icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
«доровье и красота

 ак определить, угрожает ли вам депресси€? “ест.

  • 3580
  • 5

 ак определить, угрожает ли вам депресси€? “ест.

“ермин Ђдепресси€ї в наше врем€ прочно попал в разр€д Ђмодных словечекї, его употребл€ют часто, можно даже сказать Ц слишком часто, не особенно хорошо представл€€ себе его истинное значение. ƒепрессией называют обычное плохое настроение или дажеЕ лень (иной раз Ђдепрессиейї оправдывают собственное бездействие: Ђ¬чера така€ депресси€ была весь вечер Ц даже к семинару не подготовилась!ї), вс€кого рода журналы и сайты в »нтернете пестр€т стать€ми на тему Ђ ак избавитьс€ от депрессииїЕ и мало кто задумываетс€ при этом, что ответ на такой вопрос может быть только один: немедленно обратитьс€ за помощью к специалисту Ц психотерапевту или даже к психиатру!

ƒепресси€ Ц это не просто плохое настроение, подавленное состо€ние, которое пройдЄт само собой, как только измен€тс€ внешние обсто€тельства Ц это психическое расстройство! » от простого сниженного настроени€ она отличаетс€ тем, что выйти из неЄ самосто€тельно невозможно в принципе (это Ц определ€ющий признак депрессии, соответственно, тот, кто даЄт советы по самосто€тельному избавлению от неЄ, вообще не знает, о чЄм идЄт речь). ƒоводилось встречать и ещЄ один Ђмифї относительно депрессии: ею страдают только те, кто Ђс жиру беситс€ї, как только возникнет по-насто€щему т€жЄла€ ситуаци€ Ц вс€ депресси€ сразу пройдЄтЕ ¬ действительности же именно от т€жЄлых ситуаций депресси€ и возникает (только степень Ђт€жестиї дл€ каждого человека оказываетс€ индивидуальной: дл€ кого-то ведь и смерть любимой кошки Ц катастрофа).

ƒепресси€ обычно про€вл€етс€ в виде трЄх признаков (специалисты называют их Ђдепрессивной триадойї):

- снижение настроени€ и потер€ способности испытывать радость (т.е. ангедони€);

- нарушение мышлени€, выражающеес€ в преобладании негативных суждений, пессимистических воззрени€х на окружающую действительность и происход€щие событи€;

- двигательна€ заторможенность, утомл€емость, длительный упадок сил.

ƒругие признаки Ц потер€ интереса к жизни, снижение самооценки, чувство вины (Ђ€ всем мешаюї), чувство собственной Ђненужностиї (Ђникто и не заметит, если € умруї), мысли о смерти или даже о самоубийстве. »ногда случаютс€ даже т.н. Ђальтруистические убийстваї Ц происходит это вследствие того, что больному кажетс€, что жить незачем не только ему, но и другим люд€м.

Ќе всегда всЄ это присутствует одновременно (это называетс€ большим депрессивным расстройством или клинической депрессией), но если хот€ бы два из этих признаков имеют место больше двух недель Ц это уже повод дл€ беспокойства. ¬ наиболее же т€жЄлых случа€х больного, страдающего депрессией, приходитс€ госпитализировать.

Ётим аффективным расстройством страдает 5% детей и подростков от 10 до 16 лет, от 15 до 40% юношей, 10% взрослых людей старше 40 лет, причЄм больша€ часть этих несчастных Ц женщины, а у пожилых людей (старше 65 лет) депресси€ встречаетс€ в три раза чаще.

ѕричины депрессии многообразны. ќна может быть реакцией на психотравмирующую ситуацию (т.н. реактивна€ депресси€) Ц смерть близкого человека, измена супруга, развод, потер€ работы и т.п. —езонна€ депресси€ (возникающа€ осенью и зимой) св€зана с дефицитом солнечного света (может она возникнуть и у тех, кто много времени проводит в затенЄнном помещении). ƒепрессию могут вызвать (как побочный эффект) некоторые лекарства (в частности, нейролептики). Ќаконец, депресси€ может сопровождать многие соматические заболевани€ Ц черепно-мозговые травмы, атеросклероз, болезнь јльцгеймера, инфекционные поражени€ центральной нервной системы и дажеЕ всем нам хорошо знакомый грипп.

