icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Милана Гейко
Здоровье и красота

Что такое свекольная диета?

  • 1625
  • 9

Что такое свекольная диета?

С
Свекла – овощ, который таит в себе неисчерпаемый запас всяческих полезных вещей: минералы и витамины, клетчатка и микроэлементы, запас которых не просто иногда можно пополнить, а необходимо восполнять ежедневно, чтобы весь организм функционировал как часы.

В свекле содержится вещество, которое активизирует обменные процессы внутри организма, это – бетаин. Кроме всего прочего, бетаин отлично расправляется с жирами. А по своему витаминному составу свекла превосходит все ожидания. Такого списка витаминов не имеет ни один овощ в мире. Вот так-то.

Именно из-за своих волшебных свойств, свекла и стала королевой среди всех остальных овощей, предназначающихся для диетического питания с целью быстрого и качественного похудения.

Свекольная диета относится к группе диет, которые основаны на том, чтобы соблюдать определенный баланс между жирами, белками и углеводами. Естественно, основным продуктом питания во время соблюдения такой диеты является свекла, вернее сказать салат из вареной свеклы и свежевыжатый свекольный сок.

Если вы собираетесь «сесть» на свекольную недельную диету, то вам достаточно заменить всего одно, но основное блюдо вашего рациона на свекольный салат, в который рекомендуется добавлять свежую морковь, и который рекомендуется заправлять нежирной сметаной. И перед каждым приемом пищи выпивать от одной до семи столовых ложек сока из свежей свеклы. Такой сок помогает очиститься организму от шлаков, и наполняет организм полезными веществами. Так поступая в течение семи дней подряд, вы сможете избавиться от трех – пяти, мешающих вам жить счастливо, килограмм.

Еще одно важное предупреждение: свекольная диета категорически несовместима с алкоголем и жирной пищей. А людям, страдающим диабетом и болезнями почек необходима консультация специалиста, прежде чем начинать эту диету.

На свекольную диету можно «садиться» один раз в два – три месяца, и в экстренных ситуациях, например перед свадьбой, или отпуском на Сейшелах. Свекольная диета по абсолютному праву считается лучшей, среди диет для очень быстрого похудения.

Вот примерное меню на семь дней свекольной диеты:

День первый. Завтрак: салат из свеклы, стакана минеральной воды. Обед: салат из свеклы с морковью, немного отварного риса, минеральная вода. Ужин: стакан кефира, кусочек отварной рыбы.

День второй. Завтрак: салат из свеклы, стакан минеральной воды. Обед: салат из свеклы с черносливом, вареное яйцо, вода. Ужин: салат из свеклы со свежим яблоком.

День третий. Завтрак: стакан питьевого йогурта без фруктовых добавок. Обед: грамм двести вареного нежирного мяса, салат из свеклы с морковью, вода. Ужин: свекольный салат с нежирной сметаной.

День четвертый. Завтрак: свекольный салат с морковью и сметаной, стакан воды. Обед: свекла и запечённая рыба, вода. Ужин: немного отварной гречки, стакан кефира.

День пятый. Завтрак: вареный рис, стакан воды. Обед: вареное куриное филе, свекольный салат. Ужин: стакан простокваши (ряженки, кефира).

День шестой. Завтрак: салат из свеклы с нежирной сметаной, вода. Обед: салат из свеклы с белокочанной капустой. Ужин: вареная морковь, вареное нежирное мясо.

День седьмой. Завтрак: пару яблок и чернослив. Обед: отварная гречка со свеклой. Ужин: свекольный салат и куриное филе, отварное.

Внимание: во время свекольной диеты нужно полностью исключить все мучные продукты, в том числе и хлеб. Пить воды нужно много, до двух литров в день. Сахар тоже будет мешать положительному результату. И помните, про свежевыжатый сок!

Выходя из свекольной диеты, постарайтесь один раз в неделю, включать свекольный салат в свой рацион питания. Постепенно вводите в рацион хлеб и остальные мучные изделия. Не стоит «набрасываться» сразу на жареную и жирную пищу. А еще через шесть дней можете полностью перейти в свой привычный режим приема пищи.

spe
Лариса Попруга

Не знала о такое диете, а свеклу отварную с растительным маслом ем почти ежедневно ++++

spe
Елена Коробова

Новая статья от специалиста по диетам. И в статье даже есть готовое меню на целую неделю! Отлично)) ++++

deb
Наталья Зубова

Милана, браво!!! Переходим на овощи. За меню - особое "merci". Мои+++

deb
Наталья Колонцова

Cтатья универсальна для желающих сесть на эту диету! Готовое меню! А я вот почитала и поняла, что я бы такой диеты не выдержала...

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+