Первым делом стоит знать о том, что лежать и сидеть на солнце с 10 часов утра и до 4 часов вечера не стоит. В это время солнце особенно активно, а значит, вместо загара вы просто-напросто получите солнечные ожоги. А это сильно испортит ваш отдых. Если вы желаете получить красивый загар, то выходить на пляж стоит с утра пораньше, а это примерно в 8 часов утра. Но даже в это время на берегу не стоит проводить длительное время. В первый день достаточно всего лишь 5 минут.
Постепенно это время стоит увеличивать и за пару недель довести время пребывания на солнце до 2 часов. Однако здесь стоит учитывать и тип кожи человека. Например, люди с белой кожей рыжими или белыми волосами должны загорать очень осторожно, потому что кожа у них невероятно чувствительная и даже за несколько минут пребывания на солнце можно получить хороший солнечный ожог.
Кожа может сгореть и во время купания в море, да и в любом другом водоёме. Особенно сильно подвержены солнцу спина и плечи. Поэтому не стоит в первый же день пребывания на курорте появляться на пляже в купальнике. Подставлять под солнечные лучики тело стоит очень осторожно и постепенно. Иначе вместо ровного загара вы рискуете оставаться с болезненным солнечным ожогом.
Стоит знать и о том, что возле воды загореть намного проще, чем на расстоянии от неё. Не забывайте и о том, что вытираться полотенцем. В первые дни пребывания на пляже после купания стоит обязательно вытираться полотенцем. Если дать капелькам воды высыхать самостоятельно, то это приведёт к быстрому загару, но в первые дни этого лучше не делать.
Если у вас ест аллергия на солнышко, некоторое количество родинок на теле и подобные проблемы с кожей, то загорать вам нельзя ни в коем случае. То же касается и женщин в интересном положении. На солнце они должны находиться минимальное количество времени, а прогулки лучше переносить на ранние утренние часы или на вечер.
Но если красивый загар иметь всё же хочется, то те, кому противопоказано загорать могут воспользоваться автозагаром. Но беременным стоит отказаться и от него.
Загорать стоит разумно. Помните, что получить ровный и красивый загар за 3 дня получить вы не сможете в любом случае. А вот солнечные ожоги и другие проблемы с кожей – пожалуйста. Чтобы хорошо загореть на море стоит провести не менее 2 недель, а лучше примерно месяц. И тогда приобретённый загар окажется на самом деле полезным.
Чем же полезно пребывание на солнце? Ультрафиолетовые лучи проникают в нашу кожу всего лишь на расстояние в 1 мм, но даже этого достаточно для того, чтобы уменьшить вязкость крови и снизить повышенный холестерин, повысить иммунитет и усилить дыхание на клеточном уровне, привести в порядок свои обменные процессы и стать более привлекательным для противоположного пола.
Если нет возможности выбраться на море и получить настоящий загар, то для этого прекрасно подойдёт солярий. Но и здесь стоит соблюдать некоторые правила.