icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Екатерина Левандовская
Здоровье и красота

Как бросить курить навсегда

  • 2189
  • 16

Как бросить курить навсегда

К
Как бросить курить? Этим вопросом задаются ежедневно огромное количество человек на планете. А ответа не знают. Но сколько различных способов нам предлагают: никотиновые пластыри, кодирование от никотиновой зависимости, заговоры старушек и старичков, различные методики, книги, медицинские препараты — одним словом, бросай курить, все средства хороши! Но не тут-то было... Не бросить! Потому что если даже очень захотеть, перестав курить на некоторое время, потом снова рука тянет сигарету из пачки: то курят знакомые, то есть еще курильщики в семье, то сильно перенервничал — миллион причин, чтобы оправдать себя и снова закурить.

Курение - это психологическая зависимость. В детстве ребенку, когда он плачет или расстроен, говорят: "Не расстраивайся, съешь конфетку (или пряник, или булочку)", получается, что такой ребенок учится не бороться с проблемой, а заедать ее. В будущем есть большая вероятность того, что человек будет психически зависим от курения, от еды, он будет "заедать стрессы", будет курить, чтобы расслабиться. Здесь нужен только самоконтроль!

Я согласна, что никотиновая зависимость — это своего рода болезнь, привычка, это вредная привычка, но как говорится «не могу отказать себе в этом удовольствии». А с привычками, особенно вредными, надо бороться. Тут уж у кого как пойдет: один человек может сказать себе: «Я не завишу от этой гадости» . Раз и навсегда откажется курить и больше не будет, а в семье его могут продолжать курить его родственники (это пример из жизни, человек не курит уже более 40 лет). Другой человек может сказать: «Я попробую постепенно, не сразу, а то можно сильно навредить организму». Такой человек, возможно, со временем и бросит, а может, и нет — зависит от его силы воли. Третий человек скажет: «Мне эта привычка жить не мешает, наоборот, я получаю удовольствие от курения». К сожалению, это временно, потом начинаются проблемы со здоровьем: дольше болеешь вирусными инфекциями, кашель сильный мучает, пассивное курение вредит здоровью близких, детей, любимого человека, которые вынуждены вдыхать табачный дым. Я признаюсь честно, не курю, но курит близкий мне человек, его здоровье мне небезразлично! Казалось бы, что тогда я могу говорить, если нет зависимости от курения, но я человек, у меня есть другие вредные привычки, от которых следовало бы избавиться.

Для начала обращусь ко всем курильщикам (со стажем или начинающим), если Вы хотите бросить курить, то придите к этому решению самостоятельно, чтобы никто не давил на Вас. Ваше решение должно быть осознанным и четким - «Хочу, значит могу»! И точка! Люди, у которых сахарный диабет, отказываются от сладкого, точнее от сахара, потому что если они съедят сахаросодержащие продукты, то могут умереть. Понимаете, сахар — смерть! Это ли не способ отказаться от сладкого. Вот и тут такая же ситуация: никотин — яд, значит, смерть, не сразу, постепенно, но вред однозначный! Наша жизнь итак коротка, зачем ее еще укорачивать? И при этом платить за это деньги: не секрет, что никотиновая продукция стоит не дешево! Подсчитайте, сколько Вы платите в месяц за сигареты? А в год? А за все время, что курите?!

Привычка «курить» появилась не сразу, в течение месяца или двух организм привыкал, Вы заставляли себя курить, испытывая неприятные ощущения! Теперь Вы привыкли. Но чтобы избавиться от этой привычки, нужно отвыкать! В течение дня, потом в течение недели ,потом в течение месяца просто контролировать себя и не курить. Через какое-то время будет легче, а потом Вы будете удивляться, как это раньше Вы столько курили, а сейчас не тянет! Поймите, Вами движет страх (что курить бросить сложно), а на самом деле, курить бросить легко! Ведь человек уникальная личность, в нем множество положительных черт, много задатков и стремлений, все подвластно, если захотеть, если к этому стремиться! Просто не бойтесь отказаться от того, что Вам пользу не принесет, лишь минутное удовольствие, но сколько потом негативных моментов: плохое самочувствие, желтые зубы, испорченные легкие, старение организма. Это далеко не весь перечень того, что может быть.

Я не призываю Вас прямо сейчас бросить курить, я не жду, что каждый, прочитав статью, бросит курить, но если хотя бы кто-то задумается, то это будет несомненный плюс!

deb
Александр Куц

Грешен, курю, но постепенно бросаю... Может и брошу, посмотрим. Всему свое время. Курение - это всего лишь последствие, а причина-то гораздо глубже... +

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+