icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ћюдмила Ѕагирова
«доровье и красота

 ак жить долго и не болеть? ¬озможно ли это?

  • 1224
  • 9

 ак жить долго и не болеть? ¬озможно ли это?

ƒ
ƒумаю, что это самый злободневный вопрос при нашем уровне доступности отечественной медицины. Ќет, не думаю, что наша медицина отстала или не имеет современной материально-технической базы, чтобы лечить от большинства вы€вленных патологий, просто доступность лечени€ в разных регионах и сло€х нашего разно-обеспеченного общества ограничена.

“ак, если ты не успешный предприниматель (бизнесмен, депутат, банкир и т.п.), а мама с двум€ (трем€, четырьм€ и т.д.) детьми, не имеюща€ мужа Ц успешного предпринимател€ (бизнесмена, депутата и т.п.), или, даже, имеюща€ мужа - инженера (бухгалтера, строител€, водител€ и т.д.), с обыкновенным дл€ инженера (бухгалтера, строител€Е) окладом, то ты вр€д ли сможешь позволить себе удовольствие платной медицины.

≈сть ещЄ вариант - потратить уйму времени в наших поликлиниках дл€ прохождени€ анализов, специалистов, среди которых не всегда наход€тс€ действительно хорошие специалисты, способные правильно поставить диагноз и назначить лечение. Ќо времени у мамочки с детьми или посто€нно пропадающего на работе папочки, который души не чает в жене и дет€х, просто нет!

“ак, что же делать, чтобы жить долго и счастливо? Ќеужели всЄ так безнадЄжно?

—пешу вас заверить, что - нет!

ќснова долгой и здоровой жизни Ц это соблюдений простых правил: гигиены, режима питани€, режима сна и золотого правила Ц движени€. Ќо режим питани€ будет ничего не значить без разнообразной и полезной пищи, а режим сна не сможет осуществитьс€ без спокойстви€ и удовлетворЄнности жизнью. ѕоэтому, сначала усваиваем п€ть основных правил счастливой жизни.

- ѕитайтесь правильно. ƒл€ этого вооружаемс€ знани€ми о полезных качествах самых простых и доступных продуктов, ведь не об€зательно покупать экзотические фрукты и овощи, чтобы восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов, достаточно правильно и вкусно приготовить самые обычные плоды, которые растут в вашем регионе.

- ќткажитесь от дурных привычек, таких как курение, алкоголизм, невоздержанность в еде, злоупотребление лекарственными препаратами. ќни могут привести к необратимым изменени€м всего организма и психики. ¬едь не секрет, что любое лекарство от €да отличаетс€ только дозой. Ёто также относитс€ и к алкоголю. „ревоугодие тоже до добра не доводит. ќжирение и сопутствующие ему заболевани€ уже угрожают многим успешным экономикам мира.

- ѕозитивно относитесь к окружающим и к событи€м вокруг вас, если вы не в состо€нии изменить их. ѕомните, что кроме вас и ваших желаний есть ещЄ и другие личности, с их внутренним миром и его самовыражением, который тоже достоин быть услышан и пон€т.

Ќикогда не завидуйте окружающим. Ёто чувство породит вечную неудовлетворЄнность, котора€ скажетс€ на настроении и, в итоге, приведЄт к депрессии и заболеванию. Ћюбите близких, и они ответ€т вам любовью.

- Ќе Ђзацикливайтесьї на своей внешности или врождЄнных дефектах, если их конечно нельз€ устранить хирургически, ведь генетический код, определ€ющий вашу внешность, вы вр€д ли исправите, а вот отношение к ним определит вашу спокойную или вечно неудовлетворЄнную жизнь. “олько в гармонии с самим собой вы сможете попытатьс€ улучшить воспри€тие ваших недостатков, и даже возможно превратите их в достоинства. ѕомните, что окружающие будут воспринимать вас так же, как вы воспринимаете себ€.

- Ќикогда не останавливайтесь на достигнутом, самосовершенствуйтесь и посто€нно учитесь. »нтерес к жизни поможет вам наслаждатьс€ чтением, искусством, музыкой, ремеслом, как возможностью совершенствовани€ своей личности.

» главное:

- ѕосто€нно находитесь в движении. «анимайтесь спортом, гимнастикой, физкультурой или просто каждый день делайте зар€дку. Ѕез нагрузки наш организм очень быстро др€хлеет, а суставы начинают болеть так, что нет сил двигатьс€, что в итоге порождает дилемму. “ы не можешь двигатьс€, потому, что бол€т суставы, а суставы бол€т, потому, что ты мало двигаешьс€. ѕоэтому старайтесь много ходить, и, даже если у вас сид€ча€ работа, об€зательно удел€ть врем€ гимнастике. Ќе надейтесь, что сможете прожить долгую жизнь на диване. “олько движение поможет вам избежать многих болезней и отодвинет старость так далеко, как вы сами этого пожелаете.


spe
Ћариса ѕопруга

  сожалению, эти простые истины начинаешь понимать, когда тебе далеко за 40 и здоровье местами уже не то...
Ќо никогда не поздно начать все сначала. –екомендации правильные, их соблюдение принесет пользу в любом возрасте, а что касаетс€ долголети€, то тут очень многое зависит от генов и наследственности.

spe
¬ладислав „ерных

¬ообще-то всЄ правильно, но, как правильно отметила Ћариса, наследственность играет большую роль. ¬споминаетс€ небезызвестный ”инстон „ерчилль, который до глубокой старости выкуривал по дес€тку сигар в день, ежедневно употребл€л алкоголь и дожил до 90 лет.  онечно, не пример дл€ подражани€, но всЄ-таки...

spe
¬ладислав „ерных

"...правильно, но, как правильно..." извин€юсь, кор€вость второп€х допустил ))))

pro
—емен ÷ыгановский

—оветы полезные. Ќо часто бывает так, что не аскетизм в еде или веселое настроение помогают к старости, а наоборот, здоровый образ жизни в преклонном возрасте - следствие того, что обменные процессы в организме идут так, а не иначе.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+