icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
ћистика, непознанное

 ак научитьс€ управл€ть снами?

  • 810
  • 5

 ак научитьс€ управл€ть снами?

Ђ≈динственное, что боги посылают даром Ц это сонї, Ц говорили древние греки. —овременному человеку такое утверждение, пожалуй, даже более пон€тно, учитыва€ его знакомство с кинематографом: в отличие от кинотеатров, за посещение которых надо платить, и DVD-дисков, которые надо покупать, во сне Ђкиної можно смотреть бесплатно Ц да такой иной раз, что никакой режиссер-авангардист со всеми его спецэффектами не придумает! ≈сли бы еще такое Ђкиної можно было заказыватьЕ

 ак всегда, спрос рождает предложение. Ќекоторые предприимчивые граждане за умеренную плату предложат вам прибор дл€ управлени€ снами Ц начиненна€ электроникой пов€зка на глаза, котора€ будет светить вам в глаза €рким красным светом, вибрировать, проигрывать музыку и даже выдавать голосовые сообщени€Е нельз€ сказать, что это совсем никак не повли€ет на сновидени€ Ц ведь сигналы из внешнего мира во сне продолжают восприниматьс€, только они трансформируютс€. » если жужжание мухи над ухом во сне превращаетс€ в рычание тигра, то можете себе представить, во что превратитс€ така€ Ђмассированна€ атакаї.  онечно, можно представить себе человека, которому хочетс€ увидеть во сне кошмар, но это можно организовать и бесплатно: попросите близких положить вам во сне на грудь т€желый предмет или прикрыть рот и нос оде€лом Ц только бы они при этом не перестарались, вы же не собираетесь умирать во сне.

»нтернет и печатна€ продукци€ не скупитс€ на рекомендации относительно управлени€ снами без вс€ких приборов. »ногда авторы таких публикаций изрекают такие Ђперлыї, что так и хочетс€ спросить, учились ли они в школе. ќказываетс€, у Ђобычныхї людей (т.е. не знакомых с их гениальными методиками) при бодрствовании работает только левое полушарие, поэтому они легко вер€т предвыборным обещани€м и естественнонаучным объ€снени€м параномальных €влений, а во сне действует только правое, поэтому Ђотсутствует критичность логического разумаїЕ Ћогика действительно св€зана с левым полушарием, но как его де€тельность св€зана с повышенным доверием к политикам Ц пон€ть довольно сложно, а временно отключить одно полушарие можно только с помощью электрошока Ц но это не смущает авторов, преподнос€щих как некое откровение сведение о парадоксальной фазе сна, давно известные каждому, кто в детстве читал не только учебники.

 ак правило, рекомендации по управлению снами свод€тс€ к аутотренингу путем медитации и предельной релаксации, во врем€ которой нужно настраивать себ€ на соответствующие образы. ѕри этому действительно можно достичь состо€ни€ между сном и бодрствованием, а если перед этим вы что-то очень долго и упорно себе внушали, вы вполне можете это увидеть, но назвать это сновидением как таковым все-таки нельз€.   тому же, само по себе увлечение медитацией отнюдь не безопасно. ƒаже ƒалай-лама предупреждает, что медитаци€ требует осторожного к себе отношени€. ≈ще более определенно высказываютс€ ученые-нейрофизиологи: при медитации в повышенном количестве высвобождаетс€ серотонин. »збыток этого вещества, известного как Ђгормон радостиї, способно вызвать состо€ние тревоги, панические атаки и даже психоз. Ќе случайно сторонники такой методики Ђуправл€емых сновиденииї говор€т о видени€х, Ђчетких до галлюцинацииї Ц возможно, именно о галлюцинаци€х, а отнюдь не о сновидени€х, речь и идет.

Ѕольше смысла можно усмотреть в трудах американской исследовательницы ѕ.√арфилд. ¬прочем, она говорит не столько об управлении снами как таковом, сколько об их запоминании и анализировании. „то же касаетс€ воздействи€ на содержание сновидений как таковое, ѕ.√арфилд дает вполне разумный совет: Ђѕодчините вашу де€тельность в реальной жизни таким переменам, которые вы желаете осуществить в снах. –аботайте с теми при€тными дл€ вас вещами, которые бы вы хотели видеть в своих снахї. ¬прочем, утверждение, что сны представл€ют собой комбинации наших дневных впечатлений, не содержит в себе ничего принципиально нового.

¬прочем, не будет лишним вспомнить, что проблемы во сне Ц это отражение проблем реальных, и при нарушени€х сна надо решать именно их. ѕ.√арфилд приводит пример эксперимента с детьми, которых преследовали ночные кошмары после т€желых душевных потр€сений. ќдним дет€м просто внушали, что страшных снов больше не будет, другим предлагали придумать себе какой-то при€тный сюжет дл€ сна, а третьим помогали преодолеть на€ву страх, преследующий во сне Ц например, ребенку, наблюдавшему пожар в соседнем доме, устроили экскурсию в пожарную часть, позволили поговорить с пожарниками об их работе. ¬ последнем случае дети избавл€лись от ночных кошмаров быстрее всего.

 онечно, в определенной степени на содержание сновидений повли€ть можно. ¬ холодную погоду ложитесь спать с открытой форточкой, без пижамы и без оде€ла Ц и вам приснитс€, что вы идете босиком по снегу или проваливаетесь в холодную воду. ѕопросите кого-нибудь приложить вам во сне к ногам гор€чую грелку Ц приснитс€ что-нибудь, св€занное с огнем. «афиксируйте стопы в определенном положении Ц и во сне вы будете подниматьс€ по лестнице или ездить на велосипеде. ћожно Ђорганизоватьї даже полет во сне, если кто-то вам прикроет оде€лом рот и нос, а потом сразу же уберет оде€ло. јстматикам сны с полетами нередко сн€тс€ после приема лекарств.

Ќо все эти меры не дадут вам полного контрол€ над сновидени€ми Ц и ничто не даст. ¬едь сновидени€ Ц это про€влени€ измененного состо€ни€ сознани€, когда контроль как раз и отключен: либо сознательное управление своей психической де€тельностью, либо сновидени€ Ц сочетать тот и другое не получитс€! Ќо если попросту хотите обеспечить себе при€тные сны, придерживайтесь простых правил: проветривайте комнату перед сном, не наедайтесь на ночь, не пейте перед сном кофе и не ешьте шоколад, соблюдайте режим дн€, не читайте перед сном книг и не смотрите фильмов, которые могут вас сильно взволновать. », конечно, воврем€ решайте психологические проблемы!


tra
“ать€на јлексеева

’ороша€ стать€, без иллюзий. „то правда, то правда - „еловеку-разумному научитьс€ бы осознанно управл€ть своими действи€ми в состо€нии бдени€. Ќе возникало бы желани€ управл€ть снами.  стати, есть в јфрике плем€, которое к снам относитс€ очень внимательно.  ак к источнику информации о страхах, которые потом с помощью шамана преодолевают - така€ вот психологи€.

mas
ћарк Ѕлау

—он - это отдых нервной системы. —ледует ли ее дополнительно "нагружать" ради управлени€ снами?

spe
ёли€ ƒворникова

" ак быть с внушень€ми и снами,
— мечтами? —ледовать ли им?
„то трудности, когда мы сами
—ебе мешаем и вредим!"
√Єте ‘ауст.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+