icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћарина “имофеева
«доровье и красота

 ак избавитьс€ от второго подбородка

  • 1826
  • 1

 ак избавитьс€ от второго подбородка

ќ
ќдин подбородок всегда лучше, чем два. ѕоэтому, если у вас есть лишний объем в области шеи и подбородка, но пластическую операцию делать не хотите, попробуйте упражнени€ против двойного подбородка.

Ёто специальные упражнени€, которые помогут укрепить и подт€нуть кожу в области подбородка. Ќе спешите, постарайтесь расслабитьс€, выполн€€ их, и представл€йте в уме четкую и гладкую линию подбородка.

ѕоцелуйте потолок.

—€дьте как можно удобней, гл€д€ перед собой. ѕотом медленно поднимайте лицо, до тех пор, пока сможете смотреть на потолок. —ложите так губы, как будто вы собрались поцеловать потолок, а потом выт€ните губы, как если бы вы посылали воздушный поцелуй. ¬ернув губы в нормальное положение, медленно опускайте голову, пока не посмотрите вперед. ѕовтор€йте 7 раз.

ѕожуйте.

Ќачало как в 1 упражнении. —мотр€ в потолок, держите губы закрытыми и начните жевательные движени€. ƒержа лицо подн€тым, пожуйте раз 20.

ѕоказываем €зык.

Ќачало то же. ќткрываем рот и высовываем €зык вперед и вниз, пытаемс€ достать €зыком подбородок. ”держиваем так €зык и считаем до 5. «акрываем рот, делаем паузу и повтор€ем.

”пражнение в кровати.

Ћожимс€ на кровать и свешиваем голову с кра€. ћедленно поднимаем голову, но не наклон€емс€ к животу, а только пробуем согнуть шею. ѕытаемс€ подбородком коснутьс€ груди, и почувствовать сокращени€ мышц подбородка и шеи. ћедленно возвращаем голову в первоначальное положение и повтор€ем упражнение 10 раз.

Ќо если вы имеете проблемы со спиной или шеей, упражнение лучше не делайте. √лавное Ц не навредить.

ѕохлопываем подбородок.

”пражнение Ц классическое, оно должно стимулировать кровообращение, а так же укрепл€ть мышцы. Ѕыстро хлопаем 30 раз под подбородком внешней стороной ладони. Ќо не стоит бить слишком сильно.

—ледим за правильной осанкой.

≈сли соблюдать правильную осанку, то уже это сразу сможет зрительно уменьшить двойной подбородок. ƒержим пр€мо голову, выдвинув слегка вперед подбородок, не горбимс€, и не забываем следить за собой. ѕопробуем потренироватьс€ перед зеркалом, и сразу же заметим разницу в том, как стало выгл€деть наше лицо в зависимости от положени€ шеи, головы и всего тела. Ёто добавит вам роста, убежденности и уверенности в общении с людьми.

ѕредостережени€.

-Ќе забывайте очищать и увлажн€ть области шеи и подбородка.

-ѕричин€ть боль упражнени€ не должны. ≈сли вы почувствовали боль, немедленно прекратите.

-≈сли у вас имеютс€ какие-либо противопоказани€ дл€ вашего здоровь€, дл€ того чтобы выполнить эти или аналогичные упражнени€, ни в коем случае не стоит их делать.


deb
≈лена ’ламова

—пасибо за рекомендации. ѕон€тно и просто, как все гениальное.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+