Как только начинается летний период, мы часто в средствах массовой информации читаем, что солнечные ванны нужно принимать лишь в определённое время, пока солнце будет значительно безопасным для кожи. Принимать солнечные ванны нужно: утром до 10-11 часов, и ближе к вечеру – после 16 часов.
Причём, находиться под солнечными лучами более двух часов очень вредно для здоровья.
Для того, чтобы не получить солнечные ожоги, нужно приучать тело к солнышку постепенно. Начинайте с пары минут нахождения на солнце в день, постепенно увеличивая время приёма солнечных ванн.
Вопрос правильного нахождения на солнце в жарких южных странах имеет огромное значение для отдыхающих. Находясь под зонтиком, люди думают, что они защищены от солнца. Это не так, солнечные лучи проходят и сквозь защиту. Но греют они совершенно по-другому, плюс морской воздух, ветер, вот и создаётся ощущение приятного комфорта.
В первый-второй день своего приезда на отдых, если Вы хотите получить хороший загар, старайтесь не находиться под прямыми попаданиями солнечных лучей, а в самый солнцепёк проводите время в номере или холле отеля.
Помните, что от солнечных лучей нужно беречь и волосы – панамка, шляпка, косынка или кепка из натуральной ткани – это будет замечательный выбор для Вас. Глаза нужно защитить стёклами солнцезащитных очков, если даже Вы решили просто прогуляться без желания поваляться на пляже.
Хотите правильно загорать – откажитесь от чтения книг и журналов. Зачитываясь, мы часто пропускаем то время, когда пора заканчивать принимать загар. Старайтесь не спать на пляже. Не ходите на море сразу после принятия пищи – разморит. Старайтесь не пить холодных напитков, подождите, пока они слегка нагреются. Алкоголь и загар тоже не совместимы, так как спиртные напитки блокируют чувствительность нашей кожи.
15 минут – это то время, сколько специалисты рекомендуют человеку пребывать под палящими солнечными лучами. В средней полосе, где климат не такой жаркий, время непрерывного нахождения на солнце - 25 минут.
Хороший загар должен сопровождаться обязательным использованием крема для загара с защитой от ультрафиолетового излучения. Можно начать с крема с уровнем SPF повыше, а со временем перейти на крем с более низким уровнем. Если у Вас тёмная кожа, в ней находится больше меланина, поэтому Вы можете сразу начинать с невысокого показателя защищённости. После пляжа применяйте охлаждающие гели для кожи.
Но если вдруг случилась такая неприятность, как солнечный ожог, к нам на помощь придёт крепкая заварка из чёрного чая. Нужно чайную ложку чая залить ¼ стакана кипятка и настоять сорок минут. Делайте компрессы на поражённые участки кожи два-три раза в день на 20-30 минут. Такие компрессы снимают боль.
Удачного Вам отпуска и приятного времяпровождения на солнце!
