icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнна —ултанова
«доровье и красота

 ак можно похудеть за неделю на 10 кг?

  • 7074
  • 41

 ак можно похудеть за неделю на 10 кг?

≈сли вы хотите быстро и за короткое врем€ скинуть большое количество кг, то у вас есть два варианта, и у обоих есть ограничени€:

-попить Ђволшебныеї таблеточки (если вам нечего тер€ть и не жалко своего здоровь€)

-практически перестать есть вообще и начать бегать, прыгать, танцеватьЕ (если на всЄ это у вас останутс€ еще силы, и вы весите более 100кг)

ќчень, очень заманчиво потер€ть такое количество килограмм, но, к сожалению, не €вл€етс€ возможным. «ато вы можете потер€ть не только 10кг, а намного больше (кому сколько нужно), если наберЄтесь терпени€ и будете соблюдать определЄнные требовани€! ¬от они.

- онечно, как вы уже догадались, самое первое требование будет ограничение в еде. Ќо не все так плохо, как кажетс€. ќб€зательно нужно есть три раза в день! Ќаш организм считает наш сегодн€шний вес нормой, и когда вы пытаетесь сбросить вес за счет ужина, например, начинает боротьс€ с этим, откладывать Ђпро запасї. ”тром кушайте все, что захотите, но не забывайте о своем желании сбросить вес (не нужно лопать весь торт, поделитесь с близкими)). Ќа обеде забудьте уже о хлебе, булочках, можно совсем чуть-чуть майонеза, масла Ц не увлекайтесь. », наконец, на ужин, который должен быть не позднее 6 вечера, можно поесть рис, гречку с овощами; м€со; рыбу; фрукты, овощиЕ.

-„тобы наше с вами похудение стало в радость, вы улыбались своему новому, стройному отражению, а не лили слЄзы, разгл€дыва€ свою обвисшую кожу, нужно зан€тьс€ спортом! “ут у вас огромный выбор, от известного всем шейпинга до новомодных пилатес и степа. ≈сли у вас совсем нет времени, но вы готовы выделить 15 минут, то бодифлекс ждЄт вас. я и сама, если честно, стала заниматьс€ по этой программе. ≈сли у вас есть немного времени, и вы не знаете какие упражнени€ выбрать Ц танцевальные или силовые, танцуйте!

-Ќаучитесь следить за своей внешностью.  упите крема от морщин, даже если вы не пользовались ими раньше, помогите своей коже, после того, как ваш вес придЄт в норму, вы сможете вернутьс€ к своей обычной косметике. » потом, ухаживать за собой у вас войдет в привычку, вы будете выгл€деть намного моложе своих лет!

-ѕейте витамины. ƒумаю, никто не сможет поглощать фрукты-овощи в огромных количествах, чтобы набрать дневную нормуЕ.  аждый сам сможет выбрать, какие витаминные комплексы ему стоит пропить.

-„тобы результат пошел быстрее, нужно улучшить обмен веществ. я за народную медицину. » за изобретение академика Ѕолотова Ѕ.¬. Ц € за Ђцарскую водкуї. Ќе пугайтесь, алкогол€ здесь в ней нет. ќчень полезна€ Ђводочкаї. –ецепт еЄ приготовлени€, а также отзывы можно без труда найти в интернете.

-¬ам не просто необходимо настроитс€ на похудение, вам нужно разрешить себе сделать это! ѕоверьте в себ€, и ненавистные килограммы станут уходить быстрее.

Ќе буду советовать вам ставить весы перед кроватью и посто€нно взвешиватьс€, пример€ть платье-юбку-брюки чтобы проверить насколько вы постройнелиЕ. ¬ы решите дл€ себ€ сами, что сможет поддержать вашу силу воли.

Ќу, и в заключении хотелось бы дать рецепт на крайний случай, когда действительно нужно быстро скинуть несколько кг. “олько учтите, пользоватьс€ им более двух раз в год опасно дл€ здоровь€.

¬ам понадоб€тс€:

300гр. черного изюма

30гр. трав сены

2,2 литра воды

150гр. холосаса

¬сЄ, кроме холосаса, кип€тить 20 минут на медленном огне, остудить, процедить, отжать. ƒобавить холосас. ” вас должно получитс€ около 1 литра жидкости, еЄ лучше пить вечером по 100мл, так как утром вы займете туалет. »спробовала на себе, хорошо почистила организм.

», главное Ц дорогу осилит идущий. Ќе останавливайтесь на полпути.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+