icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анна Моисеенко
Психология

Как обрести душевный покой?

  • 2652
  • 5

Как обрести душевный покой?

Ч
Что вы подразумеваете под фразой «душевный покой»? Наверное, почти каждый скажет, что это – внутреннее равновесие. Но, к сожалению, о душевном покое современный человек знает только понаслышке, ведь все мы постоянно находимся в конфликте сами с собой.

Нам, то чего-то не хватает, то напротив, что-то мешает. Мы не радуемся своим удачам, потому что нам этого мало и кто-то добился большего. Соответственного, большего хотим и мы. А получается это не всегда. Значит кто-то в этом виноват: я, ты, он, она… А чего нам не хватает? Да много чего – любви, здоровья, денег…. Что нам мешает? О! Как многое к этому списку можно причислить! Особенно в те моменты, когда что-то не получается, мешает всё: руководитель-дурак (если бы не он…), родители, которые чего-то в своё время недодали, а ещё бывает в неудачах виновата «чужая зависть» или сглаз…

Согласитесь, на первый взгляд, предыдущий абзац показался вам каким-то сумбурным, несвязным, в нём нет основной мысли. Но, если задуматься – не такие ли думы постоянно крутятся и вашей голове? И крутятся они там также сумбурно, не связно: проблема за проблемой образуют целый клубок проблем. Откуда же тут взяться душевному равновесию…

Но ведь так жить тоже нельзя. Отсутствие внутреннего равновесия – это не просто «мысли в голове», это бессонница, депрессия, плохое настроение, от которых страдает не только тот, кто то самое равновесие утратил, но и окружающие.

Как же обрести душевный покой?

Исходя из того, что его отсутствие – это внутренний конфликт, вывод напрашивается только один: нужно помириться с… собой. Путь к себе не так-то прост и дело это не одного дня, но дорогу осилит идущий!

Итак, идём к душевному покою!

✔ Первый шаг – ничего ни от кого не требуйте и научитесь прощать.

Вы удивитесь, но это очень хорошо «работает»: когда человек перестаёт чего-то ждать от других и рассчитывает только на себя, он меньше разочаровывается. А умение прощать делает человека сильнее! В целом, не относитесь к окружающим категорично, в конце концов, вам никто ничего не должен.

✔ Второй шаг – научитесь безвозмездно отдавать.

Человек, который способен отдавать, ничего не требуя взамен, начинает уважать себя, а его самооценка растёт в собственных глазах.

✔ Третий шаг на пути к душевному покою – перестать строить из себя «жертву».

Никогда не жалейте себя и не считайте, что вы хуже/некрасивее/менее успешны, чем кто-то. Не думайте о том, что вам, в чём-то не повезло… А вместо того, чтобы постоянно «загонять себя в угол», лучше ищите в себе поводы для гордости!

✔ Четвёртый шаг – относиться к окружающим, как к себе

Научившись ни в чём не винить себя, научитесь также относится и к окружающим. Научившись видеть хорошее в себе, научитесь видеть хорошее и в окружающих. Когда вы начнёте относиться к окружающим позитивно, начнёте то же самое получать взамен.

✔ Пятый шаг – понять: прошлого нет, будущего может не быть.

Если постоянно прокручивать в голове вчерашнее, и строить несколько сценариев будущего, у вас не будет настоящего. Научитесь жить тем, что есть сегодня и сейчас. Умейте быть благодарными за то, что имеете, ведь у вас могло не быть и этого. Образно: вместо того, чтобы планировать, как вы однажды подарите своему ребёнку какой-то дорогой подарок и бесконечно прокручивать в голове, где взять денег, попутно виня начальство или политиков в маленькой зарплате, лучше подойдите к своему ребёнку прямо сейчас и скажите, что вы его любите.

Всего пять шагов… За сколько вы их пройдёте, и сможете ли их сделать вообще, зависит только от вас, впрочем, как и всё в этой в жизни.

mas
Марк Блау

Очень полезные советы. Они могут показаться очевидными и простыми, но "внедрить" их в свою жизнь очень непросто.

deb
Наталья Реутова

так и хочется сказать: покой нам только снится (в том числе и душевный). Однако данные рекомендации действительно помогают, только надо это все осознать. К сожалению многие практически не могут совладать со своей завистью, мелочностью, обидой, они как раз и строят из себя жертв и т.д. Но это их личный выбор... Ане большой плюс за статью! Иду по указанным шагам! +++++++

spe
Елена  Затуранова

Красиво написано, тонкий подход. Такие нюансы, действительно имеют место в нашей жизни. И нет ничего особенного и страшного, чтобы иногда подумать и о других людях, а не только о себе.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+