icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Галина Аралова
Здоровье и красота

Как правильно загорать на пляже?

  • 2965
  • 12

Как правильно загорать на пляже?

В
Вот и отпуск! Вокруг пляж, море, солнце – осталось, лёжа на золотом песочке, получить прекрасный загар. Мы стали гораздо больше ездить за рубеж, в жаркие страны, на курорты, где солнце не такое, как у нас, и сгореть можно ещё быстрее, а это - потерянный отпуск. Тема загара весьма актуальна для всех отдыхающих. Но как нужно загорать, чтобы не получить солнечный ожёг?

Как только начинается летний период, мы часто в средствах массовой информации читаем, что солнечные ванны нужно принимать лишь в определённое время, пока солнце будет значительно безопасным для кожи. Принимать солнечные ванны нужно: утром до 10-11 часов, и ближе к вечеру – после 16 часов.

Причём, находиться под солнечными лучами более двух часов очень вредно для здоровья.

Для того, чтобы не получить солнечные ожоги, нужно приучать тело к солнышку постепенно. Начинайте с пары минут нахождения на солнце в день, постепенно увеличивая время приёма солнечных ванн.

Вопрос правильного нахождения на солнце в жарких южных странах имеет огромное значение для отдыхающих. Находясь под зонтиком, люди думают, что они защищены от солнца. Это не так, солнечные лучи проходят и сквозь защиту. Но греют они совершенно по-другому, плюс морской воздух, ветер, вот и создаётся ощущение приятного комфорта.

В первый-второй день своего приезда на отдых, если Вы хотите получить хороший загар, старайтесь не находиться под прямыми попаданиями солнечных лучей, а в самый солнцепёк проводите время в номере или холле отеля.

Помните, что от солнечных лучей нужно беречь и волосы – панамка, шляпка, косынка или кепка из натуральной ткани – это будет замечательный выбор для Вас. Глаза нужно защитить стёклами солнцезащитных очков, если даже Вы решили просто прогуляться без желания поваляться на пляже.

Хотите правильно загорать – откажитесь от чтения книг и журналов. Зачитываясь, мы часто пропускаем то время, когда пора заканчивать принимать загар. Старайтесь не спать на пляже. Не ходите на море сразу после принятия пищи – разморит. Старайтесь не пить холодных напитков, подождите, пока они слегка нагреются. Алкоголь и загар тоже не совместимы, так как спиртные напитки блокируют чувствительность нашей кожи.

15 минут – это то время, сколько специалисты рекомендуют человеку пребывать под палящими солнечными лучами. В средней полосе, где климат не такой жаркий, время непрерывного нахождения на солнце - 25 минут.

Хороший загар должен сопровождаться обязательным использованием крема для загара с защитой от ультрафиолетового излучения. Можно начать с крема с уровнем SPF повыше, а со временем перейти на крем с более низким уровнем. Если у Вас тёмная кожа, в ней находится больше меланина, поэтому Вы можете сразу начинать с невысокого показателя защищённости. После пляжа применяйте охлаждающие гели для кожи.

Но если вдруг случилась такая неприятность, как солнечный ожог, к нам на помощь придёт крепкая заварка из чёрного чая. Нужно чайную ложку чая залить ¼ стакана кипятка и настоять сорок минут. Делайте компрессы на поражённые участки кожи два-три раза в день на 20-30 минут. Такие компрессы снимают боль.

Удачного Вам отпуска и приятного времяпровождения на солнце!

deb
Иван Иванов

+++ актуально, пора в отпуск погреться на солнышке )))

deb
Светлана Шибунская

Галина, исправьте пожалуйста в конце первого абзаца слово "ожёг", а так всё замечательно, правильно и своевременно. Вам +.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+