icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
√алина „еревык
ѕсихологи€

 ак научитьс€ позитивной самооценке?

  • 1560
  • 23

 ак научитьс€ позитивной самооценке?

Ќ
"Ќе оплакивай, смертный, вчерашних потерь.

ƒень сегодн€шний завтрашней меркой не мерь.

Ќи гр€дущей, ни прошлой минуте не верь.

¬ерь минуте текущей, будь счастлив теперь!" Ч ќмар ’ай€м.

Ќаше счастье в наших руках! » если уж мы в ответе за тех, кого приручили, то мы так же в ответе и за себ€, за свою самооценку. ”ровень нашей жизнерадостности и позитива зависит не только от окружающих, но и от нас самих. ќт того, как мы себ€ Ђнастроимї. ѕрактически в каждом современном устройстве есть опци€ под названием Ђнастройкиї и от того, как мы настроим попавшее к нам в руки внеочередное техническое чудо современности, будет зависеть его дальнейша€ работоспособность.

Ќо мы отличаемс€ от всех этих устройств тем, что настраивать нас в два счета несколькими нажати€ми на р€д клавиш никто не будет. ћы сами в ответе за уровень личного позитива и способа его подачи в этот мир. ћожно сколь угодно долго говорить себе, что это не € такой, это жизнь така€, но это успокаивает ненадолго. Ёти слова одним своим возникновением из уст говор€щего, незаметно снимают с него ответственность за все то, что будет в дальнейшем. ј это в свою очередь, вновь и вновь еще больше загон€ет человека в угол, где пр€чутс€ его страхи, неуверенность в себе и своих силах или, иначе говор€, низка€ самооценка.

ƒавайте разберемс€ с тем, что же такое самооценка и какой она бывает. »так, самооценка, если говорить простым русским €зыком, это оценка самого себ€, своих возможностей, достоинств и недостатков. Ёто то, насколько мы себ€ оцениваем, ценим, наше отношение к себе. Ѕывает низкий, средний и высокий (адекватный) уровень самооценки. Ќе хочетс€ превращать статью в научный трактат, поэтому исход€ из самих названий видов (уровней) самооценки вполне пон€тно, что человеку лучше всего стремитьс€ к высокому (адекватному) уровню самооценки, но без мании величи€ и пренебрежени€ к другим люд€м. »наче есть риск дойти до завышенной самооценки, котора€ не приведет человека ни к чему хорошему, а лишь к разочарованию. ѕотому что всегда найдетс€ кто-то (и не один), кто оценит вас со своей колокольни и скажет все как есть и это все может вас совсем не порадовать. ¬ самооценке тоже важна мера.  огда у человека имеетс€ что-то в большем, чем ему нужно количестве, то в итоге он от этого только страдает.

ƒл€ того чтобы в стремлении к лучшему не сойти с ума, нужно ставить перед собой адекватные цели в жизни, идти в ногу со временем и со своими возможност€ми, не опережа€ их своими желани€ми. ѕомимо этого нужно быть честным с самим собой, стремитьс€ к лучшему. Ќужно работать над собой и своими недостатками, изживать их. ѕотому что чем больше вы медлите, стоите на месте и ничего не мен€ете, тем большего снежного кома вы слепите из своих собственных проблем. Ѕездействие в данном случае смерти подобно.

Ќо действовать надо с умом. ћы же хотим добитьс€ позитивной самооценки, поэтому нам нужно задуматьс€ над тем, как мы привносим позитив в свою жизнь, а значит и в жизнь наших родных и друзей. —амый простой способ, с помощью которого можно привнести позитив в свою жизнь, это юмор. Ќо давайте договоримс€, что постепенно уберем из своих мыслей и слов, верт€щихс€ на €зыке те, что негативно характеризуют нас самих и окружающих, например, такие: Ђу мен€ не получитс€ї, Ђ€ ни на что не способенї, Ђ€ хуже другихї и прочие. » заменим их на диаметрально противоположные: Ђ€ смогуї, Ђу мен€ получитс€ї, Ђ€ сама€ оба€тельна€ и привлекательна€ ..ї и прочие им подобные выражени€.

Ќо и здесь не стоит быть единоличником, нужно делитьс€ с другими, говорить им комплименты, делитьс€ теплом, помогать поверить в себ€, а дл€ этого нужно научитьс€ слушать и слышать, что говор€т о себе и о вас другие люди. ј через это можно будет научитьс€ слышать и понимать самого себ€. “ак вы станете себе другом, а не врагом, став€щим преп€тстви€ через ранее перечисленные словосочетани€ типа этих: Ђу мен€ этого никогда не будетї, Ђ€ ничего не могу изменитьї. Ќужно еще и уметь принимать хорошие слова о вас безотказно, не говор€, что человек преувеличивает, не выстраивать этими словами новый заслон между собой и говор€щим. Ќе надо унижать себ€ и свою самооценку таким отрицанием.

ѕригл€девшись к другим люд€м, узнав их проблемы, вы постепенно поймете, что все мы схожи в своих проблемах, только каждый боретс€ с ними по-разному.  то-то унывает, огорчаетс€, ломаетс€, падает духом, а кто-то идет вперед несмотр€ ни на что и вопреки всему, напролом, так как действительно очень хочет что-то изменить, из-за того, что устал от наплевательского отношени€ к себе в первую очередь со своей собственной стороны.

ѕомните о том, что €вл€€сь незримой опорой и поддержкой дл€ других в моральном плане, да и в физическом тоже, вы открываете много нового дл€ себ€ через познание жизни и внутреннего мира других людей. ј так же открываетесь сами, учитесь довер€ть, принимать себ€ и других такими, какие вы есть, начинаете верить не только в силы и возможности других людей, но и в свои собственные силы и способности.

Ќужно еще и прошлое вспоминать с теплом, расценивать его никак череду неудач и промахов, а как бесценный опыт и опору дл€ светлого будущего. Ќаучитесь видеть даже в отрицательных событи€х что-то хорошее, стремитесь разгл€деть, открыть это хорошее даже в закрытом наглухо чулане своего прошлого. ¬едь через то, сколько раз вы оступились в прошлом, зависит то, насколько высоко вы сможете подн€тьс€ в будущем. ѕотому что прошлые ошибки делают нас мудрее, закал€ют, учат ответственнее подходить ко всем жизненным перипети€м и ситуаци€м, учат более вдумчиво относитьс€ к словам и делам.

ѕоэтому не бойтесь! ƒерзайте! —тучите, и вам откроют! Ћомайте и крушите, надуманные вами и остальным окружением, стереотипы о вас и ваших же возможност€х и поступках. ѕомните, что только смелым покор€ютс€ мор€ и будет вам счастье и море позитива в оценке себ€ и других. ÷ените себ€ и окружающих! ¬оспитывайте себ€ и свою самооценку, как завещал нам это ≈вгений Ѕазаров со страниц романа Ђќтцы и детиї. ѕомните о том, что все мы уникальны! ћы ничем не хуже и не лучше других, но нет двух одинаковых во всем людей и потому мы должны ценить себ€, потому что если мы этого делать не будем, то и другие перестанут уважать и ценить нас, видеть в нас личностей.


deb
“ать€на Ѕалабан

√алина, прекрасно написано, пр€мо веет позитивом. —оглашусь с мнением атора, все зависит от нас, от нашего мнени€ и желани€. +++++++

spe
Ћариса ѕопруга

ќтличнейша€ стать€++++
»з опыта могу сказать, что завышенна€ самооценка намного лучше заниженной. „еловек верит в себ€ и много добиваетс€.
» еще очень люблю, когда перед статьей есть эпиграф

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+