icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Нина Кузьмина
Здоровье и красота

Как не впасть в зимнюю спячку?

  • 1302
  • 19

Как не впасть в зимнюю спячку?

З
Зима - не лето... Темно по утрам, мороз... Вылезать из тёплой постели на холод печки топить - это вам, ребята, не в городской квартире у батареи спать...

Газпром рулит, но далеко не в самой глуши, а наоборот - при въезде в столицу - станция наша не газифицирована. Обещали. Когда переехали сюда... особо не верили, но на Бали или на Гоа нам было не нужно... Хотя теперь возможно всё. Собрал вещички, кинул деньги на карточку, сел в самолёт - и всё, покупай уже не дом в холодной заснеженной матушке - России, а бунгало где-нибудь на островах.

Тут, конечно, есть свои плюсы. А именно, не будешь двигаться и трудиться - не проживёшь. То есть, спячкой в деревне и близко не пахнет, а это, наверное, и хорошо...

Короткий световой день, отсутствие натуральных витаминов, существенный недостаток солнца и низкая (а иногда очень низкая) температура воздуха приводят нашу кожу в плачевное состояние, а наше настроение превращают в сплошное уныние и упадок сил. Это если, товарищи, этому синдрому хронической усталости не объявить войну и не начать наступление по всем фронтам.

Во-первых, занятость. Когда человек знает, чем ему заняться - на скуку, грусть и тоску времени просто не остаётся. И потом, зима на дворе, люди!!! Это ж какая красотища кругом! У нас, например, сейчас (с середины января), как положено, лежит снег и трещат морозы - не забалуешь! Днём солнце светит и блестит лёд на нашей ледяной горке, на которую и дети, и взрослые кататься приходят. Нужно только ворота открыть, чтобы с визгом и радостными криками они въезжали прямо к нам во двор! Понятно, что и мы сами можем в любой момент присоединиться к весёлой компании.

На лыжах ходим в притихший лес: ни птиц тебе, ни ягод - цветов... Зимой он совсем другой, серьёзный и ждущий лета... Только треск стоит - неслабый мороз!

Русская баня - вот что порадует и взбодрит! Обязательно с парилкой, чтобы все поры прочистить и все токсины из организма - долой! А после бани - напиток из лесных ягод или из боярышника - шиповника, можно с мёдом, народным лекарем.

Пища тоже другая нужна: калорийная, дающая энергию. Зимой стоит посолить сало и хорошую, дорогую рыбу. С печёной картошечкой; печёная или приготовленная на пару, оказывается, полезнее, чем варёная в воде. Кроме витамина С, картошка содержит согревающий калий. Супы – борщи: зимой без горячей еды невозможно. Мясо, а так же растительный белок в виде орехов, семечек и бобовых - тоже должны в рационе присутствовать.

Вернувшись к овощам, а так же ко всяким заморским фруктам, стоит уточнить, что привезённые издалека или хранящиеся слишком долго, они менее полезны, чем капуста квашеная из домашнего погреба (полный комплект витаминов группы В), замороженные овощи и ягоды с грядки – кустика.

А так же морковь, чеснок и лимоны надо обязательно есть зимой в свежем виде. Морковку – с маслом (сметаной, майонезом), чтобы лучше усвоился витамин А.

Рыба, яйца пополнят организм витамином Д. Молочные продукты – кальцием. А каши – клетчаткой.

Очень полезен шоколад. Чай с травами и без. Кофе (в меру).

Общайтесь с приятными вам людьми, занимайтесь любимым делом, высыпайтесь, наконец, и никакая усталость или депрессия вас не достанет!

А мне на улицу пора. Горку нужно от снега почистить да лыжню после снегопада обновить!

deb
Иван Иванов

В больших городах нет такой роскоши как банька с веничком, есть нечто отдаленное, но не то что в сельской местности. Баньку с веничком люблю.

deb
Нина Кузьмина

Забыла. Дополняю. Для укрепления иммунитета и пополнения организма витаминами и прочими полезными веществами сейчас можно много найти всего дополнительно. Мы пользуемся, знаем точно, где нормальные препараты.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии


выбор читателя

Выбор читателя

16+