icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анна Султанова
Здоровье и красота

Как можно похудеть за неделю на 10 кг?

  • 6765
  • 41

Как можно похудеть за неделю на 10 кг?

Е
Если вы хотите быстро и за короткое время скинуть большое количество кг, то у вас есть два варианта, и у обоих есть ограничения:

-попить «волшебные» таблеточки (если вам нечего терять и не жалко своего здоровья)

-практически перестать есть вообще и начать бегать, прыгать, танцевать… (если на всё это у вас останутся еще силы, и вы весите более 100кг)

Очень, очень заманчиво потерять такое количество килограмм, но, к сожалению, не является возможным. Зато вы можете потерять не только 10кг, а намного больше (кому сколько нужно), если наберётесь терпения и будете соблюдать определённые требования! Вот они.

-Конечно, как вы уже догадались, самое первое требование будет ограничение в еде. Но не все так плохо, как кажется. Обязательно нужно есть три раза в день! Наш организм считает наш сегодняшний вес нормой, и когда вы пытаетесь сбросить вес за счет ужина, например, начинает бороться с этим, откладывать «про запас». Утром кушайте все, что захотите, но не забывайте о своем желании сбросить вес (не нужно лопать весь торт, поделитесь с близкими)). На обеде забудьте уже о хлебе, булочках, можно совсем чуть-чуть майонеза, масла – не увлекайтесь. И, наконец, на ужин, который должен быть не позднее 6 вечера, можно поесть рис, гречку с овощами; мясо; рыбу; фрукты, овощи….

-Чтобы наше с вами похудение стало в радость, вы улыбались своему новому, стройному отражению, а не лили слёзы, разглядывая свою обвисшую кожу, нужно заняться спортом! Тут у вас огромный выбор, от известного всем шейпинга до новомодных пилатес и степа. Если у вас совсем нет времени, но вы готовы выделить 15 минут, то бодифлекс ждёт вас. Я и сама, если честно, стала заниматься по этой программе. Если у вас есть немного времени, и вы не знаете какие упражнения выбрать – танцевальные или силовые, танцуйте!

-Научитесь следить за своей внешностью. Купите крема от морщин, даже если вы не пользовались ими раньше, помогите своей коже, после того, как ваш вес придёт в норму, вы сможете вернуться к своей обычной косметике. И потом, ухаживать за собой у вас войдет в привычку, вы будете выглядеть намного моложе своих лет!

-Пейте витамины. Думаю, никто не сможет поглощать фрукты-овощи в огромных количествах, чтобы набрать дневную норму…. Каждый сам сможет выбрать, какие витаминные комплексы ему стоит пропить.

-Чтобы результат пошел быстрее, нужно улучшить обмен веществ. Я за народную медицину. И за изобретение академика Болотова Б.В. – я за «царскую водку». Не пугайтесь, алкоголя здесь в ней нет. Очень полезная «водочка». Рецепт её приготовления, а также отзывы можно без труда найти в интернете.

-Вам не просто необходимо настроится на похудение, вам нужно разрешить себе сделать это! Поверьте в себя, и ненавистные килограммы станут уходить быстрее.

Не буду советовать вам ставить весы перед кроватью и постоянно взвешиваться, примерять платье-юбку-брюки чтобы проверить насколько вы постройнели…. Вы решите для себя сами, что сможет поддержать вашу силу воли.

Ну, и в заключении хотелось бы дать рецепт на крайний случай, когда действительно нужно быстро скинуть несколько кг. Только учтите, пользоваться им более двух раз в год опасно для здоровья.

Вам понадобятся:

300гр. черного изюма

30гр. трав сены

2,2 литра воды

150гр. холосаса

Всё, кроме холосаса, кипятить 20 минут на медленном огне, остудить, процедить, отжать. Добавить холосас. У вас должно получится около 1 литра жидкости, её лучше пить вечером по 100мл, так как утром вы займете туалет. Испробовала на себе, хорошо почистила организм.

И, главное – дорогу осилит идущий. Не останавливайтесь на полпути.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+