icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ќаталь€  олонцова
ѕсихологи€

„то такое психологи€ страха?

  • 2420
  • 17

„то такое психологи€ страха?

ќ
Ђќтсутствие страха Ц глупость, перманентный страх Ц глупость вдвойнеї. ».Ўевелев

—трах Ц это эмоци€, возникающа€ при ощущении предполагаемой или реальной опасности. Ќа сегодн€шний день страх присутствует в наших реали€х практически посто€нно, без него была бы просто невозможна жизнь.

—трахи у всех людей могут быть абсолютно разными: кто-то боитс€ высоты, кто-то одиночества, кто-то замкнутого пространства или, наоборот, большого скоплени€ людей. ќбычно источником страха может €витьс€ негативный опыт, пережитый в прошлом или бо€знь совершенно других вещей, маскируемых под определенным страхом.

—амый сильный страх Ц это страх смерти, на нем базируютс€ остальные. Ёто инстинктивный страх, который зачастую предупреждает нас о реальной опасности и мобилизует наши силы дл€ ее преодолени€. »ной раз едешь в маршрутке, вдруг неожиданно выскакивает фура, резкий звук тормозов, и можно сказать, что пронеслоЕ Ќо в этот момент уже слышишь вздохи, охань€, восклицани€ и другие про€влени€ эмоций пережитого страха у людей, сид€щих р€дом. ƒа и сама чувствуешь, что сердце в один момент, как будто, в п€тки ушло. „то управл€ло людьми в этой ситуации? —трах смерти. ¬ наши дни, как ни прискорбно это звучит, мы сталкиваемс€ с про€влением этого страха слишком часто.

— точки зрени€ психологии, эмоци€ страха обладает, как положительным, так и отрицательным действием. ѕоложительное ее действие заключаетс€ в том, что она вырабатывает гормон адреналин, повышающий адаптацию человека в экстремальных услови€х, улучшает воспри€тие окружающего мира и напр€гает мускулатуру. »спытыва€ страх чего Ц либо, человек зачастую вс€чески стараетс€ его избежать, что в большинстве случаев может спасти ему жизнь. Ќапример, бо€знь заболеть половой инфекцией оберегает от случайных св€зей, страх высоты помогает избежать высотных мест, страх автокатастрофы позвол€ет заранее все предусмотреть и не употребл€ть спиртных напитков, и.т.д.

„то касаетс€ негативного воздействи€ страха, то он про€вл€етс€ из-за чувства незащищенности, неуверенности в себе и мыслей о непреодолимости возможной ситуации. “акже такого рода эмоции порой просто мешают жить, принимать ответственные решени€, совершать новые поступки, об исходе которых неизвестно. Ёто страх неизвестности, движущий людьми посто€нно. —трах вообще сам по себе неподвластна€ нам эмоци€, но мы можем научитьс€ анализировать ее, и тем самым, впоследствии старатьс€ контролировать ее про€влени€.  ак это сделать? —уществуют три самых распространенных способа.

—пособ є1. ѕросто сделайте это! —трах склонен заставл€ть нас запугивать самих себ€, накручивать, а когда сделаешь это, то оказываетс€, что все было не так уж и страшно.  ак говоритс€, боишьс€ Ц делай шаг вперед. ќсобенно это касаетс€ прин€ти€ важных решений в жизни.

—пособ є2. јнализ отрицательного исхода событий. “ут важно представить во всех подробност€х негативные последстви€ возможного варианта событий, и если даже после логического обдумывани€, вам кажетс€ это непреодолимым, тогда, может и впр€мь не стоит это делать. ¬едь главна€ задача страха Ц защитить нас. Ќо, если вы понимаете, что ваш страх не имеет обоснованности, то вперед!

—пособ є3. „тобы перестать бо€тьс€, нужно столкнутьс€ со страхом. ƒостаточно просто закрыть глаза и зан€тьс€ визуализацией в мельчайших детал€х того, чего вы сильно боитесь и ваших действий при этом. ѕосле этого может наступить некоторое облегчение мучающего вас страха.

—уществует теори€, рассказывающа€ нам о том, что на войне погибают в большинстве своем те, кто испытывают сильнейший страх, и те, кто абсолютно бесстрашен. ќтсутствие страха не дает им возможности увидеть реальную угрозу жизни и уберечьс€ от нее, а сильный страх просто психологически и физически парализует их и не позвол€ет предприн€ть конкретных действий.

ѕоэтому важно помнить, что жизнь без страха невозможна, но и жизнь в нем невыносима!


spe
Ћариса ѕопруга

ќтлична€ стать€! ƒействительно, страх помогает избежать многих опасностей в жизни, но если это превращаетс€ в фобию - жизнь становитс€ невыносимой +++++++++++

deb
Rusanna Nagoeva

√отова подписатьс€ под каждым словом. ¬от только не уверена, что можно управл€ть своими страхами...+++++

deb
Ќаталь€  олонцова

Ћариса, спасибо!!! ѕолностью управл€ть нельз€. можно только научитьс€ контролировать некоторые его субъективные про€влени€, мешающие жить)

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+