icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈катерина Ћевандовска€
«доровье и красота

 ак бросить курить навсегда

  • 2390
  • 16

 ак бросить курить навсегда

 
 ак бросить курить? Ётим вопросом задаютс€ ежедневно огромное количество человек на планете. ј ответа не знают. Ќо сколько различных способов нам предлагают: никотиновые пластыри, кодирование от никотиновой зависимости, заговоры старушек и старичков, различные методики, книги, медицинские препараты Ч одним словом, бросай курить, все средства хороши! Ќо не тут-то было... Ќе бросить! ѕотому что если даже очень захотеть, перестав курить на некоторое врем€, потом снова рука т€нет сигарету из пачки: то кур€т знакомые, то есть еще курильщики в семье, то сильно перенервничал Ч миллион причин, чтобы оправдать себ€ и снова закурить.

 урение - это психологическа€ зависимость. ¬ детстве ребенку, когда он плачет или расстроен, говор€т: "Ќе расстраивайс€, съешь конфетку (или пр€ник, или булочку)", получаетс€, что такой ребенок учитс€ не боротьс€ с проблемой, а заедать ее. ¬ будущем есть больша€ веро€тность того, что человек будет психически зависим от курени€, от еды, он будет "заедать стрессы", будет курить, чтобы расслабитьс€. «десь нужен только самоконтроль!

я согласна, что никотинова€ зависимость Ч это своего рода болезнь, привычка, это вредна€ привычка, но как говоритс€ Ђне могу отказать себе в этом удовольствииї. ј с привычками, особенно вредными, надо боротьс€. “ут уж у кого как пойдет: один человек может сказать себе: Ђя не завишу от этой гадостиї . –аз и навсегда откажетс€ курить и больше не будет, а в семье его могут продолжать курить его родственники (это пример из жизни, человек не курит уже более 40 лет). ƒругой человек может сказать: Ђя попробую постепенно, не сразу, а то можно сильно навредить организмуї. “акой человек, возможно, со временем и бросит, а может, и нет Ч зависит от его силы воли. “ретий человек скажет: Ђћне эта привычка жить не мешает, наоборот, € получаю удовольствие от курени€ї.   сожалению, это временно, потом начинаютс€ проблемы со здоровьем: дольше болеешь вирусными инфекци€ми, кашель сильный мучает, пассивное курение вредит здоровью близких, детей, любимого человека, которые вынуждены вдыхать табачный дым. я признаюсь честно, не курю, но курит близкий мне человек, его здоровье мне небезразлично!  азалось бы, что тогда € могу говорить, если нет зависимости от курени€, но € человек, у мен€ есть другие вредные привычки, от которых следовало бы избавитьс€.

ƒл€ начала обращусь ко всем курильщикам (со стажем или начинающим), если ¬ы хотите бросить курить, то придите к этому решению самосто€тельно, чтобы никто не давил на ¬ас. ¬аше решение должно быть осознанным и четким - Ђ’очу, значит могуї! » точка! Ћюди, у которых сахарный диабет, отказываютс€ от сладкого, точнее от сахара, потому что если они съед€т сахаросодержащие продукты, то могут умереть. ѕонимаете, сахар Ч смерть! Ёто ли не способ отказатьс€ от сладкого. ¬от и тут така€ же ситуаци€: никотин Ч €д, значит, смерть, не сразу, постепенно, но вред однозначный! Ќаша жизнь итак коротка, зачем ее еще укорачивать? » при этом платить за это деньги: не секрет, что никотинова€ продукци€ стоит не дешево! ѕодсчитайте, сколько ¬ы платите в мес€ц за сигареты? ј в год? ј за все врем€, что курите?!

ѕривычка Ђкуритьї по€вилась не сразу, в течение мес€ца или двух организм привыкал, ¬ы заставл€ли себ€ курить, испытыва€ непри€тные ощущени€! “еперь ¬ы привыкли. Ќо чтобы избавитьс€ от этой привычки, нужно отвыкать! ¬ течение дн€, потом в течение недели ,потом в течение мес€ца просто контролировать себ€ и не курить. „ерез какое-то врем€ будет легче, а потом ¬ы будете удивл€тьс€, как это раньше ¬ы столько курили, а сейчас не т€нет! ѕоймите, ¬ами движет страх (что курить бросить сложно), а на самом деле, курить бросить легко! ¬едь человек уникальна€ личность, в нем множество положительных черт, много задатков и стремлений, все подвластно, если захотеть, если к этому стремитьс€! ѕросто не бойтесь отказатьс€ от того, что ¬ам пользу не принесет, лишь минутное удовольствие, но сколько потом негативных моментов: плохое самочувствие, желтые зубы, испорченные легкие, старение организма. Ёто далеко не весь перечень того, что может быть.

я не призываю ¬ас пр€мо сейчас бросить курить, € не жду, что каждый, прочитав статью, бросит курить, но если хот€ бы кто-то задумаетс€, то это будет несомненный плюс!


deb
јлександр  уц

√решен, курю, но постепенно бросаю... ћожет и брошу, посмотрим. ¬сему свое врем€.  урение - это всего лишь последствие, а причина-то гораздо глубже... +

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+