Для появления комплексов существует целый ряд причин, и, как правило, комплексы закладываются еще в глубоком детстве. Причины появления комплексов изучали еще признанные классики психоанализа - Густав Юнг и Зигмунд Фрейд. Первое определение психологического комплекса ввел Г. Юнг. Он назвал это явление «негативным представлением человека о самом себе». Таким образом, комплексами можно назвать любые переживания и волнения относительно себя и своей личности.
Если вы понимаете, что у вас есть комплексы и хотите от них избавиться, вам помогут несколько несложных техник. Во-первых, вы можете воспользоватья «классическим» советом психологов, которые они дают человеку с неуверенностью в себе, стеснительностью и комплексами. Просто подойдите к зеркалу и произнесите о себе все хорошее, что вы знаете. Какие в вас есть положительные качества? Вот и «сообщите» своему отражению все хорошее, что в вас есть.
Кроме того, важным шагом в избавлении от комплексов является анализ, как самих комплексов, так и того, откуда они появились. Для того чтобы избавиться от комплексов, в первую очередь, нужно определить проблему и осознать, что у вас есть комплексы. После того, как вы определили наличие комплексов, вам необходимо проанализировать их и понять, откуда они взялись, что послужило причиной для их появления. Это могут быть замечания окружающих, обидные слова, произнесенные во время ссоры и многое другое. Все эти факты способны укорениться в нашем сознании и заставить нас переживать о том, что мы не соответствуем тем или иным стандартам.
Когда у человека есть комплексы, это часто говорит о том, что он несколько неуверен в себе. Поэтому нужно научиться не реагировать на замечания и мнение посторонних людей. Зачастую оно бывает ошибочным (хотя и не всегда). Важно выработать свою собственную систему ценностей. Если вы будете ей следовать, это придаст вам уверенности в себе и своих силах.
Кроме того, важно выработать правильное отношение к себе. Нужно сконцентрироваться на своих достоинствах. Такое отношение к себе не только поможет вам избавиться от комплексов, но и поднимет вашу самооценку.
На пути преодоления комплексов также нужно избавиться от страха. Именно страх сковывает наши возможности и мешает принимать правильные решения. Важно не бояться совершать поступки, ведь именно они определяют ценность вашей личности. Так же не стоит бояться совершать ошибки. Тот, кто что-то делает, не может не совершать ошибки, тем не менее, в ошибках скрыта важная ценность – они помогают нам развиваться, становиться мудрее и опытнее. Кроме того, неплохо было бы всегда верить в свои силы и знать, что вы все и всегда сможете.
Следуя этим несложным советам и применяя простые техники, вы легко избавитесь от комплексов и переживания и заживете новой счастливой жизнью!
