icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Татьяна Балабан
Психология

Как избавиться от навязчивых мыслей?

  • 1564
  • 7

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Н
Наверное, каждый человек сталкивался в своей жизни с навязчивой мыслью. Она, как зубная боль, преследует нас изо дня в день, не давая спокойно есть, спокойно спать, да и просто жить. Мысли могут быть вызваны страхами, переживаниями, старыми обидами. Многие из них не имеют ничего общего с реальной жизнью, они просто вымысел, которому не дано осуществиться в жизни.

Такая мысль появляется из ниоткуда, маленькая и ничтожная, но обязательно несущая в себе проблему или страх. Мы взращиваем ее, обволакивая большим количеством переживаний и эмоций. И уже вскоре она напоминает снежный ком в горах. Если его вовремя не остановить – быть беде.

Чаще всего навязчивые мысли появляются у людей, у которых много свободного времени. Это могут быть неработающие люди или те, чья работа носит физический характер. Руки заняты, а голова свободная – тогда в нее родимую и лезут роями мысли, полезные и не очень.

Для мало занятых можно попробовать задействовать себя на полную катушку. Срочно найти себе занятие по душе, вспомнить о том, что когда-то вы хотели выучить испанский, но до этого дело так и не дошло. Не хотите хобби, тогда возьмите на себя все домашние обязанности, работа найдется всегда, а если вся переделана – всегда можно придумать новую. В общем, расширяйте круг своих интересов, переориентируйте свое мышление в рабочее русло.

Есть еще одна категория человечества, которая попадает в зависимость от навязчивых мыслей - это люди, которые испытывают постоянный стресс. Повышенная активность на работе, связанная с постоянным решением рабочих моментов, хроническая усталость, недосыпание, бессонница – идеальное поприще для взращивания негативных мыслей.

Для трудоголиков пора решить, что мы работаем, чтобы жить – а не живем, чтобы работать. Если вы не помните когда у вас был последний выходной, а последние пять лет вы пропустили свой плановый отпуск, то единственный выход – срочно остановиться. Пора научиться радовать себя. Работа может подождать несколько дней, а вы возьмите выходной. Поезжайте на природу, сходите в театр, посетите бассейн, навестите друзей или родственников, на которых всегда не находится время. И, наконец, просто вволю поспите.

Есть страхи, держащиеся на нашей нерешительности. Ну, например: человек боится, что у него серьезный недуг. Давно ноет в боку, наверное, там все плохо… Зачем мучать себя неизвестностью и терзать страшными сомненьями? Не проще скорее сходить и сделать в больнице нужное обследование? Ведь невозможно знать, кто звонит в дверь, стоя посреди комнаты. Нужно, как минимум посмотреть в глазок. Не стоит бояться того, что точно не известно. Тут единственно верный путь – действовать, даже вопреки страху. Проясненная известность рассеет страх, и вы поймете, что причин для волнения нет.

Теперь надо разобраться с обидами прошлого. Долго носить камень за душой – неблагодарное занятие. Нервишки напоминают оголенный провод, который в любой момент может выпустить разряд тока. Постарайтесь простить, ведь прошлое не изменить. Лучше вспомнить старую мудрость – не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Мы не можем заставить других людей поменяться, как бы нам этого не хотелось.

Научитесь негативное заменять позитивным – в неприятной ситуации почти всегда можно найти хоть один положительный момент. Нам под силу изменить себя, и сделать свою жизнь ярче. Необходимо помнить, что многие наши навязчивые мысли лопнут, как мыльный пузырь, когда мы знаем, что все в наших силах.

deb
Николай Мартынов

А ведь не всегда нужно бороться с навязчивыми мыслями. Муза - она тоже бывает навязчивая.

top
Елена Асвойнова-Травина

Муза - это другое... и "избавиться" довольно просто - иногда достаточно просто записать мелодию (желательно, конечо, по полной программе - уже с полной оркестровой фактурой) - но хотя бы черкнуть саму мелодию).

mas
Дмитрий Неткачев

Надо найти дело, тогда не будет навязчивых мыслей. Очень полезно катать груженую тележку.

Господа, кого беспокоят навязчивые мысли, приглашаю в гости. Есть несколько тележек (разные по весу), откуда, куда и что возить покажу на месте. Пару дней изнурительного труда вылечат от всего. Плата за лечение невысокая, возможны скидки для постоянных пациентов. +.

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+