Жизнь устроена так, что мы обижаемся. Обижаемся на что-то или на кого-то. На грубость продавщицы в магазине, выговор начальника, ложь мужа, капризное поведение ребенка, забывчивость близких и т.д.
Чувство обиды присуще человеку с самого детства, когда он уже в состоянии оценивать поведение других людей. Ни для кого не секрет, что маленькие дети обижаются довольно часто. Они могут долго «дуться» на обидчика, не идти на контакт с ним и окружающими, пока не решится проблема обиды. Когда мы взрослеем, отношение к обиде, как таковой, у нас меняется. Одни быстро отходят, идут на примирение, а другие, наоборот, обижаются днями, месяцами, годами. Иногда обида может сопровождать человека всю жизнь. И это страшно! Представьте, каково тащить такой груз на себе всю жизнь?
И как же быть тем людям, которые не могут побороть в себе обиду? Что делать?
Если вас кто-то обидел, даже если очень сильно, постарайтесь, прежде всего, простить самого обидчика. Для этого найдите аргументы, которые могли бы оправдать мотивы поведения этого человека. Мысленно составьте список таких аргументов. Обдумывайте каждый из них. После такой процедуры, чувство обиды должно стать меньше или вообще пройти. Если этого не произошло, повторите процедуру несколько раз. Вам заметно станет легче.
Если же это вам не помогло, и, допустим, ваше чувство обиды засело так глубоко в душе, что не хочет оттуда просто так выбираться. Тогда следующим шагом в борьбе с обидой будет мысленное пожелание обидчику всего самого хорошего и самого доброго. Пожелайте добра этому человеку. Будьте благородны. В конце концов, будьте выше. Скажите себе, что ваше доброе сердце прощает его и желает ему только самого лучшего в этой жизни. Мысленно перечислите все то, что вы ему хотели бы пожелать. Чем больше будет список, тем лучше. Проговаривайте его несколько раз.
Теперь вы готовы к встрече с обидчиком. Если у вас есть возможность встретиться, а главное есть ваше желание сделать это, пообщайтесь с обидчиком. Идите с ним на контакт. При встрече постарайтесь обсудить все детали конфликта. Но сделайте это максимально дружелюбно. Помните, ваша цель – примирение, а не выяснение отношений и усугубление конфликта. Выслушайте его. Вспоминайте оправдательные аргументы. Примирение должно уничтожить вашу обиду.
Ну, а если и контакт с обидчиком не принес свои плоды, и вы все продолжаете на него обижаться, постарайтесь просто отпустить эту ситуацию. Взгляните не нее по-другому. Оправдывайте себя словами, что вы сделали все возможное, чтобы решить эту проблему. Не давайте чувству обиды «съедать» вас внутри. Помните, что мир – не идеален. Людей переделать невозможно. Каждый имеет право жить так, как он хочет. Это главное, что вы должны усвоить. Тогда станет легче, и чувство обиды пройдет.
Обижаться или не обижаться, это личное дело каждого. Главное, чтобы вы знали следующее. В том, что вы обижаетесь, виноват не обидчик, который причинил вам горечь и боль, а вы сами. Потому что вы сами позволяете себе испытывать негативные эмоции. А уж помочь избавиться от них сможете вы, и только вы, и никто другой.
