icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћилана √ейко
«доровье и красота

„то такое €блочна€ диета?

  • 1661
  • 12

„то такое €блочна€ диета?

я
яблочна€ диета может показатьс€ кому-то на первый взгл€д очень простой, а поэтому малоэффективной. » вот чтобы разубедить таких скептиков, сегодн€ будет предложена Ђяблочна€ диета Ц 10 кгї. Ёто необычна€ диета и срок ее продолжени€ составл€ет семь дней.

ƒавайте, прежде всего, вы€сним, чем же так уникальна€ эта диета? » почему именно с ней можно похудеть на 10 килограмм?

ƒело вот в чем. яблочна€ диета относитс€ к разр€ду пектиновых диет. ѕектин Ц это уже всем известно, и есть самый естественный, можно сказать природный диетолог. ј €блоки, в свою очередь, €вл€ютс€ естественным природным источником пектина.

ƒалее. ѕектины, проход€ по кишечному тракту, действуют как зубна€ щетка, они адсорбируют все токсичные вещества и жиры, которые поступают в организм извне. Ћюба€ друга€ диета т€жело справл€етс€ с застаревшими жирами, которые накопились в организме за несколько лет. ј вот €блочна€ диета Ц 10 кг, име€ пектиновую основу, легко справл€етс€ с жиром любого возраста. ≈сли человек съедает в день всего лишь двадцать п€ть грамм пектиновых €блочных волокон Ц его вес снижаетс€ на 0,3 кг.

ќтсюда следует, если вы будете придерживатьс€ рациона питани€ диеты Ц10 кг, то в течение каждого дн€ (из семи предложенных) вы будете тер€ть от полутора до двух килограмм. »так, за семь дней вы с легкостью распрощаетесь как минимум с дес€тью килограммами застаревшего жира в вашем организме.

ѕоскольку морковь и свекла тоже €вл€ютс€ источниками пектина, то их необходимо включить в рацион €блочной диеты.

¬ первый день, когда вы решили начать худеть, ваше питание будет состо€ть из следующих продуктов: на завтрак Ц два-три средних €блока, протертых на терке и смешанных с лимонным соком, горстью грецких орехов; на обед Ц салат из трех €блок, зелени петрушки (20гр) и лука (30гр), присыпанных вареным тертым €йцом; и на ужин Ц три среднего размера €блока.

Ќа второй день дл€ завтрака достаточно съесть порцию вареного без соли риса и три €блока. Ќа обед Ц €блоки с рисом, в которые можно добавить немного свежего лимонного сока. ј на ужин Ц полпорции вареного риса без соли, сахара и €блок.

“ретий день диеты можно назвать творожно Ц €блочный. ”тром на завтрак съешьте два €блока и 150гр нежирного творога. ќбед должен состо€ть из салата с €блоками и творогом, в который можно добавить чайную ложку меда и горсть грецких орехов и перед сном Ц 50гр нежирного творога.

„етвертый день включает в себ€ морковь. Ќа завтрак тертые две моркови и одно €блоко. Ќа обед Ц морковно-€блочный салат с медом и лимонным соком. Ќа ужин можно запечь в духовке два €блока с одной ложкой меда.

ѕ€тый день. ≈сли вам уже напрочь надоели €блоки, можно их исключить из рациона, но не оставл€ть диету. Ќа завтрак можно сделать салат из моркови и вареной свеклы. Ќа обед сварите одно €йцо, одну маленькую свеклу и съешьте их с одной порцией овс€ной каши. Ёто даст вашему организму небольшую передышку и см€гчит очистительные действи€ €блочными волокнами.

Ўестой день Ц это копи€ рациона первого дн€, и седьмой Ц полностью повтор€ет второй день.

Ќа прот€жение всех диетических дней необходимо пить минеральную не газированную воду. »з напитков можно употребл€ть зеленый чай, но без сахара. »з своего рациона на эти дни нужно абсолютно исключить алкоголь, сахар и соль. ј если вы курите Ц постарайтесь ограничить себ€ и в этом.

≈сли во врем€ диеты вас начинает мучить чувство голода Ц запаситесь €блоками. »х можно есть в неограниченном количестве.

“аким образом, за неделю вы сбросите не менее дес€ти килограмм. » жизнь вам покажетс€ легкой и сказочной. ¬ы начнете парить над землей вместе со своими мечтами!


deb
“ать€на Ѕалабан

я на одних €блоках не высижу неделю )))))))))). Ёта диета дл€ сильных духом. +++

deb
Ќаталь€ «убова

ƒл€ тех, кто очень хочет похудеть быстро и без лишних затрат.  лассно. ћои +++

spe
ћилана √ейко

ƒа! это, пожалуй, сама€ эффективна€ диета. Ќо, чтобы ее выдержать - нужно сильно любить €блоки!!! :):):)

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+