icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
√алина јралова
ѕсихологи€

 ак решить проблемы личного характера

  • 5431
  • 2

 ак решить проблемы личного характера

Ћ
Ћюди часто не хот€т признаватьс€ самим себе в своих личностных проблемах, пока эти проблемы не вызовут у них серьЄзные затруднени€. Ќапример, алкоголики своЄ пристрастие к алкоголю не считают чем-то опасным и осложн€ющим их жизнь, даже когда возникают серьЄзные проблемы на работе и в семье.

ѕервый шаг к решению проблемы человек делает, осознав существование проблемы, и берЄт ответственность за все еЄ последстви€. —делать это очень сложно, гораздо проще обвинить в своих проблемах кого-то другого или стечение обсто€тельств. Ќа самом деле в нашей воле выбирать, как реагировать на ситуацию Ц конструктивными действи€ми или разрушительными эмоци€ми. Ѕывает, заметив у себ€ существование личностных проблем, мы стремимс€ сгладить в себе это чувство. ѕережива€ очередную неудачу, мы обычно успокаиваем себ€ фразой: Ђќп€ть не повезло. ¬сЄ было бы хорошо, если бы неЕ.ї. Ќо если мы действительно хотим управл€ть своей судьбой, мы должны согласитьс€ с существованием у вас проблемы.

ѕри выработке тактики решени€ проблем мы должны братьс€ за решение одной или максимум две требующих решени€ проблемы одновременно. —тремление изменить у себ€ всЄ сразу ведЄт к неудаче, человек перестаЄт верить в свои силы.  аждый шаг к решению нашей цели должен быть достаточно прост, чтобы наши начинани€ чаще сопровождал успех. Ќе стоить делать следующий шаг, если предыдущий не будет вам даватьс€ легко и непринуждЄнно.

ƒл€ примера давайте рассмотрим трудности, возникающие в браке. Ѕрачна€ жизнь становитс€ намного сложнее, если мы не можем преодолевать конфликтные ситуации, не способны контролировать гнев, не имеем элементарного опыта общени€, боимс€ про€вить к партнЄру нежность и внимание. Ётой ситуации можно помочь, если вместе работать над одной из проблем, реша€ их одну за другой, например, научитьс€ дл€ начала удерживатьс€ от взаимных упрЄков, ворчани€ и крика. ≈сли супруги действительно уважают друг друга, они научатс€ совместными усили€ми управл€ть многими конфликтными ситуаци€ми.

Ќикогда не тер€йте уверенности в успехе и не бросайте начатое дело из-за одной неудачи или ошибки. „увство раздражени€ и потери веры в успех Ц временно накативша€ на вас волна негативных эмоций и мыслей. »звлеките из происшедшего полезный урок. ѕодумайте, кака€ ситуаци€ сопутствовала неудаче, кака€ ваша реакци€ принесла бы больше пользы делу. ѕодумайте, как бы вы повели себ€, очутившись в этой ситуации ещЄ раз.

ѕосле того, как вы преодолели свою проблему, наблюдайте за собой врем€ от времени: не по€вилась ли она вновь, быть может, в изменЄнной форме. ¬редные привычки наход€т сто путей и сто обличий, чтобы вернутьс€ вновь. “олько посто€нный контроль даст вам уверенность, что произошедшие в вашей жизни перемены будут сопровождать вас всегда.


deb
Ќадежда ќрехова

решение таких проблем подвластно только люд€м сильного характера, а если отсутствие его - и есть личностна€ проблема? стать€ интересна€, но кака€-то уж очень ровна€ и безлика€, немного пресновата€. ƒругие ¬аши статьи интереснее. +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+