Ќе следует думать, что депресси€ Ц порождение исключительно нашей Ђсумасшедшейї эпохи Ц так, например, в жизнеописании трубадура √ильома де ла “ора, жившего в XIII в., рассказано, как этот человек после смерти своей возлюбленной Ђвпал в отча€ние и умерї. ƒа что —редневековье Ц с депрессией были знакомы ещЄ медики ƒревнего ≈гипта; правда, рекомендуемое ими лечение сводилось к обр€дам, призванным изгнать демонов, вызывающих болезнь. Ѕолее реалистичные методырекомендовал великий врач античности Ц √иппократ, называвший эту болезнь меланхолией: настойка опи€, очистительные клизмы, тЄплые ванны, массаж Ц и психологическа€ поддержка больного (Ђободр€ть и веселитьї).

–азумеетс€, в арсенале современной медицины есть более эффективные средства борьбы с депрессией: специальные лекарственные препараты, психотерапевтические сеансы, так что справитьс€ с нею вполне можно. Ќо проблема в том, что многие наши граждане всЄ ещЄ стесн€ютс€ обращатьс€ к психотерапевтам. — одной стороны Ц этих специалистов всЄ ещЄ путают с психиатрами (хот€ строго-то говор€ Ц и в обращении к психиатру ничего зазорного нет, это такой же врач, как кардиолог или невролог) и опасаютс€ приобрести клеймо ЂненормальногоїЕ разумеетс€, тут многое зависит от окружени€: там, где люди более склонны Ђнавешивать €рлыкиї, чем сочувствовать, победить депрессию достаточно сложно.

ƒруга€ причина предубеждени€ в том, что обращение к терапевту всЄ ещЄ считаетс€ уделом Ђслабыхї Ц мол, € сам могу справитьс€ (между тем, с таким же успехом можно пытатьс€ Ђсправитьс€ самомуї с аппендицитом) Ц а также в бо€зни Ђраскрыватьс€ї перед посторонним человеком (тоже совершенно абсурдный страх: не стесн€емс€ же мы говорить Ђпостороннемуї терапевту о такой деликатной проблеме, как понос). ∆елание же обратитьс€ с этой проблемой к друзь€м-подругам (по нашей национальной традиции) опасно не только потому, что психотерапевт св€зан медицинской этикой, а на устах подруги такой Ђпечатиї нетЕ ћаксимум, что могут друзь€ Ц это посочувствовать (что само по себе неплохо Ц но недостаточно) и посоветовать Ђвз€ть себ€ в рукиї (что человек уже неоднократно пыталс€ сделать Ц но при депрессии это уже невозможно). ƒрузь€ (если только у них нет специального образовани€) ничего не знают о процессах, которые происход€т при этом в нервной системе Ц а эти процессы зачастую уже требуют медикаментозного лечени€.

—ледует предостеречь и ещЄ от одно ошибки: люди верующие иногда считают, что с такой проблемой лучше всего пойти к св€щеннику. Ёто, конечно, тоже нужно сделать, но следует понимать, что св€щенник и психотерапевт не Ђвзаимозамен€емыї: у них разные задачи (начнЄм с того, что человеку, не осознающему своих грехов, на исповеди делать нечего Ц в то врем€ как психотерапевт во многом занимаетс€ тем, что Ђвытаскивает на светї нечто такое, что пациент не осознаЄт; не исключено, что он Ђвытащитї нечто такое, с чем действительно в самый раз будет пойти на исповедь), так что обращатьс€ надо и к тому, и к другому.

—ловом, оставл€ть депрессию без внимани€, рассчитывать что Ђсам справлюсьї или тем более Ђсамо пройдЄтї нельз€ ни в коем случае. ¬едь депресси€ далеко не безобидна Ц от неЄ можно даже умереть, и не об€зательно это выгл€дит как самоубийство (хот€ и это нередко случаетс€): просто человек умирает Ц и вскрытие не показывает ничего, что могло бы послужить причиной смерти (такой случай описывает, например, доктор ѕ.–ум€нцев: в психиатрической клинике таким вот образом умерла женщина, попавша€ туда с депрессией после гибели всей еЄ семьи в автокатастрофе).

Ќе об€зательно депресси€ про€вл€етс€ внешне Ц бывают и скрытые депрессии, но така€ болезнь об€зательно себ€ про€вит в психосоматическом расстройстве (боли в сердце, головные боли или дажеЕ расстройство пищеварени€ Ц и всЄ это не будет поддаватьс€ лечению и не будет иметь определЄнных видимых причин).

–азумеетс€, до такого состо€ни€ себ€ лучше не доводить.  ак определить, есть ли у вас склонность к депрессии?

—уществует множество диагностических методик Ц мы приведЄм здесь т.н. ЂЎкалу депрессииї как наименее сложную дл€ подсчЄта баллов.

