icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћюдмила —еребр€кова
«доровье и красота

 ак избавитьс€ от депрессии самосто€тельно?

  • 2411
  • 2

 ак избавитьс€ от депрессии самосто€тельно?

Ћ
Ћюди избавл€ютс€ от депрессии на другой день после автомобильной аварии или сложной операции. “оесть, попав в ситуацию, когда жизнь оказываетс€ дороже кошелька. ј когда лежишь на кровати, уставившись в телевизор, и страда€, что у теб€ никогда не будет “ј ќ√ќ автомобил€, “ј ќ… женщины или “ј ќ√ќ мужчины, “ј ќ√ќ дома, “ј ќ… работы, и никакой аварии не предвидитс€, да еще и на сигареты или на колготки нет денег, тогда разговор другой. “огда надо поднимать себ€ за шиворот и т€нуть на улицу.

ј там, на улице, благодарить Ѕога за то, что ты, слава Ѕогу, не стоишь у паперти, не догрызаешь последний сухарь, не прыгаешь на костыл€х или не взбираешьс€ на инвалидной кол€ске по пандусу, чтобы попасть в собес. » тогда тво€ ƒ≈ѕ–≈——»я исчезает, раствор€етс€ среди других людей. Ќо она может вынырнуть и показать свою в€лую рожу в витрине дорогого бутика, в окне любимого кафе, где за столиком сидит тво€ девушка с чужим парнем, или даже в стеклах солнцезащитных очков разодетого по последней моде друга. » тогда надо просто улыбнутьс€ ей, депрессии, и она тенью скользнет за угол и пропадет.

ј вообще, врага надо знать в лицо. «нать, хот€ бы элементарно, основы психологии, отчего случаетс€ депресси€, что служит дл€ нее питательной почвой и т.д. » главное Ц надо захотеть жить! Ќе сразу, а постепенно, переход€ от ступеньки к ступеньке. ѕервое Ц побаловать себ€ чем-нибудь вкусным и доступным в данное врем€: конфетой, мороженым, сварить пельмени, Ђсбацатьї чебуреки, испечь торт. » смаковать, смаковать эту вкусн€тину, наслаждатьс€ Ђрефлексом ѕавловаї, но не давитьс€ угрюмо и не глотать, как удав кролика. ѕросто со вкусом ≈—“№.

¬торое: обратитьс€ к Ѕогу. ѕочитать молитвенник, сходить в церковь, поставить свечки упокоившимс€ родным, подойти к иконам, поклонитьс€ Ѕогородице, ѕантелеймону ÷елителю. ћќЋ»“№—я, как умеешь. ≈сли вы человек неверующий, то хот€ бы почитайте что-нибудь о религиозных практиках, поразмышл€йте о ¬ысшей силе, ¬ысшем разуме, о ¬селенной. ќсознайте, что что-то такое есть в этом мире. » оно ¬ас поддерживает и помогает ¬ам.

“ретье: полюбить, хот€ бы самого себ€. ¬згл€нуть, как бы на себ€ самого, на мать, отца: как они работают, труд€тс€ дл€ теб€ же, страдают из-за твоего невнимани€, грубости. ѕопытатьс€ им помочь по хоз€йству. ’отел бы ты, чтобы твои дети вот так же лодырничали, вал€лись в кровати, курили, впадали в депрессию? –одители за теб€ твою жизнь не проживут, как бы им этого не хотелось, а свою они проживают так, как считают нужным. ”лыбнись им. Ёто все про€влени€ любви. Ћюбовь имеет удивительную силу: она просветл€ет саму мрачную душу. ЋёЅ»“№ Ц это смотреть, как клюет подвешенное тобой сало синица. Ћюбить Ц помогать строить домик из кубиков младшему брату. ѕоднести сумку согнутой старухе. ¬з€ть из рук уставшей матери ведро с водой. «аботитьс€ о других, не ожида€ взамен благодарности.

“ак, переход€ все выше, ¬ы начнете ∆»“№. ј жизнь Ц это и есть победа над депрессией.

я знаю женщину, котора€ говорила: Ђћен€ тошнит, когда подумаю, что дочь выйдет замуж, родит ребенка, он будет болеть, она будет страдать. ¬се повторитс€ Ц безденежье, болезни, ссоры с мужем, старостьЕї  огда она применила этот способ: есть, молитьс€, любить, она стала радоватьс€ тому, что дочь ее выйдет замуж и все повторитс€ Ћ”„Ў≈≈: счастье материнства, подарки судьбы, молодость.

—импатичный и умный парень, страдавший от непри€тной болезни, обижавшийс€ на всех и вс€, избавилс€ от депрессии только тем, что перестал обижатьс€ на людей и считать их виновными в собственных бедах.

ƒевушка, впавша€ в т€желую депрессию из-за разочаровани€ в первой любви, воспр€ла к жизни, помога€ преодолеть депрессию знакомому человеку, потер€вшему любимуюЕ

—пособов и советов очень много. »збавитьс€ от депрессии самосто€тельно даже пища помогает, травы лекарственные. Ќапример, выпива€ врем€ от времени чашку гор€чего зеленого или черного ча€ с лимоном, ¬ы распрощаетесь с дурным настроением. —ъеда€ банан Ц тоже. ј вот кофе в таком состо€нии лучше не употребл€ть, как и алкоголь. —игареты тоже не помогут. —начала будет хорошо, но через пару часов станет еще хуже, чем было до этого. ѕоэтому не самообольщайтесь.

¬ депрессивном состо€нии не читайте т€желые и меланхоличные книги, лучше Ц Ђƒвенадцать стульевї или что-нибудь из этой серии. ѕомогут любимые зан€ти€, в€зание крючком и спицами. ¬ общем, ищите и найдете. Ќо, в конце концов, ¬ы обнаружите, что, чтобы ¬ы ни делали в этом направлении, все будет св€зано с раст€нутой во времени формулой: есть, молитьс€, любить, жить.


¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+