icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Юлия Гавдис
Психология

Как избавиться от плохих мыслей?

  • 3616
  • 7

Как избавиться от плохих мыслей?

М
Мы часто слышим фразу, что мысль материальна и всячески пытаемся отогнать от себя все плохое, что твориться в нашей голове. Но очень часто они до такой степени навязчивы, что справиться с ними становится все сложней и сложней.

Чаще всего негативным мыслям подвержены впечатлительные и эмоциональные люди. Они часто ждут опасностей, неудач и предательства. Все это негативно отражается на психике, люди становятся раздражительные, замкнутые и перестают спокойно спать.

Наверное, каждый из нас не раз сталкивался с событиями, которые незадолго до этого воспроизводились в нашей голове, что именно это мы и ожидали. Например, мы чувствовали, что не сдадим экзамен, это и происходит, что отправляя ребенка на улицу, представляем, что он упадет, удариться, и опять же это случается. Идут многочисленные споры, о том, что это хорошо развитая интуиция, или самопрограммирование на определенный исход событий. Конечно, негативный случай может произойти и без наших манипуляций, но это уже совсем другая тема. И если уж мы склоняемся ко второму варианту, стоит научиться справляться со своими негативными мыслями.

В первую очередь, с приходом мыслей о плохом, стоит постараться мысленно избавиться от них и подумать о чем-то другом, о чем-то хорошем. Никогда не прокручивайте их в голове, не повторяйте свои плохие мысли, это уже настоящее самовнушение. Попробуйте перекрутить негатив в позитив, Например, если у вас в голове: " Я никому не нужна!", "Я одинока", скажите себе: "У меня все будет", "Я добьюсь счастья". Попытайтесь отвлечься, почитайте свою любимую книгу, позвоните подружке, маме, посплетничайте с ними. Загрузите себя работой или вспомните лучшие моменты из своей жизни. Закройте глаза и представьте, что вы на берегу красивого моря, в ромашковом поле или в солнечном лесу, где искрятся голоса птиц.

Очень часто плохие мысли - это нерешенные проблемы, и чтобы избавиться от них разберитесь в их сущности. Хорошо обдумайте поток ваших мыслей, попробуйте догадаться, какую подсознательную проблему они несут в себе. А когда найдете, постарайтесь ее решить. Если это не помогает, мысленно проиграйте негативное событие, которое у вас перед глазами, прокрутите его несколько раз, потом сожмите его, мысленно, как лист бумаги, в маленький комочек и с силой выбросьте далеко-далеко из головы. И забудьте о нем навсегда.

Существует мнение, что снижая мышечное напряжение, снижается и умственное. Сядьте в позу лотоса, позвоночник держите прямо, а мышцы начинайте постепенно расслаблять. Сначала мышцы лица и шеи и постепенно дойдите до кончиков пальцев на ногах и руках, останьтесь в этом положении минут 20-30 и в этот момент думайте о прекрасном.

Если все это вам не помогло, нарисуйте или напишите на листе бумаги, все, что вас тревожит, а в процессе воспроизведения проговаривайте все это вслух. Затем сожмите этот лист и сожгите его со словами " Все плохое уничтожу, сожгу, порву". Можно все это проиграть механически, без представлений на бумаге.

И напоследок, хорошей средой для негативных мыслей является отсутствие дела, жалость к себе, депрессия и апатия. Избегайте такого состояния или избавляйтесь от него. Всегда будьте в хорошей душевной и физической форме. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, тогда никакая плохая мысль не поселиться в вашей голове.

deb
Нина Кузьмина

Они часто ждут опасностей, неудач и предательства...Так лучше по-моему?...2 абзац. Статья понравилась. Особенно про комочек бумаги, который надо выбросить!)+

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+