icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“ать€на ћудра€
ѕсихологи€

 ак сказать "нет"?

  • 1048
  • 10

 ак сказать "нет"?

Ќ
Ќалево пойдешь - кон€ потер€ешь, направо - жизнь потер€ешь, пр€мо пойдешь - жив будешь, да себ€ позабудешьЕ

—делать верный выбор. —ложнее задачи Ц нет, как известно.  ому или чему сказать Ђдаї, кому - Ђнетї? ћы все врем€ сталкиваемс€ с выбором, состо€щим не только из глобальных решений типа, какую профессию выбрать, куда пойти работать, как выбрать человека, вместе с которым захочетс€ прожить жизнь, но и из ежедневных многочисленных задач, среди которых Ц помощь другим. Ѕо€сь испортить отношени€ с близкими, друзь€ми, коллегами, мы часто берем на себ€ об€зательства, которые не можем или не хотим(!) выполнить. ѕомога€ всем и везде, мы растрачиваем жизненную энергию, вводим в стресс и чувствуем себ€, как выжатый лимон, только лишь потому, что не умеем говорить Ђнетї.

¬от несколько простых правил отказа, которые помогут сохранить силы, не потер€ть самооценку и сохранить хорошие отношени€ с дорогими и не очень людьми.

1. —кажите пр€мое Ђнетї

ќбъ€сн€ть и извин€тьс€ на этом этапе не нужно, поэтому коротким Ђнетї можно и закончить, если только к вам обратилс€ незнакомый человек, и его просьба вам непри€тна или не выполнима. Ќо если обратившийс€ к вам - не чужой, и вы не хотели бы портить с ним отношени€, тогда смотрим пункт 2.

2. ƒайте человеку высказатьс€

¬ыслушайте человека, этим вы покажете, что понимаете суть его проблемы. ћожно высказать свое сочувствие, но ответить отказом, и, если вы были искренни, - причину отказа называть незачем. ћногим люд€м просто нужна поддержка и сочувствие. ≈сли же человеку все же нужно от вас больше, чем сочувствие, - пункт 3.

3. ќбъ€сните, почему Ђнетї

ќтвет должен быть вежливым и аргументированным. Ќе вдавайтесь в долгие рассуждени€, чтобы человек не подумал, что вы, отказыва€, испытываете чувство вины или не совсем откровенны. ≈сли и после этих объ€снений человек продолжает настаивать на своей просьбе, действуем по следующему пункту.

4. ѕредложите альтернативный вариант

≈сли вы знаете, что в насто€щий момент не можете (или не желаете) выполнить просьбу, но не хотите отвечать категорическим отказом, предложите свой вариант. “олько не давайте точных обещаний. ƒайте человеку лишь возможность обратитьс€ к вам еще раз. ≈сли же очередной пункт вежливого отказа не помог и ваш собеседник настаивает на своей просьбе, переходим к кардинальным мерам, пункт 5.

5. Ќастойчивое Ђнетї

¬ежливо и твердо повтор€йте Ђнетї столько раз, сколько нужно.

 аждый сам может представить сценарий одной из многочисленных ситуаций, которые возникают в нашей жизни ежедневно, чтобы быть готовыми с честью выйти из неловкого положени€ и дать вежливый отказ с помощью этих 5 несложных правил.

¬ конечном итоге, один раз сказав Ђнетї, вы не подведете человека. ј вот если, ид€ на уступки, согласитесь, но не сможете выполнить просьбу в виду нехватки времени или по каким-то иным причинам, - тогда отношени€ с человеком реально будут испорчены, а вы приобретете славу ненадежного человека.

∆елаю удачи! √армонии в душе и в отношени€х!


mas
ћарк Ѕлау

¬ хорошем советском фильме "ќсенний марафон" беда геро€ в том, что он никому не может сказать "нет".

spe
≈лена  «атуранова

ћы действительно растрачиваем таким образом нашу энергию. ѕортитс€ настроение, ведь безотказный всегда и во всем человек, живет практически дл€ других и редко дл€ себ€. +++

mas
≈вгений Ѕагдерин

’ороша€ стать€. Ќеобычна€ методика изложени€ проблемы. ќтдельна€ тема о люд€х , которые умудр€ютс€ ничего не сказать:- ни "да" ни "нет" и при этом никого не обидеть.

spe
ёли€ ƒворникова

ќчень нужна€ и полезна€ информаци€! ќб€зательно добавлю в блокнот, когда по€витс€ эта возможность. ј вообще удивительно, сколько хороших людей станов€тс€ несчастными, не научившись этому короткому слову!

deb
ѕавел ястремский

’ороша€ стать€, ставлю +

–азрешите лишь указать на мелкие детали, который бросаютс€ в глаза:

1) "...не можем или не хотим(!) выполнить..." - всЄ-таки, использование восклицательного знака здесь неуместно;
2) ћежду 3 и 4 пунктами желательно убрать лишний пропуск строки ("Enter");
3) "1. —кажите пр€мое Ђнетї" и "2. ƒайте человеку высказатьс€" - без точек на конце. ќстальные с точками, желательно привести к общему знаменателю.
4) ѕервый абзац получилс€ "толстым" - желательно разделить его на два.

ј так все отлично, с дебютом!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+