icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнна ћоисеенко
ѕсихологи€

 ак обрести душевный покой?

  • 2875
  • 5

 ак обрести душевный покой?

„то вы подразумеваете под фразой Ђдушевный покойї? Ќаверное, почти каждый скажет, что это Ц внутреннее равновесие. Ќо, к сожалению, о душевном покое современный человек знает только понаслышке, ведь все мы посто€нно находимс€ в конфликте сами с собой.

Ќам, то чего-то не хватает, то напротив, что-то мешает. ћы не радуемс€ своим удачам, потому что нам этого мало и кто-то добилс€ большего. —оответственного, большего хотим и мы. ј получаетс€ это не всегда. «начит кто-то в этом виноват: €, ты, он, онаЕ ј чего нам не хватает? ƒа много чего Ц любви, здоровь€, денегЕ. „то нам мешает? ќ!  ак многое к этому списку можно причислить! ќсобенно в те моменты, когда что-то не получаетс€, мешает всЄ: руководитель-дурак (если бы не онЕ), родители, которые чего-то в своЄ врем€ недодали, а ещЄ бывает в неудачах виновата Ђчужа€ завистьї или сглазЕ

—огласитесь, на первый взгл€д, предыдущий абзац показалс€ вам каким-то сумбурным, несв€зным, в нЄм нет основной мысли. Ќо, если задуматьс€ Ц не такие ли думы посто€нно крут€тс€ и вашей голове? » крут€тс€ они там также сумбурно, не св€зно: проблема за проблемой образуют целый клубок проблем. ќткуда же тут вз€тьс€ душевному равновесиюЕ

Ќо ведь так жить тоже нельз€. ќтсутствие внутреннего равновеси€ Ц это не просто Ђмысли в головеї, это бессонница, депресси€, плохое настроение, от которых страдает не только тот, кто то самое равновесие утратил, но и окружающие.

 ак же обрести душевный покой?

»сход€ из того, что его отсутствие Ц это внутренний конфликт, вывод напрашиваетс€ только один: нужно помиритьс€ сЕ собой. ѕуть к себе не так-то прост и дело это не одного дн€, но дорогу осилит идущий!

»так, идЄм к душевному покою!

✔ ѕервый шаг Ц ничего ни от кого не требуйте и научитесь прощать.

¬ы удивитесь, но это очень хорошо Ђработаетї: когда человек перестаЄт чего-то ждать от других и рассчитывает только на себ€, он меньше разочаровываетс€. ј умение прощать делает человека сильнее! ¬ целом, не относитесь к окружающим категорично, в конце концов, вам никто ничего не должен.

✔ ¬торой шаг Ц научитесь безвозмездно отдавать.

„еловек, который способен отдавать, ничего не требу€ взамен, начинает уважать себ€, а его самооценка растЄт в собственных глазах.

✔ “ретий шаг на пути к душевному покою Ц перестать строить из себ€ Ђжертвуї.

Ќикогда не жалейте себ€ и не считайте, что вы хуже/некрасивее/менее успешны, чем кто-то. Ќе думайте о том, что вам, в чЄм-то не повезлоЕ ј вместо того, чтобы посто€нно Ђзагон€ть себ€ в уголї, лучше ищите в себе поводы дл€ гордости!

✔ „етвЄртый шаг Ц относитьс€ к окружающим, как к себе

Ќаучившись ни в чЄм не винить себ€, научитесь также относитс€ и к окружающим. Ќаучившись видеть хорошее в себе, научитесь видеть хорошее и в окружающих.  огда вы начнЄте относитьс€ к окружающим позитивно, начнЄте то же самое получать взамен.

✔ ѕ€тый шаг Ц пон€ть: прошлого нет, будущего может не быть.

≈сли посто€нно прокручивать в голове вчерашнее, и строить несколько сценариев будущего, у вас не будет насто€щего. Ќаучитесь жить тем, что есть сегодн€ и сейчас. ”мейте быть благодарными за то, что имеете, ведь у вас могло не быть и этого. ќбразно: вместо того, чтобы планировать, как вы однажды подарите своему ребЄнку какой-то дорогой подарок и бесконечно прокручивать в голове, где вз€ть денег, попутно вин€ начальство или политиков в маленькой зарплате, лучше подойдите к своему ребЄнку пр€мо сейчас и скажите, что вы его любите.

¬сего п€ть шаговЕ «а сколько вы их пройдЄте, и сможете ли их сделать вообще, зависит только от вас, впрочем, как и всЄ в этой в жизни.

mas
ћарк Ѕлау

ќчень полезные советы. ќни могут показатьс€ очевидными и простыми, но "внедрить" их в свою жизнь очень непросто.

deb
Ќаталь€ –еутова

так и хочетс€ сказать: покой нам только снитс€ (в том числе и душевный). ќднако данные рекомендации действительно помогают, только надо это все осознать.   сожалению многие практически не могут совладать со своей завистью, мелочностью, обидой, они как раз и стро€т из себ€ жертв и т.д. Ќо это их личный выбор... јне большой плюс за статью! »ду по указанным шагам! +++++++

spe
≈лена  «атуранова

 расиво написано, тонкий подход. “акие нюансы, действительно имеют место в нашей жизни. » нет ничего особенного и страшного, чтобы иногда подумать и о других люд€х, а не только о себе.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+