icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Marina Галета
Обучение

Как научиться танцевать восточные танцы?

  • 2689
  • 16

Как научиться танцевать восточные танцы?

В
Восток был и остаётся загадочным и неповторимым. Даже современная цивилизация не в состоянии развеять шлейф его таинственности. Культуру Востока можно понять, в том числе и с помощью танца. Восточные танцы удивительно пластичны. Женщины Востока знают этот секрет сохранения красоты и молодости, ведь танец дарует энергию.

Есть тысяча причин заниматься восточными танцами, если нет прямых противопоказаний для здоровья. Древнейший танец живота позволяет женщине почувствовать женскую силу. Это можно понять по походке, взгляду и уверенности движений, внимании мужчин. Чем успешнее занятия восточными танцами, чем больше они доставляют радости женщине, тем она более счастлива. Это не удивительно, ведь она вспоминает о своей женственности. Восточные танцы очень полезны для женского здоровья и супружеской гармонии.

Зачастую в студию танцев приходит женщина с психологическими зажимами, неуверенная в себе, с нарушением осанки и потухшим взором. Заметно отсутствие нормального мышечного тонуса. Некоторые жалуются, что чувствуют себя «клячами». Да, именно так они себя чувствуют и не могут подобрать более подходящего определения своего состояния. Это не удивительно, ведь организму женщины необходима энергия. Восточный танец учит её извлекать, открывая чакры.

Чтобы обучиться танцу, лучше всего найти студию танца, с опытным преподавателем, который владеет восточным танцем в совершенстве. Есть достаточно много видов танцев Востока, но основа – танец живота, поскольку живот и движение являются символами жизни. В этих древних знаниях очень много мудрости и не всё открывается сразу. Поэтому, чтобы понять хотя бы малую часть учения об энергетике лучше всего прочувствовать силу танца.

Обучение принято начинать с познания себя. Придётся взглянуть на себя критически, а затем проникнуться ритмом восточного танца и постараться сбросить с плеч груз всех своих проблем. Залы для танцев, как правило, оборудованы зеркальной стеной и во время занятий отражение помогает работать над движениями. Разминка способствует разогреву мышц. Она всегда открывает занятие и включает в себя группу упражнений для плечевого пояса, наклоны, приседания, прыжки, растяжку и покачивания бёдрами. Все движения выполняются не так, как при обычной физической нагрузке, а пластично. Именно пластику будет развивать преподаватель танцев в своих ученицах. Иногда это очень сложно.

Первые движения достаточно просты. Плавные покачивания бёдрами в ритм восточного танца. Важно сохранять неподвижность туловища и держать осанку. Надо сказать, что над осанкой придётся работать усиленно, но результаты можно будет заметить не раньше, чем через месяц. Движения кистями рук в плавном поднятии вверх чередуются с движениями плечами. Затем можно выполнить связку движений: плавные вращения плечами назад, а затем вперёд, взлёт рук вверх и плавное покачивание бёдрами. Движения мышцами живота самые виртуозные в танце. Их не просто разучить, а понять необходимо. Это связано с дыханием и развитием мышц. Помимо плавных движений в танце существуют и резкие движения бёдрами, тряска и выброс бедра вперёд, вращения. Соединить отточенные движения в танец поможет хореографическая постановка, которая разрабатывается для каждой женщины индивидуально.

Триумфом программы обучения является выступление каждой танцовщицы на публике. Это довольно сложный психологический барьер для многих женщин. Ведь обучаться приходят не только юные и раскованные девушки, а даже взрослые женщины, которым есть чего стесняться. Новые ощущения собственной привлекательности и сценический костюм, иногда с маской, позволяют женщине преодолеть страх перед публикой и выступить даже не сцене ресторана или вечеринке. Маска поможет сохранить в тайне своё имя. Такая практика позволяет окончательно сбросить с плеч груз собственной неполноценности и обрести уверенность в движениях.

deb
Marina Галета

Хотела бы, чтобы первое фото сопровождало мою статью)! Таков был первоначальный вариант. Еще несколько фотографий восточного танца.

mas
Марк Блау

Это что, неужели сам автор иллюстрирует свою статью?

deb
Marina Галета

Здравствуйте, Марк! Насколько мне известно, автор при написании статьи самостоятельно выбирает картинку или фото. Как видите я выбирала совсем другую иллюстрацию. Честно говоря, новая иллюстрация не вдохновляет. Просто не красиво.

deb
Marina Галета

Во - первых "Всадник без головы", а во - вторых совершенно отвратительный костюм, в третьих - отсутствие пластики. Поэтому, прошу модератора вернуть мой вариант иллюстрации.

deb
Юлия Бойко

Танцы живота - это очень красиво, а также согласна, что они очень хорошо влияют на самооценку и уверенность. Сейчас занимаюсь танцами живота (пока правда только по видео из ютуба).

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+