icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Екатерина Левандовская
Психология

Как перестать нервничать по пустякам?

  • 3480
  • 14

Как перестать нервничать по пустякам?

К
… «Как всегда...не позвонит сам! Вот откуда я должна знать, что с ним все в порядке, что ничего не случилось! Сама позвоню! Нет...Еще окажется, что помешала ему! А если он вообще не один сейчас: самое худшее, может быть с любовницей! Позвоню, хоть по голосу услышу»... Примерно такие мысли могут крутиться в голове женщины, которая нервничает. Только какой толк от этих переживаний, ведь доподлинную правду все равно узнать нельзя. Возможно, Ваш мужчина тихо-мирно сидит на работе и пытается сосредоточиться на каком-то важном деле или проекте; а может, он в компании друзей-мужчин в кафе пьет пиво; а может, в магазине женского белья, скрывая смущение и краснея, выбирает Вам подарок на праздник. А вы нервничаете... Как перестать нервничать по пустякам?

Возьмите себе за правило не переживать о прошлом и о будущем! Вам нужно жить сегодняшним днем: ведь каждый день в жизни каждого человека бывает лишь раз, поэтому прожить его нужно максимально комфортно и приятно. Прошлого не изменить, так что не надо думать о нем и ворошить его, тем более - упрекать кого-то за прошлые ошибки. Прошлое пусть останется в прошлом. О будущем стоит задуматься, но лишь как о чем-то хорошем, приятном, добром будущем! Не стоит переживать за то, чего еще даже не случилось. Будьте счастливы сегодня и сейчас!

Если Вас все-таки не отпускает чувство тревоги и волнения, то подумайте и проанализируйте: что может случиться в самом худшем случае. Неужели стоит переживать, если на самом деле ничего сверхъестественного не произойдет! Поищите варианты решения данной проблемы, уверена, что все можно спокойно взвесить и принять любые последствия.

Как-нибудь, когда у Вас будет хорошее настроение, сядьте и подумайте, какие цели у Вас есть в жизни. Ведь если Вам есть к чему стремиться, о чем подумать, чем занять голову, то дурные мысли и нервные переживания обойдут Вас стороной.

Составьте себе где-нибудь список своих проблем, напротив каждой из них укажите, насколько она для Вас является приоритетной, затем вычеркивайте каждую проблему, когда закончите ее. Это избавит Вас от несобранности и неразберихи перед массой проблем и дел, по сути, окажется, что дел не так уж много и не такие они непосильные.

Интересное и увлекательное занятие всегда занимает все мысли, поэтому не остается времени на пустяковые переживания. Начните, например, танцевать, ходить в спортзал, займитесь вязанием или декупажем (искусство аппликации с фрагментами из салфеток). Дело, которым Вы займетесь, должно радовать Вас и приносить удовольствие!

Научившись давать правильную оценку ситуации, Вы надолго избавите себя от переживаний. То, что кажется Вам в данную минуту серьезным и важным, со временем станет малозначимым, так не заостряйте своего драгоценного внимания на том, что обесценится.

Ваши собственные глубокие переживания могут привести к таким заболеваниям, как язва желудка, неврозы, психические расстройства, но это никому не поможет. Переживание и сострадание — две абсолютно разные вещи: переживание порождает страх, а сострадание порождает любовь. Если Вы умеете сострадать, если можете перенести ситуацию на себя, да еще помочь человеку либо своими действиями, либо своей поддержкой, то это отличное качество. Но если Вам это не под силу, то не стоит изводить себя пустыми переживаниями, и не берите на себя ответственность за поступки других. Это не Ваша жизнь, а их собственная.

Бывает, что в ожидании какого-то события начинаешь нервничать и переживать заранее, придумываешь самые разные худшие варианты, которые только можно представить. А если событие уже произошло, так стоит ли вообще нервничать, если повлиять не в силах на него. Что будет — то будет, во всяком случае, Вы сделали все, что могли, чтобы был хороший результат.

Кто-то жалуется на лишний вес, кто-то на обилие веснушек, кто-то страшно переживает из-за слишком курносого носа, а кому-то просто жить мешает маленький рост. Сколько всего еще можно себе навыдумывать, если приглядеться в зеркале к отражению. Все это совершенные глупости: Вы должны принять себя таким, каков Вы есть! Вы же такой один человек, другого такого нет на свете! Примите себя, полюбите себя, научитесь жить в гармонии с собой, тогда Вас не станут беспокоить различные переживания из-за пустяков. Лишний вес можно скинуть, занимаясь спортом и правильным питанием; курносый носик и веснушки придают лицу особое очарование, которое очень нравится многим мужчинам. Все, чем наделила Вас природа, дано Вам не просто так, а как подарок!

Не переживайте по поводу и без, конечно, сразу такого не получится, но если выполнять все рекомендации, то вскоре Вы научитесь жить в гармонии с собой. Пересмотрев жизненные ценности, Вы станете более спокойным, уравновешенным, счастливым человеком!

deb
Наталья Колонцова

То что дала нам природа - это подарок а не просто так!!!! Это да! Советы мудрые, особенно про список проблем. Очень ободряющая статья!!!!!

spe
Надежда Заколюкина

Понравились рассуждения автора... Всё верно: главное - правильно расставить жизненные приоритеты.+++
Екатерина, в тексте не хватает запятых. Перечитайте вслух. Думаю, Вы сами найдёте где именно.

deb
Игорь Переверзев

То, что от волнения болит желудок - абсолютно верно! Еще перхоть от этого появляется. Так что нервничать - вредить здоровью! Катя 5 баллов!++

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+