icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћилана √ейко
«доровье и красота

„то такое свекольна€ диета?

  • 1785
  • 9

„то такое свекольна€ диета?

—векла Ц овощ, который таит в себе неисчерпаемый запас вс€ческих полезных вещей: минералы и витамины, клетчатка и микроэлементы, запас которых не просто иногда можно пополнить, а необходимо восполн€ть ежедневно, чтобы весь организм функционировал как часы.

¬ свекле содержитс€ вещество, которое активизирует обменные процессы внутри организма, это Ц бетаин.  роме всего прочего, бетаин отлично расправл€етс€ с жирами. ј по своему витаминному составу свекла превосходит все ожидани€. “акого списка витаминов не имеет ни один овощ в мире. ¬от так-то.

»менно из-за своих волшебных свойств, свекла и стала королевой среди всех остальных овощей, предназначающихс€ дл€ диетического питани€ с целью быстрого и качественного похудени€.

—векольна€ диета относитс€ к группе диет, которые основаны на том, чтобы соблюдать определенный баланс между жирами, белками и углеводами. ≈стественно, основным продуктом питани€ во врем€ соблюдени€ такой диеты €вл€етс€ свекла, вернее сказать салат из вареной свеклы и свежевыжатый свекольный сок.

≈сли вы собираетесь Ђсестьї на свекольную недельную диету, то вам достаточно заменить всего одно, но основное блюдо вашего рациона на свекольный салат, в который рекомендуетс€ добавл€ть свежую морковь, и который рекомендуетс€ заправл€ть нежирной сметаной. » перед каждым приемом пищи выпивать от одной до семи столовых ложек сока из свежей свеклы. “акой сок помогает очиститьс€ организму от шлаков, и наполн€ет организм полезными веществами. “ак поступа€ в течение семи дней подр€д, вы сможете избавитьс€ от трех Ц п€ти, мешающих вам жить счастливо, килограмм.

≈ще одно важное предупреждение: свекольна€ диета категорически несовместима с алкоголем и жирной пищей. ј люд€м, страдающим диабетом и болезн€ми почек необходима консультаци€ специалиста, прежде чем начинать эту диету.

Ќа свекольную диету можно Ђсадитьс€ї один раз в два Ц три мес€ца, и в экстренных ситуаци€х, например перед свадьбой, или отпуском на —ейшелах. —векольна€ диета по абсолютному праву считаетс€ лучшей, среди диет дл€ очень быстрого похудени€.

¬от примерное меню на семь дней свекольной диеты:

ƒень первый. «автрак: салат из свеклы, стакана минеральной воды. ќбед: салат из свеклы с морковью, немного отварного риса, минеральна€ вода. ”жин: стакан кефира, кусочек отварной рыбы.

ƒень второй. «автрак: салат из свеклы, стакан минеральной воды. ќбед: салат из свеклы с черносливом, вареное €йцо, вода. ”жин: салат из свеклы со свежим €блоком.

ƒень третий. «автрак: стакан питьевого йогурта без фруктовых добавок. ќбед: грамм двести вареного нежирного м€са, салат из свеклы с морковью, вода. ”жин: свекольный салат с нежирной сметаной.

ƒень четвертый. «автрак: свекольный салат с морковью и сметаной, стакан воды. ќбед: свекла и запечЄнна€ рыба, вода. ”жин: немного отварной гречки, стакан кефира.

ƒень п€тый. «автрак: вареный рис, стакан воды. ќбед: вареное куриное филе, свекольный салат. ”жин: стакан простокваши (р€женки, кефира).

ƒень шестой. «автрак: салат из свеклы с нежирной сметаной, вода. ќбед: салат из свеклы с белокочанной капустой. ”жин: варена€ морковь, вареное нежирное м€со.

ƒень седьмой. «автрак: пару €блок и чернослив. ќбед: отварна€ гречка со свеклой. ”жин: свекольный салат и куриное филе, отварное.

¬нимание: во врем€ свекольной диеты нужно полностью исключить все мучные продукты, в том числе и хлеб. ѕить воды нужно много, до двух литров в день. —ахар тоже будет мешать положительному результату. » помните, про свежевыжатый сок!

¬ыход€ из свекольной диеты, постарайтесь один раз в неделю, включать свекольный салат в свой рацион питани€. ѕостепенно вводите в рацион хлеб и остальные мучные издели€. Ќе стоит Ђнабрасыватьс€ї сразу на жареную и жирную пищу. ј еще через шесть дней можете полностью перейти в свой привычный режим приема пищи.


spe
Ћариса ѕопруга

Ќе знала о такое диете, а свеклу отварную с растительным маслом ем почти ежедневно ++++

pro
≈лена  оробова

Ќова€ стать€ от специалиста по диетам. » в статье даже есть готовое меню на целую неделю! ќтлично)) ++++

deb
Ќаталь€ «убова

ћилана, браво!!! ѕереходим на овощи. «а меню - особое "merci". ћои+++

deb
Ќаталь€  олонцова

Cтать€ универсальна дл€ желающих сесть на эту диету! √отовое меню! ј € вот почитала и пон€ла, что € бы такой диеты не выдержала...

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+