icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Людмила Серебрякова
Обучение

Как побороть приступы гнева?

  • 6988
  • 8

Как побороть приступы гнева?

В
Вы пинали когда-нибудь любимого кота? Бросали ему в «лицо» гневные слова, когда он гадил Вам в тапки? Пытались «выцарапать» ему глаза, когда кот оставлял грязными лапами следы на Вашей любимой кофточке? Вот именно! Ничего Вы такого не делали. Потому что это КОТ. Рыжий, теплый, добрый мурлыка, который приходит к вам только за тем, чтобы выклянчить вкусный кусочек, поспать на Вашем животе, поиграть с Вашим пояском… Как только эти потребности у него удовлетворены, он уходит и живет сам по себе.

Почему же Вы часто гневаетесь на своих близких, «рыжих и пушистых», любимых Вами более чем кот, конечно? Вот именно! Потому что Вы не хотите, чтобы они, удовлетворив свои потребности с Вашей помощью и Вашим участием, жили сами по себе, чтобы у них была своя жизнь! Вы не хотите открыть им широко дверь и выпустить в мир – их мир! – с миром, как Вы выпускали пять минут назад КОТА. Отпустите всей душой и сердцем МУЖА в гараж – к его любимой машине, маленького СЫНИШКУ – к Вашей заветной корзинке с клубочками цветной шерсти, СВЕКРОВЬ – к телефону, где ее ждет «пустой» разговор с соседкой. Как только Вы ЭТО сделаете, гнев тут же улетучится, а Вам станет покойно и светло. Потому что Вам хорошо, когда Вашим близким хорошо. Вот в чем закавыка!

Если Вы гневаетесь на саму себя – отпустите СЕБЯ: к недочитанной книге, интересному журналу, к «Одноклассникам», наконец или к вязальным спицам.

А если Вас разгневало поведение Вашего начальника? Отпустите начальника – просто потому, что он НАЧАЛЬНИК. От себя отпустите, можно – куда нибудь подальше. Забудьте о его существовании и переключитесь – на красивый цветок в вазе, на воробья за окном, на мигающее окошко своей электронной почты…

Надеюсь, Вы поняли, что побороть приступ гнева стопроцентно удастся только тогда, когда Вы примете людей – детей, взрослых, стариков – такими, как они есть, а не такими, как того хотелось бы Вам, и будете уважать их право на собственную жизнь и собственные взгляды на эту жизнь. Не «пинайте» двухлетнего сынишку, который не давал вам спать всю ночь, а теперь снова орет, требуя достать лампочку на люстре. Не бросайте в лицо мужу оскорбляющие слова о его несостоятельности как машины для зарабатывания денег: Вы сами вчера потратили эти деньги на крохотную баночку с омолаживающим кремом. Не пытайтесь «выцарапать» глаза старенькой свекрови, которая разбила Вашу любимую вазу. Ну, и так далее.

Приступы гнева – это неудовлетворенные Ваши фантазии о том, что кроха-сын – кукла, которая не мешает Вам спать и работать за компьютером, а муж – мешок с зелеными долларами, а свекровь – серая мышка, живущая тихо в норке, а Вы сами – картинка из модного журнала. Дети долго учатся ходить на горшок. Мужчины потеют и не всегда моют за собой унитаз. Старики всегда пытаются всех учить. А начальники Богом поставлены. А подруги засматриваются на чужих мужей. А морщинки у глаз появляются даже от смеха. Все это жизнь. Все это – дождь, который вы не остановите, хоть вверх ногами станьте! Подумайте об этом, как только приступ гнева сжимает Вам горло. И гнев уйдет, уползет, как змея. Потому что Вы любите своих близких, себя, окружающий мир и все, что в этом мире есть – даже плохое.

Есть и другие способы перекрыть дыхание гневу. Например, мне очень помогают молитвы. Можно читать «Отче наш», «Царю Небесный», обращаться к Матери Пресвятой Богородице, просто мысленно произнести: «Помоги, Господи!». Но главное, что надо сделать, это попросить у Бога прощения за свои собственные грехи, сказать: «Прости, Господи, ибо не ведаю, что творю». Проверено не раз, помогает.

А что делать, когда приступы гнева возникают у других людей и обращены на Вас? Мысленно попросите у этого гневающегося человека прощения. Вас от этого не убудет, а человек станет тише, добрее, гнев его улетучится. И не вздумайте возмущаться: «Как? За что просить прощения?! Я ничего плохого не сделала!» Просто попросите простить Вас и простите его сами. Что Вам дороже? Мир в душе или собственные амбиции, но без мира? Это очень эффективный способ побороть приступ гнева у других людей. Удачи Вам.

deb
Нина Кузьмина

Здорово как...сразу "быка за рога", динамично, конкретно, и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО !)))++++++ Между абзацами мы делаем пробел...УДАЧИ!

spe
Лариса Попруга

Я тоже иногда гневаюсь..., а сейчас прочитала статью и подумала, а ведь все так и есть, как Вы написали. Как я раньше сама не додумалась, это же очевидно
Спасибо, Людмила, за статью +++++

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+