icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ќина  узьмина
«доровье и красота

 ак не впасть в зимнюю сп€чку?

  • 1492
  • 19

 ак не впасть в зимнюю сп€чку?

«
«има - не лето... “емно по утрам, мороз... ¬ылезать из тЄплой постели на холод печки топить - это вам, реб€та, не в городской квартире у батареи спать...

√азпром рулит, но далеко не в самой глуши, а наоборот - при въезде в столицу - станци€ наша не газифицирована. ќбещали.  огда переехали сюда... особо не верили, но на Ѕали или на √оа нам было не нужно... ’от€ теперь возможно всЄ. —обрал вещички, кинул деньги на карточку, сел в самолЄт - и всЄ, покупай уже не дом в холодной заснеженной матушке - –оссии, а бунгало где-нибудь на островах.

“ут, конечно, есть свои плюсы. ј именно, не будешь двигатьс€ и трудитьс€ - не проживЄшь. “о есть, сп€чкой в деревне и близко не пахнет, а это, наверное, и хорошо...

 ороткий световой день, отсутствие натуральных витаминов, существенный недостаток солнца и низка€ (а иногда очень низка€) температура воздуха привод€т нашу кожу в плачевное состо€ние, а наше настроение превращают в сплошное уныние и упадок сил. Ёто если, товарищи, этому синдрому хронической усталости не объ€вить войну и не начать наступление по всем фронтам.

¬о-первых, зан€тость.  огда человек знает, чем ему зан€тьс€ - на скуку, грусть и тоску времени просто не остаЄтс€. » потом, зима на дворе, люди!!! Ёто ж кака€ красотища кругом! ” нас, например, сейчас (с середины €нвар€), как положено, лежит снег и трещат морозы - не забалуешь! ƒнЄм солнце светит и блестит лЄд на нашей лед€ной горке, на которую и дети, и взрослые кататьс€ приход€т. Ќужно только ворота открыть, чтобы с визгом и радостными криками они въезжали пр€мо к нам во двор! ѕон€тно, что и мы сами можем в любой момент присоединитьс€ к весЄлой компании.

Ќа лыжах ходим в притихший лес: ни птиц тебе, ни €год - цветов... «имой он совсем другой, серьЄзный и ждущий лета... “олько треск стоит - неслабый мороз!

–усска€ бан€ - вот что порадует и взбодрит! ќб€зательно с парилкой, чтобы все поры прочистить и все токсины из организма - долой! ј после бани - напиток из лесных €год или из бо€рышника - шиповника, можно с мЄдом, народным лекарем.

ѕища тоже друга€ нужна: калорийна€, дающа€ энергию. «имой стоит посолить сало и хорошую, дорогую рыбу. — печЄной картошечкой; печЄна€ или приготовленна€ на пару, оказываетс€, полезнее, чем варЄна€ в воде.  роме витамина —, картошка содержит согревающий калий. —упы Ц борщи: зимой без гор€чей еды невозможно. ћ€со, а так же растительный белок в виде орехов, семечек и бобовых - тоже должны в рационе присутствовать.

¬ернувшись к овощам, а так же ко вс€ким заморским фруктам, стоит уточнить, что привезЄнные издалека или хран€щиес€ слишком долго, они менее полезны, чем капуста квашена€ из домашнего погреба (полный комплект витаминов группы ¬), замороженные овощи и €годы с гр€дки Ц кустика.

ј так же морковь, чеснок и лимоны надо об€зательно есть зимой в свежем виде. ћорковку Ц с маслом (сметаной, майонезом), чтобы лучше усвоилс€ витамин ј.

–ыба, €йца пополн€т организм витамином ƒ. ћолочные продукты Ц кальцием. ј каши Ц клетчаткой.

ќчень полезен шоколад. „ай с травами и без.  офе (в меру).

ќбщайтесь с при€тными вам людьми, занимайтесь любимым делом, высыпайтесь, наконец, и никака€ усталость или депресси€ вас не достанет!

ј мне на улицу пора. √орку нужно от снега почистить да лыжню после снегопада обновить!


deb
»ван »ванов

¬ больших городах нет такой роскоши как банька с веничком, есть нечто отдаленное, но не то что в сельской местности. Ѕаньку с веничком люблю.

deb
Ќина  узьмина

«абыла. ƒополн€ю. ƒл€ укреплени€ иммунитета и пополнени€ организма витаминами и прочими полезными веществами сейчас можно много найти всего дополнительно. ћы пользуемс€, знаем точно, где нормальные препараты.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+