icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Rusanna Nagoeva
ѕсихологи€

 ак избавитьс€ от страха?

  • 2863
  • 9

 ак избавитьс€ от страха?

¬
¬ детстве € ужасно бо€лась пауков. ƒо тех самых пор, пока в пионерском лагере, в большой брезентовой палатке, девчонки не стали визжать от страха при виде длинноного обитател€ нашего жилища. ј мне же надо было больше всех: € вз€ла насекомое за ножку и выкинула его на улицу, и тем самым а) значительно выросла в глазах подружек, б) навсегда избавилась от арахнофобии (именно так называетс€ бо€знь пауков).

ќткуда берутс€ страхи? ѕсихологи утверждают, что все они Ц родом из детства. ¬сех нас пугали злым волком, бабой €гой, наказани€ми, плохими оценками, вызовом родителей в школуЕ одним словом, как мы только выжили в атмосфере вечного запугивани€! “ак и сохран€ютс€ в нас до конца дней всевозможные страхи Ц перед болезнью, неудачей, начальствомЕ ќдин мой знакомый, более чем взрослый человек, до сих пор боитс€ темноты и объ€сн€ет это так: Ђ¬ детстве бабушка не выпускала нас по нужде на улицу вечером, говор€: вот привидитс€ вам нечиста€ сила, прин€в облик отца или материїЕ

≈сли рассуждать здраво, то страх Ц это нормальное чувство нормального человека. ¬озможно, именно это чувство и отличает нас от неразумных животных: они тоже бо€тс€, но лишь при виде реального источника опасности, а человек способен бо€тьс€ и того, чего нет, но может случитьс€. ћожно назвать это подсознанием, а можно Ц инстинктом самосохранени€. ƒругое дело, что без умени€ контролировать свои страхи они могут перейти в фобии, а это уже называетс€ иначе Ц диагноз.

 ак научитьс€ быть уверенным в себе и не бо€тьс€? ѕожалуй, это можно назвать психологической переустановкой, независимо от того, помогает ли в этом психолог, или вы справл€етесь своими силами. —мысл переустановки в одном: сменить негатив на позитив. Ќе буду бо€тьс€ неудачи Ц у мен€ все получитс€. Ќельз€ бо€тьс€ заболеть, когда есть возможность воврем€ поберечь здоровье. Ќе нужно бо€тьс€, что теб€ брос€т, потому что таких не бросают Ц уверенных и интересных. ќдним словом, чего боишьс€ Ц то и произойдет, доказано многовековым опытом.

 стати, об опыте. ћы живем с интересное врем€, когда нас все врем€ пугают Ц убийствами, грабежами, кризисом, дефолтом, войнойЕ » только ленивый не догадалс€, дл€ чего это делаетс€. «апуганным народом легко управл€ть. ≈му Ђлишь бы не было войныї. „то уже говорить об отдельно вз€том человеке? «апугал его безработицей, бедностью, дефицитом Ц и вей из него веревки.

» все же, как победить свои страхи? ѕрежде всего, пожалуй, присмотретьс€ к ним и разобратьс€, имеют ли они под собой почву? ≈сли удастс€ сказать себе, что эти страхи пусты Ц полдела уже сделано. Ўаг второй Ц спросить себ€, чем это может обернутьс€ Ц оп€ть же речь о реальности угрозы. ћожет, просто нужно проверить свой страх, позволив ему сбытьс€? „то будет, если € выскажусь напр€мик? ќдно будет несомненно: неопределенность закончитс€. „то станетс€ со мной, если € дойду в темноте до конца сада? ѕойму, что в темноте никого нет.

 стати, именно так € когда-то, где-то между детством и юностью, победила страх перед темнотой. Ѕлаго, сад был свой и совсем не освещалс€. » что? “еперь € знаю: нет в темноте ничего плохого. ’от€, может, и есть: если быть уверенным, что “јћ что-то водитс€ Ц оно и привидитс€. ј все потому, что страх Ц это не что иное, как психоэмоциональное состо€ние, которым нужно научитьс€ управл€ть. ¬от и все. Ќельз€ жить в вечном страхе, поскольку это противоестественно. ¬олков бо€тьс€ Ц в лес не ходить. Ёто о нашей жизни.


deb
»горь ѕереверзев


» все же, как победить свои страхи? ѕрежде всего, пожалуй, присмотретьс€ к ним и разобратьс€, имеют ли они под собой почву? ¬от и все секрет!+++

deb
¬ладислава  остенко

я вот тоже ужасно боюсь пауков, и победить этот страх не получаетс€ - стоит мне увидеть паука хот€ бы с ноготь размером, у мен€ начинаетс€ дика€ истерика. ѕыталась перебороть и вз€ть паука в руки - как только его ножки касаютс€ моей кожи, никаких сил нет держатьс€) » никто мен€ пауками в детстве не пугал)) Ќо € тоже считаю, что в страхах нужно искать прежде всего реальную основу, а не дратьс€ с призраками

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+