icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јлла Ѕалабай
«доровье и красота

 ак набрать вес?

  • 1522
  • 12

 ак набрать вес?

¬
¬ то врем€, как все средства информации пестр€т разнообразными рекламами о самой эффективной системе похудани€, € безрезультатно пытаюсь набрать весЕ –одители передали мне когда-то стройную фигуру, которую потом же сами и засудили. ¬се свои школьные годы € только и слышала: ЂЅольше кушайї, Ђ“ростиночкаї и еще много таких же Ђпрелестейї. ј € и сама не против набрать килограмм п€ть и добавить к стабильной отметке Ц 42 кг, но никак не получаетс€.

Ќо € така€ в этом мире не одна. ћо€ любима€ подруга долгое врем€ была такой же худышкой, пока не начала правильно питатьс€ по всем правилам, которые диетологи Ц специалисты рекомендуют исполн€ть всем тем, кто вопреки широкому распространению модной стройности мечтают поскорее набрать вес. «а полгода она набрала 10 килограмм и сейчас выгл€дит довольно аппетитной барышней, котора€ недавно стала красивой и уже замужней женщиной.

я решила последовать ее примеру, хот€ уже как бы выросла и перестала обращать внимание на различные мнени€ по поводу моей фигуры. Ќо сделаю это хот€ бы дл€ того, чтобы у мен€ не спрашивали паспорт посто€нно на кассах при покупке банального пива. —оветы дл€ тех, кто хочет набрать вес довольно просты и не требуют затрат на биодобавки или сверх дорогие пилюли. ¬се, что требуетс€, это кушать не меньше 5 Ц 6 раз в день. Ёто необходимо дл€ того, чтобы организм забыл о чувстве голода, а заодно и о неприкосновенных запасах уже имеющегос€ подкожного жирка. ѕеред каждым приемом пищи подруга пила стакан любимого €блочного сока. Ќо € так подозреваю, что могу пить и какой-то другой. — точки зрени€ диетологов этот ход вполне оправдан, так как именно фруктовые и овощные соки хорошо стимулируют выработку почти зверского аппетита.

ѕосле обеда € имею право на полноценный отдых, чтобы пища хорошо усвоилась в организме. Ќе стоит подвергать себ€ т€желым физическим нагрузкам, так как это будет только истощать организм, забира€ у него так т€жело добытые драгоценные калории. „то же касаетс€ самих продуктов питани€, которые полезно кушать всем худышкам, то это все белки и углеводы (куриное м€со, рыбка различных видов, €йца, молоко и жирный творог).

’леб и макароны только приветствуютс€! » это хороша€ новость, так как € считаю, что блюдо без хлеба Ц почти как пиво без водки. “акже стоит заправл€ть всевозможные салатики оливковыми и растительными жирами. Ќе последн€€ рекомендаци€ Ц посто€нно снабжать свой организм всеми необходимыми минеральными веществами и полным набором витаминов. ј еще необходимо пить побольше жидкости разного вида (кроме алкогол€, конечно же).

 ак видите, и правда несложные рекомендации, точное выполнение которых обеспечит хорошую, красивую и рельефную фигуру. ¬едь стройна€ фигурка Ц хорошо, но все хорошо только в меру. Ќасто€ща€ женщина должна быть не только модной и красивой, но и здоровой. ≈й еще рожать детей, держать на себе три угла дома и быть надежным тылом дл€ дорогого мужа. ј дл€ всего этого понадобитс€ немало физических и моральных сил.


deb
јлла Ѕалабай

не знаю, как сбросить))) всю жизнь пытаюсь набрать)))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+