icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ёли€ √авдис
ѕсихологи€

 ак избавитьс€ от плохих мыслей?

  • 3764
  • 7

 ак избавитьс€ от плохих мыслей?

ћ
ћы часто слышим фразу, что мысль материальна и вс€чески пытаемс€ отогнать от себ€ все плохое, что творитьс€ в нашей голове. Ќо очень часто они до такой степени нав€зчивы, что справитьс€ с ними становитс€ все сложней и сложней.

„аще всего негативным мысл€м подвержены впечатлительные и эмоциональные люди. ќни часто ждут опасностей, неудач и предательства. ¬се это негативно отражаетс€ на психике, люди станов€тс€ раздражительные, замкнутые и перестают спокойно спать.

Ќаверное, каждый из нас не раз сталкивалс€ с событи€ми, которые незадолго до этого воспроизводились в нашей голове, что именно это мы и ожидали. Ќапример, мы чувствовали, что не сдадим экзамен, это и происходит, что отправл€€ ребенка на улицу, представл€ем, что он упадет, ударитьс€, и оп€ть же это случаетс€. »дут многочисленные споры, о том, что это хорошо развита€ интуици€, или самопрограммирование на определенный исход событий.  онечно, негативный случай может произойти и без наших манипул€ций, но это уже совсем друга€ тема. » если уж мы склон€емс€ ко второму варианту, стоит научитьс€ справл€тьс€ со своими негативными мысл€ми.

¬ первую очередь, с приходом мыслей о плохом, стоит постаратьс€ мысленно избавитьс€ от них и подумать о чем-то другом, о чем-то хорошем. Ќикогда не прокручивайте их в голове, не повтор€йте свои плохие мысли, это уже насто€щее самовнушение. ѕопробуйте перекрутить негатив в позитив, Ќапример, если у вас в голове: " я никому не нужна!", "я одинока", скажите себе: "” мен€ все будет", "я добьюсь счасть€". ѕопытайтесь отвлечьс€, почитайте свою любимую книгу, позвоните подружке, маме, посплетничайте с ними. «агрузите себ€ работой или вспомните лучшие моменты из своей жизни. «акройте глаза и представьте, что вы на берегу красивого мор€, в ромашковом поле или в солнечном лесу, где искр€тс€ голоса птиц.

ќчень часто плохие мысли - это нерешенные проблемы, и чтобы избавитьс€ от них разберитесь в их сущности. ’орошо обдумайте поток ваших мыслей, попробуйте догадатьс€, какую подсознательную проблему они несут в себе. ј когда найдете, постарайтесь ее решить. ≈сли это не помогает, мысленно проиграйте негативное событие, которое у вас перед глазами, прокрутите его несколько раз, потом сожмите его, мысленно, как лист бумаги, в маленький комочек и с силой выбросьте далеко-далеко из головы. » забудьте о нем навсегда.

—уществует мнение, что снижа€ мышечное напр€жение, снижаетс€ и умственное. —€дьте в позу лотоса, позвоночник держите пр€мо, а мышцы начинайте постепенно расслабл€ть. —начала мышцы лица и шеи и постепенно дойдите до кончиков пальцев на ногах и руках, останьтесь в этом положении минут 20-30 и в этот момент думайте о прекрасном.

≈сли все это вам не помогло, нарисуйте или напишите на листе бумаги, все, что вас тревожит, а в процессе воспроизведени€ проговаривайте все это вслух. «атем сожмите этот лист и сожгите его со словами " ¬се плохое уничтожу, сожгу, порву". ћожно все это проиграть механически, без представлений на бумаге.

» напоследок, хорошей средой дл€ негативных мыслей €вл€етс€ отсутствие дела, жалость к себе, депресси€ и апати€. »збегайте такого состо€ни€ или избавл€йтесь от него. ¬сегда будьте в хорошей душевной и физической форме. „аще улыбайтесь и радуйтесь жизни, тогда никака€ плоха€ мысль не поселитьс€ в вашей голове.

deb
Ќина  узьмина

ќни часто ждут опасностей, неудач и предательства...“ак лучше по-моему?...2 абзац. —тать€ понравилась. ќсобенно про комочек бумаги, который надо выбросить!)+

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+