Итак, что определяем? В первую очередь, к какой доше (не путать с дохой!) Вы принадлежите. Если человек худой и высокий – он Ветер (говорят, от ветра шатается). Если среднего роста и средней упитанности – Желчь (такой, знаете, циник немного и укусить не прочь). Если толстый и медлительный – Слизь (не пугайтесь этого слова, ничего плохого оно не означает и к слизняку отношения не имеет). Но на практике чего-то одного не бывает. Просто надо смотреть, что превалирует. Например, даже очень толстому человеку всегда холодно, он зябнет – значит, по нему гуляет Ветер. А если худой постоянно гриппует и вытирает сопли – у него преобладает Слизь. Ну, и так далее.
Если Вам легко, и тело носит Вас, а не Вы тело тащите, ноги быстрые, упругие, и Вы высыпаетесь, всем улыбаетесь и помогаете, то не стоит нарушать эту гармонию. А вот если Вам тяжело, слезливо, муторно, сонно и ко всему безразличие, тогда вперед.
Главное – Вам надо сделать так, чтобы в организме стало меньше слизи, то есть, подсушить свое тело. Что едим? Хлеб: только подсушенный – в тостере, на печке, в духовке. Ломтики можно смазать маслом – любым, а сверху – побольше петрушки, укропа, чеснока, лука, хрена с лимоном. Хлебобулочные изделия: никаких, кроме хлеба, желательного серого, черного! Каши: только на воде, в теплом виде и без масла. Исключить манную. Мясо: отварное, птица. Рыба: тушеная на овощах (снизу любые овощи, сверху кусок рыбы, пропарить под крышкой), малосольная хамса. Сало: до 100 граммов за день, с приправами. Овощи: зимой только квашенные, никакой консервации, в другое время свежие. Картофель: отварной и печеный, но ни в коем случае не жаренный! Картошку полейте подсолнечным маслом, выжмите на нее пол лимона, а сверху – измельченный чесночок, плюс несколько штук хамсы. Фрукты: сухофрукты и свежие, но без сахара. Исключить бананы, инжир, финики, хурму и т.д. Сахар: отказаться раз и навсегда. Мед: до 150 граммов за день. Соль: в меру. Яйца – всмятку, вареные, жареные (глазунья всмятку). Молоко: только в скисшем виде, никаких каш и макарон на молоке. Макароны – не употреблять! Чай: зеленый, черный. Кофе: только ячменный. Вода? О воде отдельно.
Запомните, что худеть Вы будете именно благодаря ОСОБОЙ воде. Даже не воде, а настоям. Настой – это когда в трехлитровую банку закладывают на треть измельченную основу и заливают по шейку водой комнатной температуры, настаивают ночь, процеживают и на протяжении дня выпивают. Так делают две недели, самое малое. Потом, если понравится и будет результат, можно продолжать, сколько угодно. Основой для настоя служат: тертые свежая морковь, красная и бордовая свекла, капуста, огурцы, яблоки, айва (это Ваш фрукт!), облепиха, абрикосы, вишни, шелковица, но ни в коем случае не груши! Очень хороша в настоях калина – бесподобно хороша, даже если запах Вам не понравится. Если летом, осенью – настой винограда любых синих сортов (пойдет даже самый мелкий, который выращивают для беседок, «дикий», но домашний). Виноградный настой делаем так: трехлитровую кастрюлю заполняем виноградом (с веточками, косточками, можно и с листьями), толкушкой все давим и заливаем водой комнатной температуры, настаиваем ночь, процеживаем. Пьем в свое удовольствие и худеем. Если не боитесь поморочить голову, проращивайте пшеницу для изготовления настоя. Это вообще живительный напиток, Вы сразу почувствуете легкость и прилив сил.
Еще надо сделать смесь тертого корня хрена с лимоном (100 граммов хрена на 5 лимонов), чеснок с лимоном (1 головка на 7 лимонов), калину с медом (пополам). Еще обязательно: пропустить через мясорубку (чтобы получилось всего по пол стакана) орехи (любые), изюм, сушеный абрикос (не покупную курагу!), чернослив, лимоны и хранить в холодильнике. Есть эту смесь и калину с медом будем по утрам или когда очень захочется сладкого.
Сделав эти запасы, приступаем к похудению. Запомните, чтобы Вам ни говорили, что бы Вы и где ни прочитали, похудение надо строить на очистке лимфы – это она причина всем Вашим бедам, нездоровьям и килограммам. Настои и смеси будут работать на очистку лимфы, особенно на калине, айве, облепихе, проросшей пшенице и винограде, а также огурцах (чем старее огурцы, тем лучше, даже желтяки). И питание: оно должно быть только в определенные часы. Завтрак: с 7 до 9. Обед: с 13 до 15. Ужин: до 18. Ни при каких обстоятельствах не нарушайте это время, лучше пропустите еду. Вечером, если очень захотите есть, Вы можете употребить только ложечку какой-либо смеси (кроме хреновой и чесночной) или выпить настой. Все. Время приема пищи очень важно соблюдать, это связано с ритмами Вашего организма. Если Вы научитесь вставать до шести – худеть получиться еще успешнее.
Необходимо наладить работу кишечника. Без этого Вы не продвинетесь даже на 2 килограмма. Поэтому встав утром с постели, стоя делаете активный массаж всей области живота – по часовой стрелке, как будто тесто месите. После еды втягиваете живот – столько раз, сколько Вам лет. Сначала будет трудно, и трех раз не сможете, но постепенно это Вам понравится. Даже танец живота – пожалуйста. Также после еды сорок раз перекатываетесь с пяток на носочки или делаете двести шагов. Хорошее средство: на ночь залить стаканом теплой воды несколько штук сушеного абрикоса, чернослива, чайную ложку меда, а утром выпить натощак.
Ешьте в такой последовательности: сначала вода, сок, чай (несладкий), а лучше всего – любой настой, затем свежий фрукт или овощ, затем овощной салат или тушеные овощи, плюс основная пища (что-то одно – отварной картофель, или мясо, или рыба, или яйца, или суп, борщ, каша – ничего не объединяем, ничего не смешиваем). Не запиваем! Пить можно через два часа, но если невтерпеж, то хотя бы через час.
В этот период, особенно после употребления настоев, у Вас будет мутной моча – это не страшно и свидетельствует об очистке организма.
Любое утро начинаем со стакана теплой воды: на выбор – с чайной ложкой смеси чеснока с лимоном, хрена с лимоном, калины с медом, просто с лимоном. Положили, размешали, настояли минут пять и выпили. Если сможете обходиться без завтрака – очень хорошо. Помните, что в таком случае только до девяти часов вы можете съесть ложечку натурального меда или какой-либо смеси, или несколько штук размоченных (обязательно!) сухофруктов.
И еще. Не держите себя в ежовых рукавицах! Не изнуряйте голодом! Если даже Вы будете придерживаться чего-то одного: времени приема пищи, «противозапорного» массажа, набора продуктов питания и способа приготовления пищи, будете употреблять настои – все равно успех придет. Главное – полюбите свою лимфу и ради нее совершайте свои подвиги. Удачи Вам!
