icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
—ветлана —тепанова
ѕсихологи€

 ак научитьс€ смотреть на мир позитивно?

  • 4796
  • 3

 ак научитьс€ смотреть на мир позитивно?

„еловек счастлив в той степени,

в какой настроен на это его разум.

ј. ƒжексон

 ак же часто мы слышим от других: "ѕричиной моего поражени€ был негативный настрой", " я не могу терпеть к себе такого отношени€!" и как же часто произносим такие слова сами! “ак что нам мешает по-другому смотреть на мир? »ными словами, почему бы нам не изменить свой взгл€д на жизнь?  люч к этому изменению - позитив!

Ќастрой (настроение) - это психологическа€ установка, котора€ заставл€ет человека предсказуемым образом реагировать на те или иные событи€ в жизни. Ќаша пам€ть очень похожа на фотоаппарат. Ќа ее "пленке" запечатлеваютс€ те или иные событи€. „еловек делает "снимки" жизни, которые хочет сохранить в своей пам€ти. Ќе зр€ говор€т, что мы помним в основном счастливые моменты. “ак почему бы не сделать побольше "снимков"?

¬о-первых, нужно определитьс€ с тем, что в вашей жизни €вл€етс€ самым важным, а что второстепенным. ј после этого научитьс€ "освещать" своим внутренним воспри€тием только положительные стороны собственной жизни. ѕара недель тренировок - и вы обретете способность замечать светлое, положительное, позитивное даже в самых обыденных бытовых вещах.

≈сли что-то не получаетс€, закройте глаза и представьте, что как будто у вас все это получилось. ѕрочувствуйте это ощущение, запомните его. » каждый раз в случае затруднений возвращайтесь к этому ощущению. ќсознайте, как будто вы благополучны, уверены в себе, успешны, ведите себ€ соответствующим образом. ¬ы не хотите стать таким, вы ”∆≈ такой. » не только вы, но и окружающие будут реагировать на это.

’орошие моменты в жизни нужно переживать! "ј плохие? - спросите вы. - ќни же все равно происход€т". ƒа, происход€т. Ќо их следует просто учитывать. «ачем заостр€ть внимание на том, что непри€тно, если можно обратить внимание на другие, более положительные вещи. Ќу вот, например, в задержке зарплаты на работе тоже можно найти позитив. ≈сть врем€ над тем, чтобы проанализировать, сколько денег вам нужно на проезд, питание, проживание, возможно, отказатьс€ от тех вещей, в которых нет жизненной необходимости. ѕроработайте эту ситуацию. Ѕыть может, вас в глубине души эта работа не очень устраивает? »ли есть друга€ причина? ј вдруг настало врем€ что-то мен€ть: в себе и вокруг себ€? ѕроанализировав ситуацию и пон€в причину, вы уже станете счастливее, ведь теперь вы знаете, что именно не так. ј, зна€ диагноз, с болезнью боротьс€ гораздо легче.

»так, выделим алгоритм, который позволить изменить вашу жизнь.

¬о-первых, замечайте только о хорошее, а плохие моменты просто учитывайте. ¬о-вторых, чтобы добитьс€ определенной цели, представьте, что вы ее уже достигли и пользуйтесь этим ощущением во всех затруднительных ситуаци€х. ѕосле того, как эти два этапа войдут в привычку, ваш организм создаст позитивную настройку и будет жить по этим правилам, а вам останетс€ лишь наблюдать за теми положительными изменени€ми, которые пришли, приход€т и будут приходить в вашу жизнь.


tra
“ать€на Ћобова

—ама себе поставила плюс? Ќекрасиво! —тать€ неплоха€. ћогла бы поставить плюс. Ќо поставлю минус, за ваш неправильный плюс. -.

deb
¬алери€  олесова

“ать€на, вам не кажетс€, что здесь оцениваютс€ —“ј“№», а не поступки других людей??? ¬ы и сами поступили некрасиво, поставив минус за статью, котора€ вам понравилась.

tra
Helen Pro100

Ћишь наблюдать за положительными изменени€ми - это ¬ы, конечно, преувеличили, но позитивное воспри€тие жизни действительно делает жизнь позитивней. я видела другую проблему: люди с крайне негативным отношением (есть такие, мнительные и склонные все видеть в темных цветах) не хот€т переучиватьс€, им нравитс€, что все так плохо - вот с этим что делать?

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+