icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Елена Асвойнова-Травина
Психология

Как начать новую жизнь?

  • 213
  • 0

Как начать новую жизнь?

И
«И живу я как-то не так…» Подобные мысли порой посещают не только русских интеллигентов – в смысле, не только русских и не только интеллигентов. И вроде бы приблизительно представляем, как надо, чтобы было так – а вот не получается… «Сколько раз говорил себе: завтра начну новую жизнь, а просыпаюсь утром – опять сегодня!» В этой шутке есть немалая доля истины – и первое правило начала новой жизни: если уж решили начать, то не ждите ни Нового года, ни понедельника, ни даже завтрашнего дня! Дело в том, что устанавливая для себя некий конкретный срок начала новой жизни в будущем, вы тем самым соглашаетесь с самим собой, что какое-то время еще будете продолжать жить по-старому. А раз так – обязательно найдется предлог это время продлить. Итак – начинайте новую жизнь прямо сегодня – прямо сейчас, сразу же, как решили!

А что, собственно, делать – и сегодня, и потом? Для этого надо не просто решить «начать новую жизнь», а разобраться, что именно вас не устраивает в нынешней – и для каждого «неустраивающего пункта» придумать какое-то конкретное действие. Но оно должно быть именно конкретным. Скажем, если вас не устраивает работа – надо не просто задаться целью «найти другую», а решить, какую именно работу вы будете искать.

Не все можно взять в новую жизнь из старой – и это касается, как ни страшно звучит, людей. Если вы решили бросить пить – раз и навсегда оборвите связи с друзьями-собутыльниками: вы им не поможете, пока они сами не захотят себе помочь, а они вас постоянно будут тянуть обратно в трясину своими бесконечными «Ты что, не уважаешь?» Если вы решили расстаться с мужчиной, который превратил вашу жизнь в ад – никаких «останемся друзьями»: отрезать – и забыть! Некоторые люди в таких случаях переезжают в другой район или город, чтобы не встречаться даже случайно.

Важным аспектом начала новой жизни бывает смена привычек… иной раз «новая жизнь» как раз в отказе от них и заключается. Например, иной человек встанет утром в воскресение, присядет за компьютер – только электронную почту проверить – глядишь, уже полдня прошло, и на всем, что на этот выходной было запланировано, можно ставить крест… а не садиться за компьютер не может – привык уже! Привычку недаром называют «второй натурой» – избавиться от нее не так-то легко... но возможно. На это – в зависимости от особенностей личности – может уйти от двадцати до двух месяцев, но только при одному условии: ежедневном повторении определенного действия без всяких поблажек. Не стоит успокаивать себя тем, что в следующий раз наверстаете упущенное. Если уж совсем не удается справиться с собой – для начала «введите внешнее управление» – попросите членов семьи напоминать вам о том, что и во сколько вы должны делать. И пусть они будут настойчивы и непреклонны, пусть не отступаются – поверьте, и жены, и родители, и даже дети это умеют! Для усиления мотивации полезно бывает рассказать знакомым о своих намерениях – ведь если все ваши коллеги и соседи будут знать, что вы решили бросить курить, вам будет стыдно попадаться им на глаза с сигаретой.

Начать новую жизнь замечательно помогают новые знакомства – разумеется, с теми, кто будет вас в этом поддерживать: скажем, если вы решили заняться физкультурой, познакомьтесь с кем-нибудь, кто тоже бегает по утрам или ходит в спортзал – будете делать это вместе

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+