icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Николай Мартынов
Обучение

Как убрать второй подбородок

  • 1795
  • 7

Как убрать второй подбородок

Л
Лицо, не помещающееся в фотографию, - это настоящий кошмар для любого человека, особенно женщины. Отвислая кожа, дряблые мышцы, морщины и этот ужасный двойной подбородок способны не только вызывать ежедневную потерю настроения, но даже и само желание любоваться собой. И вслед за этим женщина приходит в уныние, если не сказать отчаяние.

К образованию двойного подбородка приводит совокупность трех факторов: недостаточность физической активности, излишеств в еде и генетической предрасположенности. Если с последними двумя все ясно и так, то на физкультуре можно остановить поподробнее. Ведь она способна в какой-то мере успешно противодействовать и многоядению, и даже генетике. Лишь бы занятия и упражнения проводились каждый день.

Небольшой подбородок легко уходит при повышении физических нагрузок. То есть достаточным станет увеличить число проходимых в день шагов до восьми тысяч. Можно также заменить вечерний чай вечерним же кефиром.

Но чаще всего люди обращают внимание на слишком большой размер лица, когда оно уже действительно очень большое. И тогда простой физкультурой от двойного подбородка уже не избавиться. Но и тогда не все потеряно. Существует масса способов свести к минимуму количество жира в области лица и подтянуть мышцы.

Первый способ - это массаж подбородка. Он, как способ, менее эффективен, более продолжителен, но не так труден, как второй. Он проводится в произвольной форме. Но в качестве пособия можно привести примерный цикл выполнения ежедневного массажа.

Перед массажем необходимо распарить кожу теплым компрессом. После подушечками пальцев в течение трех-пяти минут простукивать контуры подбородка. Удары должны быть сильными, но не хлесткими. Задача - убрать подбородок, а не набить себе синяков. Далее нужно тыльной стороной ладони также около пяти минут простукивать нижнюю часть подбородка. И для завершения комплекса надо прижать ладони к щекам так, чтобы большие пальцы рук находились снизу подбородка. Ими надо сделать около пятидесяти круговых движений, прижимая к подбородку. Для улучшения эффекта, таким способом можно втереть подтягивающий крем.

Второй же способ носит название фейсбилдинга. Так случается, что к сорока годам лицевая мускулатура человека, чаще всего, находится в полном забвении. Ее тонус настолько слаб, что если бы мышцы рук имели аналогичную подготовку, то человек не смог бы отжаться от пола ни разу. В такой ситуации тренировка этих мышц является не просто важной. Она способна избавить человека от десятков проблем, связанных с обвисанием кожи лица.

Фейсбилдинг как альтернатива пластической хирургии возник несколько десятков лет назад. Он основан на изометрическом и динамическом преодолении мышцами лица сопротивления пальцев рук. Такие упражнения существуют для каждой части лица. И для укрепления подбородка они тоже предназначаются.

Очень эффективно упражнение "челюсть". Для его выполнения необходимо как можно дальше выдвинуть нижнюю челюсть, немного запрокинуть голову и сделать по пятьдесят поворотов головы влево и вправо. После этого в таком же количестве сделать подобное упражнение. Только в этот раз не челюсть выдвигается вперед, а нижняя губа задвигается за верхние зубы, то есть челюсть видимо отодвигается назад. И, наконец, на завершающем этапе нужно с усилием прижать подбородок к груди и сделать до ста колебательных движений головой. Если развить усилие никак не получается или вообще невозможно достать груди подбородком, то речь уже идет о прогрессирующем остеохондрозе. Необходимо лечение.

Фейсбилдинг способен не просто убрать двойной подбородок. При его помощи можно настолько омолодить лицо, что человек становится, видимо моложе на много лет.

spe
Надежда Заколюкина

Николай, 2-ой абзац предпоследнее предложение "многоЕдению"; 4-ый абзац "Но чаще всего люди обращают ВНИМАНИЕ ..." (пропуск слова, не торопись!); предпоследний абзац предпоследнее предложение "... достать ГРУДЬ..." . А в остальном - только +

deb
Николай Мартынов

=)нет-нет, именно многоЯдение (аналогично, птицеЯд =D). остальное исправил, спасибо, так внимательно читаете)

deb
Марина Уденцова

А если тройной подбородок - что делать? ))))))))))))) С двойным- то все понятно....+))))))))))

deb
Николай Мартынов

А третий подбородок - называется живот =)) с ним надо поступать как с животом)

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+