icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена  оробова
ќбучение

 ак побороть обиду?

  • 3853
  • 11

 ак побороть обиду?

Ќ
Ќаша жизнь состоит из любви, счасть€, наслаждени€, удовольстви€Е ћожно продолжать этот прекрасный список. Ќо, к сожалению, кроме радостных моментов, наша жизнь наполнена и грустью. √оречь, разочарование, недовольство, обида.

∆изнь устроена так, что мы обижаемс€. ќбижаемс€ на что-то или на кого-то. Ќа грубость продавщицы в магазине, выговор начальника, ложь мужа, капризное поведение ребенка, забывчивость близких и т.д.

„увство обиды присуще человеку с самого детства, когда он уже в состо€нии оценивать поведение других людей. Ќи дл€ кого не секрет, что маленькие дети обижаютс€ довольно часто. ќни могут долго Ђдутьс€ї на обидчика, не идти на контакт с ним и окружающими, пока не решитс€ проблема обиды.  огда мы взрослеем, отношение к обиде, как таковой, у нас мен€етс€. ќдни быстро отход€т, идут на примирение, а другие, наоборот, обижаютс€ дн€ми, мес€цами, годами. »ногда обида может сопровождать человека всю жизнь. » это страшно! ѕредставьте, каково тащить такой груз на себе всю жизнь?

» как же быть тем люд€м, которые не могут побороть в себе обиду? „то делать?

≈сли вас кто-то обидел, даже если очень сильно, постарайтесь, прежде всего, простить самого обидчика. ƒл€ этого найдите аргументы, которые могли бы оправдать мотивы поведени€ этого человека. ћысленно составьте список таких аргументов. ќбдумывайте каждый из них. ѕосле такой процедуры, чувство обиды должно стать меньше или вообще пройти. ≈сли этого не произошло, повторите процедуру несколько раз. ¬ам заметно станет легче.

≈сли же это вам не помогло, и, допустим, ваше чувство обиды засело так глубоко в душе, что не хочет оттуда просто так выбиратьс€. “огда следующим шагом в борьбе с обидой будет мысленное пожелание обидчику всего самого хорошего и самого доброго. ѕожелайте добра этому человеку. Ѕудьте благородны. ¬ конце концов, будьте выше. —кажите себе, что ваше доброе сердце прощает его и желает ему только самого лучшего в этой жизни. ћысленно перечислите все то, что вы ему хотели бы пожелать. „ем больше будет список, тем лучше. ѕроговаривайте его несколько раз.

“еперь вы готовы к встрече с обидчиком. ≈сли у вас есть возможность встретитьс€, а главное есть ваше желание сделать это, пообщайтесь с обидчиком. »дите с ним на контакт. ѕри встрече постарайтесь обсудить все детали конфликта. Ќо сделайте это максимально дружелюбно. ѕомните, ваша цель Ц примирение, а не вы€снение отношений и усугубление конфликта. ¬ыслушайте его. ¬споминайте оправдательные аргументы. ѕримирение должно уничтожить вашу обиду.

Ќу, а если и контакт с обидчиком не принес свои плоды, и вы все продолжаете на него обижатьс€, постарайтесь просто отпустить эту ситуацию. ¬згл€ните не нее по-другому. ќправдывайте себ€ словами, что вы сделали все возможное, чтобы решить эту проблему. Ќе давайте чувству обиды Ђсъедатьї вас внутри. ѕомните, что мир Ц не идеален. Ћюдей переделать невозможно.  аждый имеет право жить так, как он хочет. Ёто главное, что вы должны усвоить. “огда станет легче, и чувство обиды пройдет.

ќбижатьс€ или не обижатьс€, это личное дело каждого. √лавное, чтобы вы знали следующее. ¬ том, что вы обижаетесь, виноват не обидчик, который причинил вам горечь и боль, а вы сами. ѕотому что вы сами позвол€ете себе испытывать негативные эмоции. ј уж помочь избавитьс€ от них сможете вы, и только вы, и никто другой.


spe
Ћариса ѕопруга

ќчень правильно+++
¬аш обидчик ходит веселый и счастливый, а вы чахнете! Ѕыть обиженным плохо, невыгодно, вредно дл€ здоровь€ !

deb
Rusanna Nagoeva

ј если пик обиды давно прошел, но прощать и тем более общатьс€ с человеком не хочетс€ - что тогда? ¬едь есть вещи, через которые нельз€ и не хочетс€ переступать. ѕодставить другую щеку - это не про мен€. —тать€ побуждает к добру - за это большой +.

pro
≈лена  оробова

–усанна, спасибо ¬ам за комментарий и оценку. ј в случае, который вы описали, не надо встречатьс€ с человеком, если у вас желани€ нет. ѕросто, как написано в статье, нужно помен€ть свой взгл€д на ситуацию. ѕереосмыслить, прин€ть и жить дальше.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+