icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Marina √алета
ќбучение

 ак научитьс€ танцевать восточные танцы?

  • 2902
  • 16

 ак научитьс€ танцевать восточные танцы?

¬
¬осток был и остаЄтс€ загадочным и неповторимым. ƒаже современна€ цивилизаци€ не в состо€нии разве€ть шлейф его таинственности.  ультуру ¬остока можно пон€ть, в том числе и с помощью танца. ¬осточные танцы удивительно пластичны. ∆енщины ¬остока знают этот секрет сохранени€ красоты и молодости, ведь танец дарует энергию.

≈сть тыс€ча причин заниматьс€ восточными танцами, если нет пр€мых противопоказаний дл€ здоровь€. ƒревнейший танец живота позвол€ет женщине почувствовать женскую силу. Ёто можно пон€ть по походке, взгл€ду и уверенности движений, внимании мужчин. „ем успешнее зан€ти€ восточными танцами, чем больше они доставл€ют радости женщине, тем она более счастлива. Ёто не удивительно, ведь она вспоминает о своей женственности. ¬осточные танцы очень полезны дл€ женского здоровь€ и супружеской гармонии.

«ачастую в студию танцев приходит женщина с психологическими зажимами, неуверенна€ в себе, с нарушением осанки и потухшим взором. «аметно отсутствие нормального мышечного тонуса. Ќекоторые жалуютс€, что чувствуют себ€ Ђкл€чамиї. ƒа, именно так они себ€ чувствуют и не могут подобрать более подход€щего определени€ своего состо€ни€. Ёто не удивительно, ведь организму женщины необходима энерги€. ¬осточный танец учит еЄ извлекать, открыва€ чакры.

„тобы обучитьс€ танцу, лучше всего найти студию танца, с опытным преподавателем, который владеет восточным танцем в совершенстве. ≈сть достаточно много видов танцев ¬остока, но основа Ц танец живота, поскольку живот и движение €вл€ютс€ символами жизни. ¬ этих древних знани€х очень много мудрости и не всЄ открываетс€ сразу. ѕоэтому, чтобы пон€ть хот€ бы малую часть учени€ об энергетике лучше всего прочувствовать силу танца.

ќбучение прин€то начинать с познани€ себ€. ѕридЄтс€ взгл€нуть на себ€ критически, а затем проникнутьс€ ритмом восточного танца и постаратьс€ сбросить с плеч груз всех своих проблем. «алы дл€ танцев, как правило, оборудованы зеркальной стеной и во врем€ зан€тий отражение помогает работать над движени€ми. –азминка способствует разогреву мышц. ќна всегда открывает зан€тие и включает в себ€ группу упражнений дл€ плечевого по€са, наклоны, приседани€, прыжки, раст€жку и покачивани€ бЄдрами. ¬се движени€ выполн€ютс€ не так, как при обычной физической нагрузке, а пластично. »менно пластику будет развивать преподаватель танцев в своих ученицах. »ногда это очень сложно.

ѕервые движени€ достаточно просты. ѕлавные покачивани€ бЄдрами в ритм восточного танца. ¬ажно сохран€ть неподвижность туловища и держать осанку. Ќадо сказать, что над осанкой придЄтс€ работать усиленно, но результаты можно будет заметить не раньше, чем через мес€ц. ƒвижени€ кист€ми рук в плавном подн€тии вверх чередуютс€ с движени€ми плечами. «атем можно выполнить св€зку движений: плавные вращени€ плечами назад, а затем вперЄд, взлЄт рук вверх и плавное покачивание бЄдрами. ƒвижени€ мышцами живота самые виртуозные в танце. »х не просто разучить, а пон€ть необходимо. Ёто св€зано с дыханием и развитием мышц. ѕомимо плавных движений в танце существуют и резкие движени€ бЄдрами, тр€ска и выброс бедра вперЄд, вращени€. —оединить отточенные движени€ в танец поможет хореографическа€ постановка, котора€ разрабатываетс€ дл€ каждой женщины индивидуально.

“риумфом программы обучени€ €вл€етс€ выступление каждой танцовщицы на публике. Ёто довольно сложный психологический барьер дл€ многих женщин. ¬едь обучатьс€ приход€т не только юные и раскованные девушки, а даже взрослые женщины, которым есть чего стесн€тьс€. Ќовые ощущени€ собственной привлекательности и сценический костюм, иногда с маской, позвол€ют женщине преодолеть страх перед публикой и выступить даже не сцене ресторана или вечеринке. ћаска поможет сохранить в тайне своЄ им€. “ака€ практика позвол€ет окончательно сбросить с плеч груз собственной неполноценности и обрести уверенность в движени€х.


deb
Marina √алета

’отела бы, чтобы первое фото сопровождало мою статью)! “аков был первоначальный вариант. ≈ще несколько фотографий восточного танца.

mas
ћарк Ѕлау

Ёто что, неужели сам автор иллюстрирует свою статью?

deb
Marina √алета

«дравствуйте, ћарк! Ќасколько мне известно, автор при написании статьи самосто€тельно выбирает картинку или фото.  ак видите € выбирала совсем другую иллюстрацию. „естно говор€, нова€ иллюстраци€ не вдохновл€ет. ѕросто не красиво.

deb
Marina √алета

¬о - первых "¬садник без головы", а во - вторых совершенно отвратительный костюм, в третьих - отсутствие пластики. ѕоэтому, прошу модератора вернуть мой вариант иллюстрации.

deb
ёли€ Ѕойко

“анцы живота - это очень красиво, а также согласна, что они очень хорошо вли€ют на самооценку и уверенность. —ейчас занимаюсь танцами живота (пока правда только по видео из ютуба).

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+