icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћюдмила —еребр€кова
ќбучение

 ак побороть приступы гнева?

  • 7285
  • 8

 ак побороть приступы гнева?

¬
¬ы пинали когда-нибудь любимого кота? Ѕросали ему в Ђлицої гневные слова, когда он гадил ¬ам в тапки? ѕытались Ђвыцарапатьї ему глаза, когда кот оставл€л гр€зными лапами следы на ¬ашей любимой кофточке? ¬от именно! Ќичего ¬ы такого не делали. ѕотому что это  ќ“. –ыжий, теплый, добрый мурлыка, который приходит к вам только за тем, чтобы выкл€нчить вкусный кусочек, поспать на ¬ашем животе, поиграть с ¬ашим по€скомЕ  ак только эти потребности у него удовлетворены, он уходит и живет сам по себе.

ѕочему же ¬ы часто гневаетесь на своих близких, Ђрыжих и пушистыхї, любимых ¬ами более чем кот, конечно? ¬от именно! ѕотому что ¬ы не хотите, чтобы они, удовлетворив свои потребности с ¬ашей помощью и ¬ашим участием, жили сами по себе, чтобы у них была сво€ жизнь! ¬ы не хотите открыть им широко дверь и выпустить в мир Ц их мир! Ц с миром, как ¬ы выпускали п€ть минут назад  ќ“ј. ќтпустите всей душой и сердцем ћ”∆ј в гараж Ц к его любимой машине, маленького —џЌ»Ў ” Ц к ¬ашей заветной корзинке с клубочками цветной шерсти, —¬≈ –ќ¬№ Ц к телефону, где ее ждет Ђпустойї разговор с соседкой.  ак только ¬ы Ё“ќ сделаете, гнев тут же улетучитс€, а ¬ам станет покойно и светло. ѕотому что ¬ам хорошо, когда ¬ашим близким хорошо. ¬от в чем закавыка!

≈сли ¬ы гневаетесь на саму себ€ Ц отпустите —≈Ѕя: к недочитанной книге, интересному журналу, к Ђќдноклассникамї, наконец или к в€зальным спицам.

ј если ¬ас разгневало поведение ¬ашего начальника? ќтпустите начальника Ц просто потому, что он Ќј„јЋ№Ќ» . ќт себ€ отпустите, можно Ц куда нибудь подальше. «абудьте о его существовании и переключитесь Ц на красивый цветок в вазе, на воробь€ за окном, на мигающее окошко своей электронной почтыЕ

Ќадеюсь, ¬ы пон€ли, что побороть приступ гнева стопроцентно удастс€ только тогда, когда ¬ы примете людей Ц детей, взрослых, стариков Ц такими, как они есть, а не такими, как того хотелось бы ¬ам, и будете уважать их право на собственную жизнь и собственные взгл€ды на эту жизнь. Ќе Ђпинайтеї двухлетнего сынишку, который не давал вам спать всю ночь, а теперь снова орет, требу€ достать лампочку на люстре. Ќе бросайте в лицо мужу оскорбл€ющие слова о его несосто€тельности как машины дл€ зарабатывани€ денег: ¬ы сами вчера потратили эти деньги на крохотную баночку с омолаживающим кремом. Ќе пытайтесь Ђвыцарапатьї глаза старенькой свекрови, котора€ разбила ¬ашу любимую вазу. Ќу, и так далее.

ѕриступы гнева Ц это неудовлетворенные ¬аши фантазии о том, что кроха-сын Ц кукла, котора€ не мешает ¬ам спать и работать за компьютером, а муж Ц мешок с зелеными долларами, а свекровь Ц сера€ мышка, живуща€ тихо в норке, а ¬ы сами Ц картинка из модного журнала. ƒети долго учатс€ ходить на горшок. ћужчины потеют и не всегда моют за собой унитаз. —тарики всегда пытаютс€ всех учить. ј начальники Ѕогом поставлены. ј подруги засматриваютс€ на чужих мужей. ј морщинки у глаз по€вл€ютс€ даже от смеха. ¬се это жизнь. ¬се это Ц дождь, который вы не остановите, хоть вверх ногами станьте! ѕодумайте об этом, как только приступ гнева сжимает ¬ам горло. » гнев уйдет, уползет, как зме€. ѕотому что ¬ы любите своих близких, себ€, окружающий мир и все, что в этом мире есть Ц даже плохое.

≈сть и другие способы перекрыть дыхание гневу. Ќапример, мне очень помогают молитвы. ћожно читать Ђќтче нашї, Ђ÷арю Ќебесныйї, обращатьс€ к ћатери ѕресв€той Ѕогородице, просто мысленно произнести: Ђѕомоги, √осподи!ї. Ќо главное, что надо сделать, это попросить у Ѕога прощени€ за свои собственные грехи, сказать: Ђѕрости, √осподи, ибо не ведаю, что творюї. ѕроверено не раз, помогает.

ј что делать, когда приступы гнева возникают у других людей и обращены на ¬ас? ћысленно попросите у этого гневающегос€ человека прощени€. ¬ас от этого не убудет, а человек станет тише, добрее, гнев его улетучитс€. » не вздумайте возмущатьс€: Ђ ак? «а что просить прощени€?! я ничего плохого не сделала!ї ѕросто попросите простить ¬ас и простите его сами. „то ¬ам дороже? ћир в душе или собственные амбиции, но без мира? Ёто очень эффективный способ побороть приступ гнева у других людей. ”дачи ¬ам.


deb
Ќина  узьмина

«дорово как...сразу "быка за рога", динамично, конкретно, и ќ„≈Ќ№ ѕќЋ≈«Ќќ !)))++++++ ћежду абзацами мы делаем пробел...”ƒј„»!

spe
Ћариса ѕопруга

я тоже иногда гневаюсь..., а сейчас прочитала статью и подумала, а ведь все так и есть, как ¬ы написали.  ак € раньше сама не додумалась, это же очевидно
—пасибо, Ћюдмила, за статью +++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+