icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
√алина јралова
«доровье и красота

 ак правильно загорать на пл€же?

  • 3185
  • 12

 ак правильно загорать на пл€же?

¬
¬от и отпуск! ¬округ пл€ж, море, солнце Ц осталось, лЄжа на золотом песочке, получить прекрасный загар. ћы стали гораздо больше ездить за рубеж, в жаркие страны, на курорты, где солнце не такое, как у нас, и сгореть можно ещЄ быстрее, а это - потер€нный отпуск. “ема загара весьма актуальна дл€ всех отдыхающих. Ќо как нужно загорать, чтобы не получить солнечный ожЄг?

 ак только начинаетс€ летний период, мы часто в средствах массовой информации читаем, что солнечные ванны нужно принимать лишь в определЄнное врем€, пока солнце будет значительно безопасным дл€ кожи. ѕринимать солнечные ванны нужно: утром до 10-11 часов, и ближе к вечеру Ц после 16 часов.

ѕричЄм, находитьс€ под солнечными лучами более двух часов очень вредно дл€ здоровь€.

ƒл€ того, чтобы не получить солнечные ожоги, нужно приучать тело к солнышку постепенно. Ќачинайте с пары минут нахождени€ на солнце в день, постепенно увеличива€ врем€ приЄма солнечных ванн.

¬опрос правильного нахождени€ на солнце в жарких южных странах имеет огромное значение дл€ отдыхающих. Ќаход€сь под зонтиком, люди думают, что они защищены от солнца. Ёто не так, солнечные лучи проход€т и сквозь защиту. Ќо греют они совершенно по-другому, плюс морской воздух, ветер, вот и создаЄтс€ ощущение при€тного комфорта.

¬ первый-второй день своего приезда на отдых, если ¬ы хотите получить хороший загар, старайтесь не находитьс€ под пр€мыми попадани€ми солнечных лучей, а в самый солнцепЄк проводите врем€ в номере или холле отел€.

ѕомните, что от солнечных лучей нужно беречь и волосы Ц панамка, шл€пка, косынка или кепка из натуральной ткани Ц это будет замечательный выбор дл€ ¬ас. √лаза нужно защитить стЄклами солнцезащитных очков, если даже ¬ы решили просто прогул€тьс€ без желани€ повал€тьс€ на пл€же.

’отите правильно загорать Ц откажитесь от чтени€ книг и журналов. «ачитыва€сь, мы часто пропускаем то врем€, когда пора заканчивать принимать загар. —тарайтесь не спать на пл€же. Ќе ходите на море сразу после прин€ти€ пищи Ц разморит. —тарайтесь не пить холодных напитков, подождите, пока они слегка нагреютс€. јлкоголь и загар тоже не совместимы, так как спиртные напитки блокируют чувствительность нашей кожи.

15 минут Ц это то врем€, сколько специалисты рекомендуют человеку пребывать под пал€щими солнечными лучами. ¬ средней полосе, где климат не такой жаркий, врем€ непрерывного нахождени€ на солнце - 25 минут.

’ороший загар должен сопровождатьс€ об€зательным использованием крема дл€ загара с защитой от ультрафиолетового излучени€. ћожно начать с крема с уровнем SPF повыше, а со временем перейти на крем с более низким уровнем. ≈сли у ¬ас тЄмна€ кожа, в ней находитс€ больше меланина, поэтому ¬ы можете сразу начинать с невысокого показател€ защищЄнности. ѕосле пл€жа примен€йте охлаждающие гели дл€ кожи.

Ќо если вдруг случилась така€ непри€тность, как солнечный ожог, к нам на помощь придЄт крепка€ заварка из чЄрного ча€. Ќужно чайную ложку ча€ залить ¼ стакана кип€тка и насто€ть сорок минут. ƒелайте компрессы на поражЄнные участки кожи два-три раза в день на 20-30 минут. “акие компрессы снимают боль.

”дачного ¬ам отпуска и при€тного врем€провождени€ на солнце!


deb
»ван »ванов

+++ актуально, пора в отпуск погретьс€ на солнышке )))

deb
—ветлана Ўибунска€

√алина, исправьте пожалуйста в конце первого абзаца слово "ожЄг", а так всЄ замечательно, правильно и своевременно. ¬ам +.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+