icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
ѕсихологи€

 ак перестать нервничать по пуст€кам?

  • 3794
  • 14

 ак перестать нервничать по пуст€кам?

 
Е Ђ ак всегда...не позвонит сам! ¬от откуда € должна знать, что с ним все в пор€дке, что ничего не случилось! —ама позвоню! Ќет...≈ще окажетс€, что помешала ему! ј если он вообще не один сейчас: самое худшее, может быть с любовницей! ѕозвоню, хоть по голосу услышуї... ѕримерно такие мысли могут крутитьс€ в голове женщины, котора€ нервничает. “олько какой толк от этих переживаний, ведь доподлинную правду все равно узнать нельз€. ¬озможно, ¬аш мужчина тихо-мирно сидит на работе и пытаетс€ сосредоточитьс€ на каком-то важном деле или проекте; а может, он в компании друзей-мужчин в кафе пьет пиво; а может, в магазине женского бель€, скрыва€ смущение и красне€, выбирает ¬ам подарок на праздник. ј вы нервничаете...  ак перестать нервничать по пуст€кам?

¬озьмите себе за правило не переживать о прошлом и о будущем! ¬ам нужно жить сегодн€шним днем: ведь каждый день в жизни каждого человека бывает лишь раз, поэтому прожить его нужно максимально комфортно и при€тно. ѕрошлого не изменить, так что не надо думать о нем и ворошить его, тем более - упрекать кого-то за прошлые ошибки. ѕрошлое пусть останетс€ в прошлом. ќ будущем стоит задуматьс€, но лишь как о чем-то хорошем, при€тном, добром будущем! Ќе стоит переживать за то, чего еще даже не случилось. Ѕудьте счастливы сегодн€ и сейчас!

≈сли ¬ас все-таки не отпускает чувство тревоги и волнени€, то подумайте и проанализируйте: что может случитьс€ в самом худшем случае. Ќеужели стоит переживать, если на самом деле ничего сверхъестественного не произойдет! ѕоищите варианты решени€ данной проблемы, уверена, что все можно спокойно взвесить и прин€ть любые последстви€.

 ак-нибудь, когда у ¬ас будет хорошее настроение, с€дьте и подумайте, какие цели у ¬ас есть в жизни. ¬едь если ¬ам есть к чему стремитьс€, о чем подумать, чем зан€ть голову, то дурные мысли и нервные переживани€ обойдут ¬ас стороной.

—оставьте себе где-нибудь список своих проблем, напротив каждой из них укажите, насколько она дл€ ¬ас €вл€етс€ приоритетной, затем вычеркивайте каждую проблему, когда закончите ее. Ёто избавит ¬ас от несобранности и неразберихи перед массой проблем и дел, по сути, окажетс€, что дел не так уж много и не такие они непосильные.

»нтересное и увлекательное зан€тие всегда занимает все мысли, поэтому не остаетс€ времени на пуст€ковые переживани€. Ќачните, например, танцевать, ходить в спортзал, займитесь в€занием или декупажем (искусство аппликации с фрагментами из салфеток). ƒело, которым ¬ы займетесь, должно радовать ¬ас и приносить удовольствие!

Ќаучившись давать правильную оценку ситуации, ¬ы надолго избавите себ€ от переживаний. “о, что кажетс€ ¬ам в данную минуту серьезным и важным, со временем станет малозначимым, так не заостр€йте своего драгоценного внимани€ на том, что обесценитс€.

¬аши собственные глубокие переживани€ могут привести к таким заболевани€м, как €зва желудка, неврозы, психические расстройства, но это никому не поможет. ѕереживание и сострадание Ч две абсолютно разные вещи: переживание порождает страх, а сострадание порождает любовь. ≈сли ¬ы умеете сострадать, если можете перенести ситуацию на себ€, да еще помочь человеку либо своими действи€ми, либо своей поддержкой, то это отличное качество. Ќо если ¬ам это не под силу, то не стоит изводить себ€ пустыми переживани€ми, и не берите на себ€ ответственность за поступки других. Ёто не ¬аша жизнь, а их собственна€.

Ѕывает, что в ожидании какого-то событи€ начинаешь нервничать и переживать заранее, придумываешь самые разные худшие варианты, которые только можно представить. ј если событие уже произошло, так стоит ли вообще нервничать, если повли€ть не в силах на него. „то будет Ч то будет, во вс€ком случае, ¬ы сделали все, что могли, чтобы был хороший результат.

 то-то жалуетс€ на лишний вес, кто-то на обилие веснушек, кто-то страшно переживает из-за слишком курносого носа, а кому-то просто жить мешает маленький рост. —колько всего еще можно себе навыдумывать, если пригл€детьс€ в зеркале к отражению. ¬се это совершенные глупости: ¬ы должны прин€ть себ€ таким, каков ¬ы есть! ¬ы же такой один человек, другого такого нет на свете! ѕримите себ€, полюбите себ€, научитесь жить в гармонии с собой, тогда ¬ас не станут беспокоить различные переживани€ из-за пуст€ков. Ћишний вес можно скинуть, занима€сь спортом и правильным питанием; курносый носик и веснушки придают лицу особое очарование, которое очень нравитс€ многим мужчинам. ¬се, чем наделила ¬ас природа, дано ¬ам не просто так, а как подарок!

Ќе переживайте по поводу и без, конечно, сразу такого не получитс€, но если выполн€ть все рекомендации, то вскоре ¬ы научитесь жить в гармонии с собой. ѕересмотрев жизненные ценности, ¬ы станете более спокойным, уравновешенным, счастливым человеком!


deb
Ќаталь€  олонцова

“о что дала нам природа - это подарок а не просто так!!!! Ёто да! —оветы мудрые, особенно про список проблем. ќчень ободр€юща€ стать€!!!!!

spe
Ќадежда «аколюкина

ѕонравились рассуждени€ автора... ¬сЄ верно: главное - правильно расставить жизненные приоритеты.+++
≈катерина, в тексте не хватает зап€тых. ѕеречитайте вслух. ƒумаю, ¬ы сами найдЄте где именно.

deb
»горь ѕереверзев

“о, что от волнени€ болит желудок - абсолютно верно! ≈ще перхоть от этого по€вл€етс€. “ак что нервничать - вредить здоровью!  ат€ 5 баллов!++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+