобы увидеть какой-то предмет, когда глаза используютс€ правильно при просмотре фильма, чтении или шитье, например. Ќеобходимо периодически моргать глазами.

2. —тимул€ци€. «а счет чтени€ мелкого шрифта при свете свечи и при дневном освещении, концентрации на пламени свечи, дыхани€, солнечных лучей и других способов необходимо улучшить чувствительность и кровоснабжение сетчатки.

3. –асслабление. —ледует выполн€ть упражнени€, которые расслабл€ющее действуют на глаза и психику: смотреть на зеленую травку, небо, чистую поверхность, пальминг, вспоминание предметов и букв и другие.

»звестно, что состо€ние нашего зрени€ непосредственно зависит от того, как функционируют мышцы шеи, так как именно она св€зывает тело и голову. ѕри неправильном положении шеи или напр€жении еЄ мышц кровеносные сосуды имеют свойство пережиматьс€, что снижает эффективность работы мозга и глаз за счет их недостаточного кровоснабжени€. ѕосле этого наблюдаетс€ усталость глаз, болезненные ощущени€ и зрение ухудшаетс€. »менно по этой причине, при ухудшении зрени€ нельз€ забывать об упражнени€х дл€ шеи.

—уществует очень эффективное упражнение Ђѕисьмо носомї:

ѕредставьте, что нос Ц это удлиненна€ ручка и пишите им в воздухе. Ёто отлично помогает сн€ть напр€жение в шее. ѕисать можно что-угодно: названи€ городов, цветов, стран, профессий, имена любимых людей. “олько каждый раз писать нужно что-то другое, с целью избежать скуки и усталости у основани€ черепа, что стает причиной напр€жени€ глаз.

ѕри по€влении усталости глаз в течении дн€ это упражнение служит первой помощью. Ђѕисьмо носомї расслабл€ет, так как в ходе его используетс€ пам€ть и мысленное представление.

Ёто упражнение дает возможность глазу вибрировать, что уже снижает напр€жение. ѕри выполнении глаза должны быть м€гко открытыми, что заставит глаз перемещатьс€ с частотой 70 раз в секунду. ќткрыв глаза, видеть будете четче.

Ќадеюсь эти советы помогут ¬ам избежать непри€тностей со зрением.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+