icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Анна Султанова
Здоровье и красота

Что такое "Система минус 60"?

  • 2823
  • 13

Что такое "Система минус 60"?

Н
На сегодняшний день существует большое количество самых разнообразных диет. Есть монодиеты, одно-двух-пяти дневные, «звездные», модные…. Практически каждая женщина хочет иметь «навязанные» модельерами идеальные параметры 90-60-90. Занимаются самоистязанием, голоданием во имя моды, и редко задумываются, что могут потерять не только ненавистные килограммы, но еще и любимейшее здоровье.

Для нормализации веса самым правильным будет выработать для себя определенные правила, которые нужно стараться соблюдать всю жизнь. Такие правила нам подсказывает «система минус 60».

Екатерина Мириманова, придумавшая эту систему, в своей жизни тоже столкнулась с этой проблемой. Перепробовав множество диет, перечитав кучу литературы, она смогла за 2 года скинуть 60 кг! Своим опытом она решила поделиться с другими. Сейчас она автор нескольких книг, где рассказывает, как ей удалось так похудеть без всяких липосакций и пластических операций. Также она консультирует всех страждущих на своем сайте и на сайте АиФ Здоровье и устраивает семинары по всей стране. Так в чем особенности системы?

Во-первых. Все мы знаем что организм, съеденное до обеда перерабатывает в энергию, а то, что вы съели вечером, откладывает про запас. Поэтому до 12 часов вы можете есть все, что хотите – мороженное, пирожное, шоколад, торт, в умеренных количествах, конечно. После 12 уже есть сладкие и хлебобулочные изделия нельзя, идут ограничения в сочетании определенных продуктов (мяса, картофеля, макарон), в потреблении масла, майонеза, и других калорийных продуктов. Ужин должен быть обязательно и не позже 6 часов вечера. Можно принимать витаминные комплексы.

Во-вторых. Чтобы сформировать красивую фигуру, одних ограничений в еде будет недостаточно. Поэтому приветствуются занятия спортом. Тут выбор обширный, это и шейпинг, пилатес, стрипденс, бодифлекс, стрейчинг, танцы – восточные, современные, танец живота, метаморфозы с Трейси(90 дневная программа), и все, к чему у вас лежит душа. Сейчас найти подходящие упражнения не составит большого труда. На том же канале Тонус каждый день идут разнообразные тренировки.

И, в-третьих. Чтобы выглядеть на «пять» нужно ухаживать за собой. Нужно помочь нашей коже «обтянуть» наше тело. Для этого важно регулярно пользоваться кремами, чтобы потом не выглядеть как летучая мышь. У многих рожавших женщин есть растяжки. Уменьшить их размеры нам поможет скраб, приготовленный собственноручно – гель + натуральный молотый кофе. Затем нанести на кожу крем, с растворенным в нем таблеткой мумиё. Можно воспользоваться и готовыми кремами с мумиё, но я меня нет уверенности в их эффективности. Чтобы аромат такого крема стал приятнее, можно добавить несколько капель масла мяты, апельсина, и других на ваш выбор.

Система минус 60 стала спасением не только для женщин, но и для многих мужчин. Её огромный плюс в том, что скинутый таким образом вес не вернется назад в удвоенном количестве, и, прервавшись, легко начать сначала.

deb
Олеся Белоброва

Полезные советы, хоть и являются давно прописными истинами для худеющих, но все же еще одно прочтение весьма полезно и интересно.+

deb
Алена Коршунова

Аня, молодец. Очень хорошо изучила этот вопрос. Единственное, знаки препинания надо проверить.

+++

deb
Алена Коршунова

Аня, молодец. Очень хорошо изучила этот вопрос. Единственное, знаки препинания надо проверить.

+++

deb
Анна Султанова

После родов поправилась, теперь ищу способы похудения))))))))))))

deb
Алена Коршунова

Ты знаешь, для меня это тоже больная тема ))) Тоже вот набрала после родов, интересно, почему женщину так распирает после родов, с одного пирожка пухнешь как на дрожах )))

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+