Ќиже приведены вопросы, на которые следует честно и не раздумыва€ долго (помните, что здесь не может быть критери€ Ђправильный-неправильный ответї)ответить в соответствии со следующей шкалой:

ABCD

ќтвет A, за который ставитс€ 1 балл, соответствует варианту Ђникогда или изредкаї, ответ B(2 балла) Ц Ђиногдаї, ответ C(3 балла) Ц Ђчастої, и наконец ответ D(4 балла) означает Ђпочти всегда или посто€нної.

1.я чувствую подавленность.

2.”тром € чувствую себ€ лучше всего.

3.” мен€ бывают периоды плача или близости к слезам.

4.” мен€ плохой ночной сон.

5.јппетит у мен€ не хуже обычного.

6.ћне при€тно смотреть на привлекательных женщин (мужчин Ц если вы женщина), разговаривать с ними, находитьс€ р€дом.

7.я замечаю, что тер€ю вес.

8.ћен€ беспоко€т запоры.

9.—ердце бьЄтс€ быстрее, чем обычно.

10.я устаю без вс€ких причин.

11.я мыслю так же €сно, как всегда.

12.ћне легко делать то, что € умею.

13.я чувствую беспокойство, не могу усидеть на месте.

14.” мен€ есть надежды на будущее.

15.я более раздражителен, чем обычно.

16.ћне легко принимать решени€.

17.я чувствую, что полезен и необходим.

18.я живу достаточно полной жизнью.

19.я чувствую, что другим люд€м станет лучше, если € умру.

20.ћен€ до сих пор радует то, что радовало всегда.

“еперь, когда мы ответили на все вопросы, подсчитаем баллы по двум шкалам:

1.¬опросы 1,3,4,7,10,13,15,19 Ц просто суммируем цифры.

2.— вопросами 2,5,6,11,12,14,16,17,18,20 чуть сложнее: у них считаем баллы, обратные выбранным. ќбратны друг другу 1 и 4, а также 2 и 3. »ными словами, там, где мы выбрали ответ A(1) Ц ставим 4 балла, а где D(4) Ц ставим 1 балл. “очно так же, где выбрали ¬(2) Ц ставим 3, а где —(3) Ц ставим 2.

“еперь суммируем результаты по обеим шкалам.

≈сли сумма меньше 50 баллов Ц всЄ в пор€дке, знакомство с депрессией вам пока что не грозит.

50-59 баллов Ц уже тревожный сигнал, возможно, есть лЄгка€ депресси€.

60-69 баллов Ц в этом случае уже можно говорить о субдепрессивном состо€нии, а возможно, что и о скрытой депрессии.

70 и более баллов Ц это уже серьЄзно, это истинное депрессивное состо€ние.

¬ любом случае, если хот€ бы подозрение на депрессию есть Ц проконсультируйтесь у психотерапевта! Ёто так же необходимо, как посетить стоматолога, когда беспокоит зуб.   слову, на «ападе к психотерапевту ход€т раз в полгода, даже если ничто не беспокоит Ц дл€ профилактики, как к зубному врачуЕ Ќеплохо бы и нам научитьс€ следить за своим психическим здоровьем!

Ћечение депрессии может быть мучительным (психотерапевтическа€ беседа несколько напоминает высверливание зуба без обезболивающего укола Ц с той разницей, что Ђсверл€тї вашу бессмертную сущность) Ц но пройти через него нужно. –екомендации врача придЄтс€ исполн€ть досконально Ц и это касаетс€ не только самого больного, но и его близких (так, известны случаи, когда больного, состо€ние которого улучшилось, выписывали из больницы, и он Ц по насто€нию родственников Ц прекращал принимать лекарства (мол, зачем нужна лишн€€ Ђхими€ї) Ц после чего достигнутый эффект тер€лс€ и дело кончалось самоубийством). ќтнеситесь к этому серьЄзно, иначе можно поставить кресс на полноценной жизни (а то и вообще на жизни).


deb
Ћюдмила —еребр€кова

≈ще есть рецепт6 выт€нуть себ€ из депрессии за уши. ¬спомнить, как тво€ "депресси€"(читай: жалость к самому себе) отражаетс€ на близких, как они страдают и переживают за теб€. » не распускать нюни. ¬ам ++

deb
Rusanna Nagoeva

Ќе успеваю протестироватьс€, но отложу статью в закладки и непременно к ней вернусь. ќтлично, ≈лена!+

deb
јлександр  уц

 ак-то даже не по себе стало, хот€ € и безо вс€ких тестов скажу, что мне она угрожает :)

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+