icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Галина Черевык
Психология

Как научиться позитивной самооценке?

  • 1353
  • 23

Как научиться позитивной самооценке?

Н
"Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь.

День сегодняшний завтрашней меркой не мерь.

Ни грядущей, ни прошлой минуте не верь.

Верь минуте текущей, будь счастлив теперь!" — Омар Хайям.

Наше счастье в наших руках! И если уж мы в ответе за тех, кого приручили, то мы так же в ответе и за себя, за свою самооценку. Уровень нашей жизнерадостности и позитива зависит не только от окружающих, но и от нас самих. От того, как мы себя «настроим». Практически в каждом современном устройстве есть опция под названием «настройки» и от того, как мы настроим попавшее к нам в руки внеочередное техническое чудо современности, будет зависеть его дальнейшая работоспособность.

Но мы отличаемся от всех этих устройств тем, что настраивать нас в два счета несколькими нажатиями на ряд клавиш никто не будет. Мы сами в ответе за уровень личного позитива и способа его подачи в этот мир. Можно сколь угодно долго говорить себе, что это не я такой, это жизнь такая, но это успокаивает ненадолго. Эти слова одним своим возникновением из уст говорящего, незаметно снимают с него ответственность за все то, что будет в дальнейшем. А это в свою очередь, вновь и вновь еще больше загоняет человека в угол, где прячутся его страхи, неуверенность в себе и своих силах или, иначе говоря, низкая самооценка.

Давайте разберемся с тем, что же такое самооценка и какой она бывает. Итак, самооценка, если говорить простым русским языком, это оценка самого себя, своих возможностей, достоинств и недостатков. Это то, насколько мы себя оцениваем, ценим, наше отношение к себе. Бывает низкий, средний и высокий (адекватный) уровень самооценки. Не хочется превращать статью в научный трактат, поэтому исходя из самих названий видов (уровней) самооценки вполне понятно, что человеку лучше всего стремиться к высокому (адекватному) уровню самооценки, но без мании величия и пренебрежения к другим людям. Иначе есть риск дойти до завышенной самооценки, которая не приведет человека ни к чему хорошему, а лишь к разочарованию. Потому что всегда найдется кто-то (и не один), кто оценит вас со своей колокольни и скажет все как есть и это все может вас совсем не порадовать. В самооценке тоже важна мера. Когда у человека имеется что-то в большем, чем ему нужно количестве, то в итоге он от этого только страдает.

Для того чтобы в стремлении к лучшему не сойти с ума, нужно ставить перед собой адекватные цели в жизни, идти в ногу со временем и со своими возможностями, не опережая их своими желаниями. Помимо этого нужно быть честным с самим собой, стремиться к лучшему. Нужно работать над собой и своими недостатками, изживать их. Потому что чем больше вы медлите, стоите на месте и ничего не меняете, тем большего снежного кома вы слепите из своих собственных проблем. Бездействие в данном случае смерти подобно.

Но действовать надо с умом. Мы же хотим добиться позитивной самооценки, поэтому нам нужно задуматься над тем, как мы привносим позитив в свою жизнь, а значит и в жизнь наших родных и друзей. Самый простой способ, с помощью которого можно привнести позитив в свою жизнь, это юмор. Но давайте договоримся, что постепенно уберем из своих мыслей и слов, вертящихся на языке те, что негативно характеризуют нас самих и окружающих, например, такие: «у меня не получится», «я ни на что не способен», «я хуже других» и прочие. И заменим их на диаметрально противоположные: «я смогу», «у меня получится», «я самая обаятельная и привлекательная ..» и прочие им подобные выражения.

Но и здесь не стоит быть единоличником, нужно делиться с другими, говорить им комплименты, делиться теплом, помогать поверить в себя, а для этого нужно научиться слушать и слышать, что говорят о себе и о вас другие люди. А через это можно будет научиться слышать и понимать самого себя. Так вы станете себе другом, а не врагом, ставящим препятствия через ранее перечисленные словосочетания типа этих: «у меня этого никогда не будет», «я ничего не могу изменить». Нужно еще и уметь принимать хорошие слова о вас безотказно, не говоря, что человек преувеличивает, не выстраивать этими словами новый заслон между собой и говорящим. Не надо унижать себя и свою самооценку таким отрицанием.

Приглядевшись к другим людям, узнав их проблемы, вы постепенно поймете, что все мы схожи в своих проблемах, только каждый борется с ними по-разному. Кто-то унывает, огорчается, ломается, падает духом, а кто-то идет вперед несмотря ни на что и вопреки всему, напролом, так как действительно очень хочет что-то изменить, из-за того, что устал от наплевательского отношения к себе в первую очередь со своей собственной стороны.

Помните о том, что являясь незримой опорой и поддержкой для других в моральном плане, да и в физическом тоже, вы открываете много нового для себя через познание жизни и внутреннего мира других людей. А так же открываетесь сами, учитесь доверять, принимать себя и других такими, какие вы есть, начинаете верить не только в силы и возможности других людей, но и в свои собственные силы и способности.

Нужно еще и прошлое вспоминать с теплом, расценивать его никак череду неудач и промахов, а как бесценный опыт и опору для светлого будущего. Научитесь видеть даже в отрицательных событиях что-то хорошее, стремитесь разглядеть, открыть это хорошее даже в закрытом наглухо чулане своего прошлого. Ведь через то, сколько раз вы оступились в прошлом, зависит то, насколько высоко вы сможете подняться в будущем. Потому что прошлые ошибки делают нас мудрее, закаляют, учат ответственнее подходить ко всем жизненным перипетиям и ситуациям, учат более вдумчиво относиться к словам и делам.

Поэтому не бойтесь! Дерзайте! Стучите, и вам откроют! Ломайте и крушите, надуманные вами и остальным окружением, стереотипы о вас и ваших же возможностях и поступках. Помните, что только смелым покоряются моря и будет вам счастье и море позитива в оценке себя и других. Цените себя и окружающих! Воспитывайте себя и свою самооценку, как завещал нам это Евгений Базаров со страниц романа «Отцы и дети». Помните о том, что все мы уникальны! Мы ничем не хуже и не лучше других, но нет двух одинаковых во всем людей и потому мы должны ценить себя, потому что если мы этого делать не будем, то и другие перестанут уважать и ценить нас, видеть в нас личностей.

deb
Татьяна Балабан

Галина, прекрасно написано, прямо веет позитивом. Соглашусь с мнением атора, все зависит от нас, от нашего мнения и желания. +++++++

spe
Лариса Попруга

Отличнейшая статья++++
Из опыта могу сказать, что завышенная самооценка намного лучше заниженной. Человек верит в себя и много добивается.
И еще очень люблю, когда перед статьей есть эпиграф

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+