icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
—порт и активный отдых

 ак научитьс€ кататьс€ на коньках?

  • 2292
  • 12

 ак научитьс€ кататьс€ на коньках?

я
я много лет прожила на ”рале, где зима почти 6 мес€цев в году, поэтому с уверенность могу сказать, что кататьс€ на коньках умеют почти все, кто живет там, где есть снег и каток. ќколо нашего дома был каток, а вообще по всему городу несколько площадок-катков. ѕоэтому зимой берешь коньки и идешь кататьс€.  ажетс€, все просто, но не дл€ того, кто коньки и каток видел только по телевизору, а сам ни разу в жизни не скользил по льду.

“ак как же все-таки научитьс€ кататьс€ на коньках?

ƒл€ начала ¬ы должны определитьс€ с катком (открытый или закрытый), потом выбрать одежду: удобные теплые штаны, чтобы не болтались, а плотно сидели; куртка легка€, но тепла€, не длинна€ (можно, чтобы скрывала ту часть, ниже спины), шапочка и перчатки или варежки. ¬се это необходимо, чтобы при падении на лед, а они непременно будут, ¬ы не сильно ушиблись и не поцарапали кожу. ≈ще ¬ам понадоб€тс€ носки шерст€ные, потому что коньки должны быть на ноге очень плотно.

»так, вы одеты, каток выбран, теперь с коньками надо определитьс€.  оньки лучше иметь свои, но если все-таки ¬ы берете их напрокат, то они должны быть на размер больше, чем ¬аша нога, чтобы надеть носки шерст€ные, этим ¬ы убережете ноги от переохлаждени€. «ашнуровать коньки надо на все крючки. “ем самым ¬ы избежите вихл€ни€ ноги во все стороны.

¬ы вышли на лед, держитесь за бортики или за руку человека, который р€дом с ¬ами, но потом и то и другое надо отпустить, а то не научитесь никогда. —огните колени, в таком положении ¬ы не упадете, по крайней мере сразу. ≈сли у ¬ас фигурные коньки, не отталкивайтесь зубчиками (что впереди лезви€), потому что пока они ¬ам ни к чему, ¬ам бы усто€ть и начать отталкиватьс€ без этих зубчиков. ƒержите равновесие, без него никуда. ќтталкиватьс€ надо внутренним ребром свободной ноги, а другой скользить Ч это конечно, ни о чем не скажет именно сейчас, но когда встанешь на коньки, то поймаешь это ощущение. —амое главное, не сто€ть на одном месте, а пытатьс€ хоть как-то двигатьс€, даже если кажетс€, что сейчас упадешь. ƒелайте хоть что-то, чем ничего. «апомните, что дальше льда не упадете, поэтому важно знать, как падать: падайте на бок, на колени, но никогда на спину, иначе можно сломать копчик или повредить спине, на п€тую точку тоже лучше не падать. Ќо вс€кое может быть, поэтому если ¬ы упали, то вставайте, сначала встав на колени, а потом поднима€ все остальное.

 огда ¬ам все-таки удалось согнуть колени, то ботинки наклоните друг к другу внутрь, как косолапые сделайте. Ёто получитс€ стойка на внутреннем ребре. Ќоски ботинок сделайте под углом, разверните их немного в стороны. “еперь расправьте руки, начните движение. ¬о врем€ движени€ вес переносите с одной ноги на другую, теперь ¬ы едете, пусть слабо, неуверенно и немного медленно, но ¬ы едете!

«апомните, не держитесь все врем€ за бортики или за руку того, кто ¬ас сопровождает, потому что надо тренироватьс€ самому. “ут така€ штука в этом катании, что ¬ы научитесь кататьс€ уже через 2-3 часа на катке! ”дивительно, да! “олько помните, что отталкиватьс€ надо не зубцами, а ребрами лезви€, потому что оттолкнетесь зубцами и запнетесь, полетев вперед!

¬озьмите с собой на каток радостный смех и улыбки, ведь это так здорово, так весело и так освежает мысли! «ар€д положительными эмоци€ми ¬ам обеспечен! ƒаже если ¬ы поймете, что кататьс€ дл€ ¬ас слишком сложно, то по крайней мере ¬ы можете с уверенностью сказать, что катались и не по наслышке знаете, что такое лед и коньки! ѕри€тно провести ¬ам врем€ на катке, поменьше син€ков и побольше позитива!

deb
“ать€на Ѕалабан

«амечательна€ стать€, вспомнилось детство... ќчень понравилось, умничка.+++

pro
≈лена  оробова

«амечательна€ стать€! «ахотелось сразу встать на коньки! Ёто пособие дл€ мен€, начинающего фигуриста;) —пасибо. јвтору +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+