icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Rusanna Nagoeva
Психология

Как избавиться от страха?

  • 2575
  • 9

Как избавиться от страха?

В
В детстве я ужасно боялась пауков. До тех самых пор, пока в пионерском лагере, в большой брезентовой палатке, девчонки не стали визжать от страха при виде длинноного обитателя нашего жилища. А мне же надо было больше всех: я взяла насекомое за ножку и выкинула его на улицу, и тем самым а) значительно выросла в глазах подружек, б) навсегда избавилась от арахнофобии (именно так называется боязнь пауков).

Откуда берутся страхи? Психологи утверждают, что все они – родом из детства. Всех нас пугали злым волком, бабой ягой, наказаниями, плохими оценками, вызовом родителей в школу… одним словом, как мы только выжили в атмосфере вечного запугивания! Так и сохраняются в нас до конца дней всевозможные страхи – перед болезнью, неудачей, начальством… Один мой знакомый, более чем взрослый человек, до сих пор боится темноты и объясняет это так: «В детстве бабушка не выпускала нас по нужде на улицу вечером, говоря: вот привидится вам нечистая сила, приняв облик отца или матери»…

Если рассуждать здраво, то страх – это нормальное чувство нормального человека. Возможно, именно это чувство и отличает нас от неразумных животных: они тоже боятся, но лишь при виде реального источника опасности, а человек способен бояться и того, чего нет, но может случиться. Можно назвать это подсознанием, а можно – инстинктом самосохранения. Другое дело, что без умения контролировать свои страхи они могут перейти в фобии, а это уже называется иначе – диагноз.

Как научиться быть уверенным в себе и не бояться? Пожалуй, это можно назвать психологической переустановкой, независимо от того, помогает ли в этом психолог, или вы справляетесь своими силами. Смысл переустановки в одном: сменить негатив на позитив. Не буду бояться неудачи – у меня все получится. Нельзя бояться заболеть, когда есть возможность вовремя поберечь здоровье. Не нужно бояться, что тебя бросят, потому что таких не бросают – уверенных и интересных. Одним словом, чего боишься – то и произойдет, доказано многовековым опытом.

Кстати, об опыте. Мы живем с интересное время, когда нас все время пугают – убийствами, грабежами, кризисом, дефолтом, войной… И только ленивый не догадался, для чего это делается. Запуганным народом легко управлять. Ему «лишь бы не было войны». Что уже говорить об отдельно взятом человеке? Запугал его безработицей, бедностью, дефицитом – и вей из него веревки.

И все же, как победить свои страхи? Прежде всего, пожалуй, присмотреться к ним и разобраться, имеют ли они под собой почву? Если удастся сказать себе, что эти страхи пусты – полдела уже сделано. Шаг второй – спросить себя, чем это может обернуться – опять же речь о реальности угрозы. Может, просто нужно проверить свой страх, позволив ему сбыться? Что будет, если я выскажусь напрямик? Одно будет несомненно: неопределенность закончится. Что станется со мной, если я дойду в темноте до конца сада? Пойму, что в темноте никого нет.

Кстати, именно так я когда-то, где-то между детством и юностью, победила страх перед темнотой. Благо, сад был свой и совсем не освещался. И что? Теперь я знаю: нет в темноте ничего плохого. Хотя, может, и есть: если быть уверенным, что ТАМ что-то водится – оно и привидится. А все потому, что страх – это не что иное, как психоэмоциональное состояние, которым нужно научиться управлять. Вот и все. Нельзя жить в вечном страхе, поскольку это противоестественно. Волков бояться – в лес не ходить. Это о нашей жизни.

deb
Игорь Переверзев


И все же, как победить свои страхи? Прежде всего, пожалуй, присмотреться к ним и разобраться, имеют ли они под собой почву? Вот и все секрет!+++

deb
Владислава Костенко

Я вот тоже ужасно боюсь пауков, и победить этот страх не получается - стоит мне увидеть паука хотя бы с ноготь размером, у меня начинается дикая истерика. Пыталась перебороть и взять паука в руки - как только его ножки касаются моей кожи, никаких сил нет держаться) И никто меня пауками в детстве не пугал)) Но я тоже считаю, что в страхах нужно искать прежде всего реальную основу, а не драться с призраками

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+