icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
“ать€на Ѕалабан
ѕсихологи€

 ак избавитьс€ от нав€зчивых мыслей?

  • 1671
  • 7

 ак избавитьс€ от нав€зчивых мыслей?

Ќ
Ќаверное, каждый человек сталкивалс€ в своей жизни с нав€зчивой мыслью. ќна, как зубна€ боль, преследует нас изо дн€ в день, не дава€ спокойно есть, спокойно спать, да и просто жить. ћысли могут быть вызваны страхами, переживани€ми, старыми обидами. ћногие из них не имеют ничего общего с реальной жизнью, они просто вымысел, которому не дано осуществитьс€ в жизни.

“ака€ мысль по€вл€етс€ из ниоткуда, маленька€ и ничтожна€, но об€зательно несуща€ в себе проблему или страх. ћы взращиваем ее, обволакива€ большим количеством переживаний и эмоций. » уже вскоре она напоминает снежный ком в горах. ≈сли его воврем€ не остановить Ц быть беде.

„аще всего нав€зчивые мысли по€вл€ютс€ у людей, у которых много свободного времени. Ёто могут быть неработающие люди или те, чь€ работа носит физический характер. –уки зан€ты, а голова свободна€ Ц тогда в нее родимую и лезут ро€ми мысли, полезные и не очень.

ƒл€ мало зан€тых можно попробовать задействовать себ€ на полную катушку. —рочно найти себе зан€тие по душе, вспомнить о том, что когда-то вы хотели выучить испанский, но до этого дело так и не дошло. Ќе хотите хобби, тогда возьмите на себ€ все домашние об€занности, работа найдетс€ всегда, а если вс€ переделана Ц всегда можно придумать новую. ¬ общем, расшир€йте круг своих интересов, переориентируйте свое мышление в рабочее русло.

≈сть еще одна категори€ человечества, котора€ попадает в зависимость от нав€зчивых мыслей - это люди, которые испытывают посто€нный стресс. ѕовышенна€ активность на работе, св€занна€ с посто€нным решением рабочих моментов, хроническа€ усталость, недосыпание, бессонница Ц идеальное поприще дл€ взращивани€ негативных мыслей.

ƒл€ трудоголиков пора решить, что мы работаем, чтобы жить Ц а не живем, чтобы работать. ≈сли вы не помните когда у вас был последний выходной, а последние п€ть лет вы пропустили свой плановый отпуск, то единственный выход Ц срочно остановитьс€. ѕора научитьс€ радовать себ€. –абота может подождать несколько дней, а вы возьмите выходной. ѕоезжайте на природу, сходите в театр, посетите бассейн, навестите друзей или родственников, на которых всегда не находитс€ врем€. », наконец, просто вволю поспите.

≈сть страхи, держащиес€ на нашей нерешительности. Ќу, например: человек боитс€, что у него серьезный недуг. ƒавно ноет в боку, наверное, там все плохоЕ «ачем мучать себ€ неизвестностью и терзать страшными сомнень€ми? Ќе проще скорее сходить и сделать в больнице нужное обследование? ¬едь невозможно знать, кто звонит в дверь, сто€ посреди комнаты. Ќужно, как минимум посмотреть в глазок. Ќе стоит бо€тьс€ того, что точно не известно. “ут единственно верный путь Ц действовать, даже вопреки страху. ѕро€сненна€ известность рассеет страх, и вы поймете, что причин дл€ волнени€ нет.

“еперь надо разобратьс€ с обидами прошлого. ƒолго носить камень за душой Ц неблагодарное зан€тие. Ќервишки напоминают оголенный провод, который в любой момент может выпустить разр€д тока. ѕостарайтесь простить, ведь прошлое не изменить. Ћучше вспомнить старую мудрость Ц не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. ћы не можем заставить других людей помен€тьс€, как бы нам этого не хотелось.

Ќаучитесь негативное замен€ть позитивным Ц в непри€тной ситуации почти всегда можно найти хоть один положительный момент. Ќам под силу изменить себ€, и сделать свою жизнь €рче. Ќеобходимо помнить, что многие наши нав€зчивые мысли лопнут, как мыльный пузырь, когда мы знаем, что все в наших силах.

deb
Ќиколай ћартынов

ј ведь не всегда нужно боротьс€ с нав€зчивыми мысл€ми. ћуза - она тоже бывает нав€зчива€.

top
≈лена јсвойнова-“равина

ћуза - это другое... и "избавитьс€" довольно просто - иногда достаточно просто записать мелодию (желательно, конечо, по полной программе - уже с полной оркестровой фактурой) - но хот€ бы черкнуть саму мелодию).

mas
ƒмитрий Ќеткачев

Ќадо найти дело, тогда не будет нав€зчивых мыслей. ќчень полезно катать груженую тележку.

√оспода, кого беспоко€т нав€зчивые мысли, приглашаю в гости. ≈сть несколько тележек (разные по весу), откуда, куда и что возить покажу на месте. ѕару дней изнурительного труда вылечат от всего. ѕлата за лечение невысока€, возможны скидки дл€ посто€нных пациентов. +.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+