icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Наталья Колонцова
Психология

Что такое психология страха?

  • 2054
  • 17

Что такое психология страха?

О
«Отсутствие страха – глупость, перманентный страх – глупость вдвойне». И.Шевелев

Страх – это эмоция, возникающая при ощущении предполагаемой или реальной опасности. На сегодняшний день страх присутствует в наших реалиях практически постоянно, без него была бы просто невозможна жизнь.

Страхи у всех людей могут быть абсолютно разными: кто-то боится высоты, кто-то одиночества, кто-то замкнутого пространства или, наоборот, большого скопления людей. Обычно источником страха может явиться негативный опыт, пережитый в прошлом или боязнь совершенно других вещей, маскируемых под определенным страхом.

Самый сильный страх – это страх смерти, на нем базируются остальные. Это инстинктивный страх, который зачастую предупреждает нас о реальной опасности и мобилизует наши силы для ее преодоления. Иной раз едешь в маршрутке, вдруг неожиданно выскакивает фура, резкий звук тормозов, и можно сказать, что пронесло… Но в этот момент уже слышишь вздохи, оханья, восклицания и другие проявления эмоций пережитого страха у людей, сидящих рядом. Да и сама чувствуешь, что сердце в один момент, как будто, в пятки ушло. Что управляло людьми в этой ситуации? Страх смерти. В наши дни, как ни прискорбно это звучит, мы сталкиваемся с проявлением этого страха слишком часто.

С точки зрения психологии, эмоция страха обладает, как положительным, так и отрицательным действием. Положительное ее действие заключается в том, что она вырабатывает гормон адреналин, повышающий адаптацию человека в экстремальных условиях, улучшает восприятие окружающего мира и напрягает мускулатуру. Испытывая страх чего – либо, человек зачастую всячески старается его избежать, что в большинстве случаев может спасти ему жизнь. Например, боязнь заболеть половой инфекцией оберегает от случайных связей, страх высоты помогает избежать высотных мест, страх автокатастрофы позволяет заранее все предусмотреть и не употреблять спиртных напитков, и.т.д.

Что касается негативного воздействия страха, то он проявляется из-за чувства незащищенности, неуверенности в себе и мыслей о непреодолимости возможной ситуации. Также такого рода эмоции порой просто мешают жить, принимать ответственные решения, совершать новые поступки, об исходе которых неизвестно. Это страх неизвестности, движущий людьми постоянно. Страх вообще сам по себе неподвластная нам эмоция, но мы можем научиться анализировать ее, и тем самым, впоследствии стараться контролировать ее проявления. Как это сделать? Существуют три самых распространенных способа.

Способ №1. Просто сделайте это! Страх склонен заставлять нас запугивать самих себя, накручивать, а когда сделаешь это, то оказывается, что все было не так уж и страшно. Как говорится, боишься – делай шаг вперед. Особенно это касается принятия важных решений в жизни.

Способ №2. Анализ отрицательного исхода событий. Тут важно представить во всех подробностях негативные последствия возможного варианта событий, и если даже после логического обдумывания, вам кажется это непреодолимым, тогда, может и впрямь не стоит это делать. Ведь главная задача страха – защитить нас. Но, если вы понимаете, что ваш страх не имеет обоснованности, то вперед!

Способ №3. Чтобы перестать бояться, нужно столкнуться со страхом. Достаточно просто закрыть глаза и заняться визуализацией в мельчайших деталях того, чего вы сильно боитесь и ваших действий при этом. После этого может наступить некоторое облегчение мучающего вас страха.

Существует теория, рассказывающая нам о том, что на войне погибают в большинстве своем те, кто испытывают сильнейший страх, и те, кто абсолютно бесстрашен. Отсутствие страха не дает им возможности увидеть реальную угрозу жизни и уберечься от нее, а сильный страх просто психологически и физически парализует их и не позволяет предпринять конкретных действий.

Поэтому важно помнить, что жизнь без страха невозможна, но и жизнь в нем невыносима!

spe
Лариса Попруга

Отличная статья! Действительно, страх помогает избежать многих опасностей в жизни, но если это превращается в фобию - жизнь становится невыносимой +++++++++++

deb
Rusanna Nagoeva

Готова подписаться под каждым словом. Вот только не уверена, что можно управлять своими страхами...+++++

deb
Наталья Колонцова

Лариса, спасибо!!! Полностью управлять нельзя. можно только научиться контролировать некоторые его субъективные проявления, мешающие жить)

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+