icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
јнна —ултанова
«доровье и красота

„то такое "—истема минус 60"?

  • 3066
  • 13

„то такое "—истема минус 60"?

Ќ
Ќа сегодн€шний день существует большое количество самых разнообразных диет. ≈сть монодиеты, одно-двух-п€ти дневные, Ђзвездныеї, модныеЕ. ѕрактически кажда€ женщина хочет иметь Ђнав€занныеї модельерами идеальные параметры 90-60-90. «анимаютс€ самоист€занием, голоданием во им€ моды, и редко задумываютс€, что могут потер€ть не только ненавистные килограммы, но еще и любимейшее здоровье.

ƒл€ нормализации веса самым правильным будет выработать дл€ себ€ определенные правила, которые нужно старатьс€ соблюдать всю жизнь. “акие правила нам подсказывает Ђсистема минус 60ї.

≈катерина ћириманова, придумавша€ эту систему, в своей жизни тоже столкнулась с этой проблемой. ѕерепробовав множество диет, перечитав кучу литературы, она смогла за 2 года скинуть 60 кг! —воим опытом она решила поделитьс€ с другими. —ейчас она автор нескольких книг, где рассказывает, как ей удалось так похудеть без вс€ких липосакций и пластических операций. “акже она консультирует всех страждущих на своем сайте и на сайте ји‘ «доровье и устраивает семинары по всей стране. “ак в чем особенности системы?

¬о-первых. ¬се мы знаем что организм, съеденное до обеда перерабатывает в энергию, а то, что вы съели вечером, откладывает про запас. ѕоэтому до 12 часов вы можете есть все, что хотите Ц мороженное, пирожное, шоколад, торт, в умеренных количествах, конечно. ѕосле 12 уже есть сладкие и хлебобулочные издели€ нельз€, идут ограничени€ в сочетании определенных продуктов (м€са, картофел€, макарон), в потреблении масла, майонеза, и других калорийных продуктов. ”жин должен быть об€зательно и не позже 6 часов вечера. ћожно принимать витаминные комплексы.

¬о-вторых. „тобы сформировать красивую фигуру, одних ограничений в еде будет недостаточно. ѕоэтому приветствуютс€ зан€ти€ спортом. “ут выбор обширный, это и шейпинг, пилатес, стрипденс, бодифлекс, стрейчинг, танцы Ц восточные, современные, танец живота, метаморфозы с “рейси(90 дневна€ программа), и все, к чему у вас лежит душа. —ейчас найти подход€щие упражнени€ не составит большого труда. Ќа том же канале “онус каждый день идут разнообразные тренировки.

», в-третьих. „тобы выгл€деть на Ђп€тьї нужно ухаживать за собой. Ќужно помочь нашей коже Ђобт€нутьї наше тело. ƒл€ этого важно регул€рно пользоватьс€ кремами, чтобы потом не выгл€деть как летуча€ мышь. ” многих рожавших женщин есть раст€жки. ”меньшить их размеры нам поможет скраб, приготовленный собственноручно Ц гель + натуральный молотый кофе. «атем нанести на кожу крем, с растворенным в нем таблеткой мумиЄ. ћожно воспользоватьс€ и готовыми кремами с мумиЄ, но € мен€ нет уверенности в их эффективности. „тобы аромат такого крема стал при€тнее, можно добавить несколько капель масла м€ты, апельсина, и других на ваш выбор.

—истема минус 60 стала спасением не только дл€ женщин, но и дл€ многих мужчин. ≈Є огромный плюс в том, что скинутый таким образом вес не вернетс€ назад в удвоенном количестве, и, прервавшись, легко начать сначала.


deb
ќлес€ Ѕелоброва

ѕолезные советы, хоть и €вл€ютс€ давно прописными истинами дл€ худеющих, но все же еще одно прочтение весьма полезно и интересно.+

deb
јлена  оршунова

јн€, молодец. ќчень хорошо изучила этот вопрос. ≈динственное, знаки препинани€ надо проверить.

+++

deb
јлена  оршунова

јн€, молодец. ќчень хорошо изучила этот вопрос. ≈динственное, знаки препинани€ надо проверить.

+++

deb
јнна —ултанова

ѕосле родов поправилась, теперь ищу способы похудени€))))))))))))

deb
јлена  оршунова

“ы знаешь, дл€ мен€ это тоже больна€ тема ))) “оже вот набрала после родов, интересно, почему женщину так распирает после родов, с одного пирожка пухнешь как на дрожах )))

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+